banany

[...] nas wypie.d.lic na zbity pysk zdanie ze kazdy powinien siedziec u siebie w kraju jest absurdalne, najlepiej jeszcze powinna byc autarkia, no bo z jakiej racji polacy jedza banany skoro u nas nie rosna? anglikow bym tak nie obrazala wyzywajac ich od zlamasow i frajerow, bo jeszcze niedawno mieli tam tabliczki na pubach "Irish and dogs - no [...]

[...] nie jadla np. to bralem se do szkoly a tak - owsianki z bananami i innymi paprochami w stylu rodzynki morele orzechy.. makaron z twarogiem ryz z jablkiem twarog z jogurtem banany / jogurt no i kanapki z pieczywa razowego odzywki a dzis biore 150 g kaszki bebiko =P z dosypką muesli =] Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-15 07:29:21

[...] mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 - ok 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub szynką(+ryz,ananas,rodzynki) - gdzie tu źródło długołańcuchowych węgli - w tej sałatce mam nadzieję [...]

[...] inwencji ) IV(przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub szynką(+ryz,ananas,rodzynki) 30min przed snem domowe ZMA VI twaróg chudy oliwa nie bede ukrywal ze czasem wpadnie cos [...]

69cm ! 50kg ! WYSOKI JESTES, A PO CO TE WYKRZYKNIKI? 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% DAJ ORZECHY WLOSKIE I NAPISZ SOBIE ILE MLEKA, JESLI MALO TO DAJ TWAROG 10:00-11:00 5 krom. chleba RAZOWY ZYTNI 5 plast. szybki z indyka MIESO 5 plast. sera zoltego NAPISZ ILE GRAM 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g [...]

169cm ! 50kg ! 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% 10:00-11:00 5 krom. chleba 5 plast. szybki z indyka 5 plast. sera zoltego 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka 2 Banany albo jablka 14.30 40g gainera + mleko 3,2% 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok [...]

Mam pytanie, czy posiłek potreningowy w celu uzupełnienia glikogenu(carbo, wafle ryżowe, banany) jest bardzo ważny, czy np mając odp.diete a po treningu jedząc dopiero gł. posilek np ryż+pierś... Czy brak tego punktu w diecie może wpłynąć na efekty?

[...] sniadanku,na kolacje i po treningu przykladowo ja robie tak: 250 ml mleka, 2 lyzki gaier mct z olimpa(rzec gustu i ceny) i platki owsiane min 100g mozesz do tegeo dorzucic banany i ryz , mixer pijesz to robie w dni nietreningowe do 3 porcji na dzien, po treningu robie to samo tyle ze zmieniam gainera na gainer 6000 dorzucam bialka [...]

Stres przyśpiesza utratę potasu. Należy więc uzupełnić niedobór tego pierwiastka najlepiej w ciągu dnia jedząc np. banany, owoce cytrusowe, ryż lub pomidory. Stres jest powodowany nerwowym trybem życia, zbyt tłustą i ciężkostrawną lub zbyt skromną dietą. Nerwowemu trybowi życia towarzyszy często palenie papierosów, picie kilku mocnych kaw [...]

Sposobów na jedzenie ryżu jest wiele, ja polecam : - z owocami np. potarkowane jablka,banany, - z kurczakiem: gotowany, lub pokrojony w kostke i podsmażony z dodatkiem przyprawy GYROS - polecam :) - z jogurtem - różne sosy: słodko kwaśny, mięsny z kawałkami mięsa itp...

[...] ok.10g (b:6, t:9 w:27) III posiłek: -jak w II + -baton Snickers -Gainer I Vitalmaxa ok.40g (b:17, t:25, w:84g) -trening na siłowni(pon,sr,czw,pt) IV posiłek (po siłowni) -2 banany (na zmiane z waflami ryzowymi lub maca razowa) -Gainer I Vitalmaxa ok.40g (b:6, t:1, w:58g) V posiłek: -ryż biały 100g -ser biały półtłusty ok.200g -dżem truskawkowy [...]

po przemysleniach postanowilem ze po treningu lykam kreatyne, popijam carbo i jem 2 banany. po 30-40 minutach jem posilek potreningowy - np kurak z ryzem lub ryba rowniez z ryzem, moze poleje to lyzka oliwy. odczekam 2-3 godziny zeby po tak duzym posilku sie od razu nie klasc spac. a 30 minut przed snem zechlam twarog polany oliwa z oliwek, lykne [...]

[...] to zależy od czasu i treningu. Jeśli będziesz trenował w czasie ok. 1h po posiłku (sytuacja nie pozwala inaczej) to wrzuć na ząb coś lekkostrawnego jak np: ryż z owocami (banany, rodzynki, brzoskwinie, truskawki itp.) mięso jest zbyt ciężkostrawne. A jeśli zjadasz ok. 2h przed to może być posiłek z mięsem ale lepszym wyborem będzie do tego [...]

[...] jak to jest odnośnie owoców czy tam też jest nie wliczany ten błonnik ??? bo w vitalmaxie pisze że 100g jabłka ma ok 6 g ww a gdzie indziej że ma 12 ..i tak na boku jestem obecnie na diecie masowej po treningu trzeba uzupełnić glikogen czy moge go uzupełnić zjadając 200 g jabłka czy lepsze sa banany .. jak myślicie ???? z góry dzieki ipozdro

ooo Witam Wodyn A może Ty mi pomożesz czy taki posiłek Kefir lub jogurt naturalny + ze dwa banany jest nawet dobry po treningu ? No i miód jeszcze. Co o tym myślisz ?

moja ulubiona to Bambola czyli szynka, curry i banany no i nie moge ominac tej z salami do tego podwojny ser i obrastac w tluszcz

[...] i wtedy robilem tylko odzywke weglowodanową, gdyż bialko dostarczalem co te 2,5-3,5 h z pozywienia "naturalnego". gdy natomiast byla odwrotna sprawa - był ryz/banany/chleb razowy a malo szynek itp robilem odzywke bialkową. gdy mialem tylko skladnikow na 1 posilek a w szkole bylem powiedzmy 8 h to bralem i posilek oraz 2 odzywki [...]

[...] GLICEMICZNY Produkty powodujące szybsze zwiększanie cukru we krwi: 100% - Glukoza, biały chleb 80-99% - Płatki zbożowe, marchew, kartofle, miód, biały i brązowy ryż, banany 70-79% - Chleb pełnoziarnisty, białe i młode kartofle, ziarna zbożowe, zielony groszek 60-69% - Pszenica, buraki, rodzynki, pasta pszeniczna 50-59% - Słodkie ziarna [...]

kasa to malo wazny szczegol,wiec mozesz walic smialo... a banany?:D

no tak banany bardzo odzywcze polecam w cxzasie diety goryle jedza z 10 dziennie i popatrzcie jak wygladaja:)