banany

[...] 7,49 (obsługa) makrela wędzona 10,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (samoobsługa) kiwi szt 59gr grejfrut 2,89 cytryny 500g 3,99 mango szt 2,85 pomidor 4,45 jabłka 1,95 banany 2,95 (poniedziałek-środa) jogurt naturalny PIĘTNICA 150g 89gr jogurt naturalny ZOTT 180g 65gr soczewica/cieciorka w puszce DAVTONA 1,88 tuńczyk GRAAL 4,49 olej koko [...]

[...] 7,49 (obsługa) makrela wędzona 10,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (samoobsługa) kiwi szt 59gr grejfrut 2,89 cytryny 500g 3,99 mango szt 2,85 pomidor 4,45 jabłka 1,95 banany 2,95 (poniedziałek-środa) jogurt naturalny PIĘTNICA 150g 89gr jogurt naturalny ZOTT 180g 65gr soczewica/cieciorka w puszce DAVTONA 1,88 tuńczyk GRAAL 4,49 olej koko [...]

[...] 7,49 (obsługa) makrela wędzona 10,9 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (samoobsługa) kiwi szt 59gr grejfrut 2,89 cytryny 500g 3,99 mango szt 2,85 pomidor 4,45 jabłka 1,95 banany 2,95 (poniedziałek-środa) jogurt naturalny PIĘTNICA 150g 89gr jogurt naturalny ZOTT 180g 65gr soczewica/cieciorka w puszce DAVTONA 1,88 tuńczyk GRAAL 4,49 olej koko [...]

[...] kalkulatorem to wyszło mi ok.2950 kalorii. Celem jest sportowa sylwetka, więc jakiś niewielki deficyt na początek, choć ważniejsze jest dbanie o jakość szamy. Zjadłem 2 banany oraz łyżkę oleju lnianego więcej niż we wtorek, a pokazuje mi wuj więcej kalorii, nie kumam... Edyta: znalazłem błąd i teraz się zgadza. [...]

TESCO 14-20.01.: karkówka wie. BK 9,99 filety kurakowe 12,99 makrela wędzona 10,9 łosoś filet 37,9 pomidory 4,49 grejfrut 3,49 banany 3,29 winogron jasny 7,99 avocado szt 1,99 pepsi 4x2L 10,99 (1,37/L)

TESCO 14-20.01.: karkówka wie. BK 9,99 filety kurakowe 12,99 makrela wędzona 10,9 łosoś filet 37,9 pomidory 4,49 grejfrut 3,49 banany 3,29 winogron jasny 7,99 avocado szt 1,99 pepsi 4x2L 10,99 (1,37/L)

TESCO 14-20.01.: karkówka wie. BK 9,99 filety kurakowe 12,99 makrela wędzona 10,9 łosoś filet 37,9 pomidory 4,49 grejfrut 3,49 banany 3,29 winogron jasny 7,99 avocado szt 1,99 pepsi 4x2L 10,99 (1,37/L)

[...] Posiłek 1: Sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, kuraka i mozzarelli Posiłek 2: Jajecznica z 5 jaj z kurczakiem Po treningu: ok. 20g WPC Posiłek 4: Schab smażony z ketchupem, kapustą kwaszoną, jajko oraz dwa banany i serek tutti 0% jabłko-cynamon Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-14 19:46:20

[...] nie jest to mega wybór, ale kasy brak) z puszek szprotki, paprykarze, sałatka z makrelą, był tuńczyk troche, ale czytałem o rtęci w nim i zrezygnowałem, orzechy włoskie, banany, winogrona, jabłka, rodzynki. Staram się by w posiłkach przeważały węglowodany, potem białka i najmniej tłuszczy. Alkohol pije rzadko i mało. Są to piwa raz na kilka [...]

[...] Dieta Dziś aktywności było na tyle dużo, że się nie ograniczałem. Zjadłem tyle, by nie być głodnym. A wyszło tak: 1. Twaróg chudy 250g, mleko 2% 400g, owsiane 100g, 2 banany 2. Kura 200g, ryż 100g, warzywa 3. Kura 200g, ryż 100g, warzywa 4. Oshee 750 ml 5. WPC 40g, mleko 2% 400g, jabłko 6. 2x tortilla, [...]

[...] brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: temat rzeka - mam atopowe zapalenie skóry, alergię wziewną i pokarmową - uczulenie na orzechy, wszystkie strączki, surową marchew, banany i sama nie pamiętam co jeszcze PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: AZS CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? juz nie CZY [...]

Jest sens bawienia się w kreatynę jeśli nie mam ściśle określonej diety, ale jem kilka razy w tygodniu ryż z kurczakiem, spaghetti bolognese, piersi z kurczaka, jajka, banany itp, itd? Krótko mówiąc "jem z głową" Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2016-01-17 14:21:19

[...] 4 jaja, 5g smalcu, 10g tranu 2. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 3.(potreningowy) 50g whey, 75g płatki jaglane, 2 banany 4. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 5. 250g piersi z kaczki ze skórą, 50g ryż basmati, 10g masło klarowane, [...]

rano to mam banany i białko

[...] i w sobotę wszystko dobrze wchodziło dzisiaj 1 posiłek wszedł cały, potem 2 musiałem rozbijać na dwa razy, więc w każdym miałem 75g ryżu i 100g piersi, po treningu jedynie 2 banany i 100g rodzynek no i teraz zjem 200g karkówki, chociaż wcale na nią nie mam ochoty, jeszcze dzisiejszy dzień miałem poświęcić na naukę, bo niedługo zbliża się sesja, [...]

około 20 lat jadłem banany i wszystko było git, nagle jak mam tydzien kolosów i zaliczeń na studiach dostałem reakcji alergicznej, a moja morda wyglada jakbym przeboksował 12 rund z PacManem

ja banany białko i lniany

Z pierwszego posiłku wywal ten olej i kiełbasę, w to miejsce wrzuć więcej smalcu i trochę boczku. Z kolejnego wyrzuć szynkę, wstaw choćby płat marynowanego śledzia, trochę masła (jak nie wchodzi to przesmaruj czymś słodkim);-) Posiłek 8 zamień z 6 Część bananów zamień na ryż paraboiled na mleku z białkiem (po treningu) Dorzuć węgli do twarogu w [...]

W nocy napiszę. Idę do pracy na 15:00. Do 19:00 rada. Potem uciekamy na trening. Chcę wrócić na 23:00 idę smażyć banany. Na smalcu. Albo na kokosie! Przypaliłem pęczak przez Młodego! :-D

Ciasto orzechowo bananowe ;) 150g odzywki białkowej (ja dalam kokos) 2banany 100 ml mleka 15g kakao 40g śmietanki 30% 80g masła orzechowego Przygotowanie : Wszystkie składniki blendujemy i wylewamy do formy. Pieczemy 25 min w temp 200 stopni ( na gore ciasta dalam orzeszki ,moga to byc tez banany )inne owoce nie bardzo smakowo pasują ze względu [...]