Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuję dodać ok 800 kcal do mojej diety redukcyjnej. Moja propozycja: 2 banany zamiast 1 (110kcal), 40g orzechów włoskich zamiast 20g (130kcal), dodatkowy posiłek w postaci bułki wieloziarnistej i filetu z makreli wędzonej 100g(390kcal) oraz 3 kostki czekolady gorzkiej(100kcal). Czy jest to dobry wybór? Jakie proponujecie inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452-s19.html#post6 Witam, potrzebuję dodać ok 800 kcal do mojej diety redukcyjnej. Moja propozycja: 2 banany zamiast 1 (110kcal), 40g orzechów włoskich zamiast 20g (130kcal), dodatkowy posiłek w postaci bułki wieloziarnistej i filetu z makreli wędzonej 100g(390kcal) oraz 3 [...]
[...] dzisiaj był taki trening raczej na rozruszanie, od środy lecimy na pełneeeej. OFC z okazji zawodów jutro (będą trwały cały dzień) dieta będzie mniej więcej taka: śniadanie, banany, więcej bananów, banany, jeszcze banany, chińczyk, kickboxing, kurak ryż Trening 1. a) podciąganie 5 rep b) dipsy 10 rep c) squat 20 rep 2. a) power clean x6 b) [...]
Do wczoraj banany w stonce były po 3,49zł. Ostatnio dorwałem jabłka w kauflandzie po 1,11zł... ale zmiażdżył mnie stare babsztyle. Co tam u was? Od jutra zaczynam pracę jako barman, dość k***a klepania biedy i żerowaniu na rodzicach.... a z tej uczelni żeby wylecieć to chyba trzeba być niepełnosprawny więc ogarnę.
[...] Śniadanie 2 (węgle + cukry ) a)Płatki owsiane (ok garści ) z jogurtem owocowym (najlepiej bez dodatkowego cukru ) b)Serek wiejski z 2 łyżkami miodu lub łyżka konfitury c) 2 banany , 100 gr twarogu chudego Posiłek po treningowy i obiad (zależy od tego kiedy jest trening , białko + węgle ). Mięso albo gotować na rosole albo smażyć na minimalnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2,5 godziny i wyjdzie mi to na jakies 5 razy w ciagu dnia . Czy tak to ma wygladac? Dodalem w diecie ogorek i pomidor do kanapek szkolnych , rano owoce typu sliwki jablka banany , w ciagu dnia na obiad popludniu np kapusta , pomidory , kalafior , marchewka , gotowane ziemniaki, salata . Diete mialem dobrze ustalona przez trenera jednak [...]
biedronka ryby w puszkach i słoikach -25% Świeży schab bez kości Kraina Mięsa, 5 kotletów, 360 g 4.98 Filet z pstrąga tęczowego-łososiowego ze skórą 2,99 opakowanie banany w Lidlu 2,99/kg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-10-23 06:28:52
[...] 12:30 to samo co o 11:00, jestem w szkole w tym czasie 15:30 ryż/kasza/makaron z kurczakiem + warzywa 18:00 ryż/kasza/makaron z kurczakiem + warzywa 19:00 TRENING 20:30 2 banany/ ryż z jogurtem naturalnym 22:00 twaróg ze smietaną (250g) + 30g orzechów Trening: FBW co drugi dzień, po 2 ćwiczenia na każdą partie mięsniową, 3 serie (15/10/5) [...]
[...] intencją jego powstania nie była chęć nadania nazwy dla nowej popularnej diety. Akronim powstał w odpowiedzi na pojawiające się bezustannie pytania: Czy mogę jeść banany podczas redukcji? Czy mogę jeść masło orzechowe podczas redukcji? Czy mogę jeść ziemniaki podczas redukcji? Czy mogę jeść biały ryż podczas redukcji? Czy mogę jeść [...]
Spojrzalem w biedrze na paczki i kupilem maly jogurt, korwa kazdy jogurt to cukier masakra, czy sa jakies normalne jogurty? Wieczorem odpale blender, mam ser naturalny jogurt i banany. Wole fruktoze niz yebany cukier