banany

[...] i 1,5% mleku+otreby 30gr bialka wpc Animal Cuts Aminokwasy Trec G-force 6.00 Trening 7.30 30gr bialka na wodzie Aminokwasy Trec G-force 2 banany 10.00 50gr ryzu (czasami makaron, kasza, ziemniak dla odmiany) Piers z kurczaka Wazywa gotowane Kilkanascie orzechow 14.00 50gr ryzu (czasami [...]

[...] tłuszczu/węgli. Jako źródło tłuszczy daj oliwe z pierwszego tłoczenia/olej lniany/tran/rzadziej tłustą rybę/masło, dobre są również wszelkie orzechy. Po treningu daj 1-2 banany, albo inny owoc, suszone owoce tez będą dobre, do tego wpi/wpc. No i pamiętaj o warzywach, najlepsze sa surowe, takie jak:sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, [...]

wiem, ze moze zabrzmi to dziwnie, ale napisze co w ogole wczoraj jadelm, nie bede pisal co na pierwszy posilek itd. no wiec tak... platki owsiane, banany, carbo, jajecznice z 5 jaj na oliwie z oliwek, pomidorki ogorki:P, twarog z ryzem i bananem, serek wiejski, obiadek mamusi i takie z biedronki wafle ryzowe. wiem, ze tak byle jak napisane i ze [...]

[...] z kurczaka 200g____1.Tuńczyk 200g 2.kasza gryczana 100g______2.Ryż 100g 3.Pomidor 100g_____________3.Papryka 100g dB:~40g;T:~5g;dWW:66g;kcal:550 Po treningu: 2 banany + 3 wafle ryżowe Posiłek 3 - godz 15:30 1.Pierś z kurczaka 200g____1.Tuńczyk 200g 2.kasza gryczana 100g______2.Ryż 100g 3.Pomidor 100g_____________3.Papryka 100g [...]

Czas uderzyć po banany i jazda z plerami yeeeeee W ramach testu wyjątkowo zjadłem na śniadanie może z 6-7g wgl. Zobaczyme, czy faktycznie wgl niwelują działanie Yoszki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-08 07:56:06

Ale git pogoda! Idę z buta na silke spacerkiem. Banany kupiłem, yoszke strzele za 5 min

[...] i wtedy lekarz kazal mi po prostu sie nie przejadac, ograniczyc kawe i nie pic jej na czczo, zrezygnowac ze slodyczy i cytrusow. Ponoc migdaly bez skorek, seler naciowy, banany, fenkul wloski, i owsianka niweluja zarowno zgage jak i refluks. Pewnie bedziesz musiala pokombinowac i obserwowac jak reagujesz po zjedzeniu danego produktu. Kazdy [...]

bialeczko po tren i 4 banany, moj ulubiony pseudoposilek dnia

[...] kawałkach, przyprawy, pietruszki, czosnek, cebula. Czasem gotowaną kurę Doda do risotto zamiast zwyczajnie przygotowanego ryżu, Ew. makaron sporadycznie także 1 x dziennie w ilości adekwatnej do ryżu. Z owoców mógłby jeść chyba banany (kaloryczne- ww), śliwki, truskawki z tego co kojarzę, na jabłka uczulony(!), pomarańcze / cytrusy cos stękał.

[...] piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk  +kawałek "chleba" bezglutenowego -wypróbowałam nowy przepis z tematu "ladies w kuchni" (zblendowana kasza gryczana, jaglana, siemię, banany, jajka)- ładnie wygląda, ale w smaku jakiś taki nijaki -no ale wiadomo, nie ma to jak chlebek na zakwasie @-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-10 10:44:34

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

[...] - płatki owsiane - jajka (dużo jajek jem co dziennie na kolacje) - ryz/makaron brązowy - orzechy (na przekąskę XD) - chleb/bułki pełnoziarniste - owoce (co do owoców to banany jabłka gruszki mandarynki nie wiem co tam jeszcze kupić) no i to by było jak na razie na tyle nadal myślę nad tym co kupić jeszcze, listę potrzebuje do pt lub so wiec [...]

[...] tak crunche mleko miesa różne, pierś, rosbef jakieś udźce wołowe, tatar z ryb śledzie w puszcze pieczywo razowe ryż czy makaron pełnoziarnisty wiórki kokosowe migdały banany, grejfruty. serki wiejskie, twaróg, kukurydz, czerwona fasolka, papryyka jaja to od baby jakieś są. nieraz jakąś wędline serrano czy jakiś karczek dojrzewający [...]

[...] oraz ok 175cm. Mój problem to taki, że nie mogę przybrać nic masy, mam bardzo szybką przemianę materii (3 razy dziennie). Zacząłem jeść musli z mlekiem, ryż z kurczakiem, banany, staram się coś zjeść w przedziale 2h-3h. Trzy razy w tygodniu chodzę na trening piłki nożnej, zacząłem robić trening na mięśnie brzucha. Moglibyście mi poradzić co [...]

[...] Unoszenie tułowia z opadu 15-10kg,15-20kg,15-25kg,15-30kg Przedramiona Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2x15-16,5kg-2x12-16,5kg Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x15-26,5kg Przed treningiem 20 g Iron Pump + 4 CUTS + HIM Po treningu 30 g whey 100 Posiłek po treningowy 200 g piersi z kurczaka ugotwanej + 150 g warzyw + 2 banany

ja sie najadlem slodkiego przed obiadem i po i ruszyl mi apetyt, dojadlem teraz 2 banany i wjade zaraz z pcksem jakims malym

nie, wrzuce 2 jajka, 3/4 szkl pytlowej, 2 banany i tyle, bo nie mam jablka. i polewa testowa z bialeczka sfd

czy w diecie na mase koktajl (twarog, 2 banany, jablko, 3 kapsulki slodziku) jest dobrym rozwiazaniem?

[...] ale to zapewnie przez to, że moc miała zdecydowanie mniejszą. Można dodać też WPC, wtedy podbijamy białko, ja robiłem z WPC wiśniowy i wychodziło dobre. Można zmiksować też banany. Możliwości jest wiele :) Co do przepisu to jak będę robił na spokojnie to wrzucę go ;) Przykładowe BTW dla; jaja 3 szt owsiane 100 g kcal - 607,4 kcal B - 31,4 g W - [...]