[...] i jest fajnie :-D Fux: http://allegro.pl/listing/listing.php?string=Bsn+-+Lean+Dessert banana cream albo cynamon roll :D Hah, no właśnie, co za dziwne smaki :-P niby lubię banany i cynamon ale wolałabym jakąś wanilię czy cuś. No nic, jest ryzyko jest zabawa :-D jak juz to poszłabym w banany. Ale wyczytalam jeszcze ze Syntha - 6 jest okej i nie [...]
[...] i jest fajnie :-D Fux: http://allegro.pl/listing/listing.php?string=Bsn+-+Lean+Dessert banana cream albo cynamon roll :D Hah, no właśnie, co za dziwne smaki :-P niby lubię banany i cynamon ale wolałabym jakąś wanilię czy cuś. No nic, jest ryzyko jest zabawa :-D jak juz to poszłabym w banany. Ale wyczytalam jeszcze ze Syntha - 6 jest okej i nie [...]
Skelque Przepis znaleziony w necie składniki: 5 suszonych daktyli (30g) 2 -3 banany (1 szklanka po zmiksowaniu) 1 szklanka płatków owsianych (130g) 0,5 szklanki otrębów owsianych (70g) garść orzechów laskowych lub włoskich (80g) 0,5 łyżeczki cynamonu (lub więcej jeśli lubisz) szczypta soli (za wyjątkiem osób stosujących profilaktykę chorób układu [...]
[...] I czy można do różnych koktajlów i do zielonej herbaty dodawac cukier czy raczej go unikać? 2 Czy to prawda, że przed treningiem i po nie należy jeść warzyw? i kiedy jeść banany ? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-04 20:55:43 Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-04 21:02:21 Tak można robić jajecznice z całych jaj, a z ilu to od [...]
2013-10-24 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,4 Waga tłuszczu 11,8 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 2 284 Dieta 2 899 Bilans 615 DIETA / SUPLE po południu dokończyłem [...]
2013-10-31 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 11 dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]
2013-11-04 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 15 dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,0 Waga tłuszczu 12,3 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 559 Dieta 3 647 [...]
2013-11-07 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 18 obolałość potreningowa po wczorajszym dość dobra, cały czas czuję skutki wczorajszego skurczu mięśni brzucha nóg już praktycznie nie czuję czyli w piątek będę mógł uderzyć śmiało z przysiadami PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,9 Waga tłuszczu [...]
[...] 4: 100g ryżu brązowego albo frytki ;) 250g wieprzowiny brokuły łyżka oleju lnianego 5: 100g ryżu brązowego 250g wieprzowiny brokuły trening od razu po treningu 10g bcaa + 2 banany + ??? 6: 125g twarogu banan 2 łyzki oleju lnianego ??? I tutaj mam problem z posiłkiem potreningowym, robiłem już różnie, np. gainer i za jakiś czas posiłek, banany + [...]
Wbijam w przyszłym tygodniu na redukcję, i chcę zejść z 3800kcal do około 2500-2800, i teraz panowie mam takie pytanko, zawsze po treningu szamię 2 banany + wpc, i potem do okoły godziny pełnowartościowy posiłek, czy na redukcji powinienem uciąć te banany? Wiem że liczy się naogół bilans całodzienny, ale chodzi mi o okolice treningowe, dlatego [...]
jogurt naturalny, mleko, banany, jogurt - bez przesady tylko 125gram banany - wlasciwie tylko jeden na śniadanie mleko - dziennie tylko jakieś 250ml - nie wydaje mi się żeby zniszczyło moją dietę. Około 150ml idzie do mojego shake - musi bo inaczej jest za gęsty. Drugie 100ml idzie do białka na noc, z samą wodą mi nie smakuje! po treningu szklanka [...]
Czy po treningu a przed aerobami wypicie małej ilości (5-10ml) oleju mct będzie miało działanie antykataboliczne i ochroni mięśnie?? Bo ogólnie mam taki zestaw: białko,banany,kreatyna,mct i nie wiem do końca jak to rozłożyć w okresie treningowym. Czyli układ by był taki: -Przed treningiem kreatyna 5g -Po treningu przez aero kreatyna 5g,mct 10ml [...]