banany

[...] posilku. W ostatnim posilku sporzyj twarog. Kaszy kus kus nie jedz po treningu , proponuje makaron albo bialy ryz, mozesz wtedy sporzyc rowniez chleb bialy, ziemniaki, banany9chociaz ja sam osobisci eza bananami i ziemniakami nie jestem, dlugo sie trawia pomimo wysokiego IG ). Jezeli 1posilek jest przedtreningowym to powinienes po [...]

[...] jajecznica z 4 jajek 6 kromek chleba z masłem posiłek 2. 10:00 3 bułki z szynką, żółtym serem, rzodkiewką, pomidorem banan jabłko posiłek 3. 13:00 bułka z tym co wyżej 2 banany mały jogurt <tutaj 6W> posiłek 4. 15:00 filet z kurczaka/ryby ryż/kasza gryczana zupa (dużo makaronu) posiłek 5. 16:30 płatki owsiane na mleku dopełnić się [...]

No więc ja ćwiczę już około roku, z przerwami niestety spowodowanymi pracą. Mam 17 lat. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Moja dieta: ryż, mleko, banany, jajka, kurczak, maślanka... itd itd każdy wie ;) Obecnie mam 79kg, a przed rokiem miałem 52.. Trening na masę oczywiście. A więc efekty są, tylko trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj! Pozdrawiam ;) [...]

[...] konwersji metabolicznej na poziomie steroidow. Co do T3 to masz racje Clen bezpieczniejszy, aby zredukowac skutki uboczne clenu polecam: 3-5g tauryny 200-400mg potasu, banany i pomarancze bogate w potas. Sanchez nie bardzo zrozumiales idee brania clenu i hcg, powiem Ci tylko ze stymulanty tego nie zastapia, scierwo dziala kompletnie na [...]

[...] brukwi, rzodkiewki, kalarepy. * Owoce - zaleca się spożywanie jabłek, brzoskwiń, moreli (należy usunąć skórkę). Owoce pestkowe trzeba przetrzeć. Można również podawać banany. Przeciwwskazane są gruszki, czereśnie, figi. * Napoje - można pić słabą herbatę, kawę zbożową, soki owocowe i warzywne. Zabronione są wszystkie napoje gazowane, [...]

dziekuje za odpowiedz, czyli na chłopski rozum dwa banany po treningu dadzą rade? Czy lepiej kupić glukoze, carbo, vitargo? Wolałbym nie pić ,,sztucznych'' proszków Zmieniony przez - trenik86 w dniu 2012-04-18 02:33:04

Podbijam. Mozna banany plus mix owocow po treningu zamiast carbo? Czy efekt znaczaco gorszy? Moze dodac lyzke miodu? Dodam, ze jestem na j/nj.

[...] w tygodniu przewaznie. Dzis konkretnie wynika tez z lenistwa, nie bede mial czasu przed 1 posilkiem na wypad na zakupy, a to takie zrodelko prostych cukrow, zamiast banana ( banany wyszly, kupie po pracy ). Na koniec, to odrobina przekory, bo niby odzywiam sie w mysl idei Leangains, ktora, miedzy innymi, dopuszcza jedzenie, mowiac prosto, byle [...]

jak byliśmy na Cyprze to tam tylko takie banany serwowali tutaj foto plantacji bananów (trzymali je w workach żeby jakieś ptactwo/robale się nie dorwały do nich) http://imageshack.us/a/img5/8526/hzdrogi0023.jpg

[...] 183 1700kcal Sos do kury zrobiony głównie z wody, przypraw, łyżeczki koncentratu pomidorowego i musztardy. Przepisy mogę podać jak będzie zainteresowanie, szczególnie na sałatę bo wchodzi taka ilość jak woda. Oczywiście po treningu ( 1h przed powyższą michą) 50g białka + 2 banany ( 440 kcal). Zmieniony przez - popsuj w dniu 2013-06-10 22:11:20

[...] Ciotka mi przywiozła z RFN-u kilka opakowań, które wrąbałem na sucho i, ku uciesze wszystkich, "poprawiłem" się znacząco w ciągu dwóch tygodni :-) Ja bym poszedł w ananasy, banany i susz owocowy (jabłka, gruszki, żurawina, czereśnie i Królowa Śliwka :-) Do tego danie wegetariańskie, ale strasznie smaczne: kasza gryczana z orzechami włoskimi i [...]

No to podzielę się jeszcze jednym przepisem :) "Chleb" bananowy. Składniki: -2 średnie banany - ok. 200g -50g płatków owsianych -20g migdałów -100ml wody/mleka (u mnie woda) -55g odżywki bananowej (waniliowa chyba też by przeszła i smaku nie zmieniła) -3 całe jajka + 2 białka (u mnie 6 białek) -łyżeczka proszku do pieczenia -dodatki (u mnie 20g [...]

Łap niesamowitego soga za przepis. Właśnie robie je (już w piekarniku) i już wiem że wyjdą zaj**iste. Dodałem: - banany - owsiane - wiórki kokosowe - cynamon zmielony - aromat akurat migdałowy mam nadzieję że nie zepsuję tym Następnym razem dodam jeszcze WPC, może orzechy do środka. Mało tego...jeżeli mamy taką masę i nie włożymy jej do pieczenia [...]

jutro obowiązkowo robię. Owsiane są, wiórki są, banany są, dodam wpc :-)

[...] Dzisiaj chleb żytni, warzywa, owoce, piersi kurze, kasza gryczana, może lody z dzieciakami - mało tłuszczu. Jutro przed biegiem 0,75 litra śmietany 30% + żółtka jaj + banany. Muszę się naładować z zewnątrz, bo totalnie nierozbiegany jestem. A jeszcze wczoraj Młoda miała kaprys na siłownię. Ja nie od tego. Zrobiła 25-15-10 (taka wersja [...]

wszystkie ryby ok są oprócz Pangi :D 5 posiłek za dużo cukrów ( aż 3 banany ) dałbym węglowodany złożone ( ryż, kasze, ziemniaki, makarony ) + max 1 banan

[...] lżej. 15-tki są bardzie dynamiczne (w stylu HS). 25-tki to nieco inny rodzaj pracy. Bezpośrednio po swingach zjadłem duże jabłko. Na kolację jajko i pół papryki, a przed kilkoma minutami dwa (były tylko bardzo małe i zielone) pieczone banany. Jak one mogą smakować... Mój numer 1 w "deserach". Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-28 22:49:32

[...] spełniało moje założenia: tłusto, umiarkowanie białkowo (ale w pierwszym gatunku białka) i ze śladowymi ilościami węgli. A jak się trafia taki dzień jak dzisiaj (zimny, z treningiem na dworze) to dorzucam do tego jakiejś skrobii (ziemniaki, banany, kasza jaglana itp.) Szykuje mi się impreza i będę musiał coś dla gości napichcić. Zdam sprawę :-)

banany gonia cie w krzaki? :D Sprobuj sobie treningu na czczo .

banany gonia cie w krzaki? :D Sprobuj sobie treningu na czczo . U mnie się sprawdzają dwa rozwiązania na czczo właśnie lub kawa z masłem/olejem kokosowym. Długie i spokojne wybiegania najlepiej mi się robi po kawie z masłem/kokosem, zero uczucia głodu.