banany

[...] Obiadek (filet z udka kurczaka, 150 gram ryżu, warzywa, oliwa, oprócz tego orzechy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf5b35b41f8c40c1939e426dfb8415d2.jpg Potreningowy(2 banany z miodem+ białko z mlekiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a58ef630b94ac29f8a553e6e417c3e.jpg Po-potreningowy żurek %-) (1/3 proszku z torebki- wybrałem taki prawie bez [...]

ja chcę takie banany z miodem - ale mi nie wolno %-)

[...] (ewentualnie) serwatkę przed treningiem, na treningu/w szatni solidną porcję BCAA i wpc/wpi/hydrolizat po. Nie wiem jakie są ceny i co wychodzi taniej- wiesz, same banany w jednym markecie mają różne ceny, a jak to zestawić z dziesiątkami białek, gainerów i carbo to wychodzi galimatias. Gainer to tak naprawdę właśnie węgle+białko, więc [...]

28.03.2013 Dieta Czysta nieliczona, niedojedzona, bo na konferencji serwowali same kanapeczki, ciasteczka i słodkie bułeczki... ble.. Zjadłam za to na raz dwa banany i gruszkę i w kilkanaście minut później miałam zjazd do bazy@-| Za dużo cukrów prostych w jednej dawce. Już nie odjem, bo mi apetyt odjęło na dziś. suplementy: kombucha, wit. C, [...]

[...] pieczona/ryż brązowy/warzywa 3) golonka z indyka (lub pierś z indyka)/ryż brązowy/warzywa 4) jaja (lub pierś z indyka)/warzywa + okołotreningowo będą wpadać owoce - kiwi/banany/pomarańcze + zwykle 1x kawa z mlekiem (odrobina na zabielenie) i rano jedna mała, mocna, czarna ponieważ ja mam swoje gastrofazy i jak mi coś podleci to mogę jeść na [...]

Tyle było przez ostatnie lata gadania o "rynku fitness w Polsce"... Że ma potencjał, że przyrasta w ogromnym tempie itd. Nie chciało mi się wierzyć. A tu nagle siłownie (i sssiłownie) rosną jak grzyby po deszczu, w każdej jest tłok i jak w przyrodzie zanika zjawisko sezonowości. Początek lutego, to już się powinno robić luźniej. Niedługo będziecie [...]

oj tez to znam, u mnie też jest coś w stylu " przecież nic nie jem, a i tak nie chudnę ". mama twierdzi, że je jak wróbelek, ale słodycze to zawsze obecne, a tata przeszedł na swoją wymyśloną dietę i je banany na kolację @@-)

[...] i raz sama odklepałam :-} Micha TAK! Moja najlepsza jak dotąd rozpiska! 179g białka! 74g tłuszczy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ee64acb68a34bc691419d78cdefc225.png + 2 średnie banany i jabłko... ale to po przyjściu z roweru więc nie jest tak źle (chyba) Jutro rano zrobię trening na ręce zgodnie z tym co RaKhu1 napisał :-) Zmieniony przez - [...]

a to dieta ,też byłabym wdzięczna jak byście rzuciły okiem :) Śniadanie 2 jajka Bułka żytnia II sniadanie Sałatka z pomidorami sałata ogorkiem oliwa (30ml) i troche twarogu ok 60g 3 kromki wazy 370 kcal 17B T24 WW15 Obiad ryż brazowy 25g piers z kurczaka 100g surowka Trening +bieganie Banan ok 100-120g 95 kcal 21WW Kolacja ryż brazowy 25g piers [...]

[...] suszone 20g, mleko 250ml 3 jaja gotowane SZKOŁA: 2 razy: 2kromki razowca z serem bialym (troche przesadzilem w szkole bo glodny bylem, zakupilem w drodze powrotnej 2 duze banany) po szkole: cyc gotowany ze 150g, makaron z 70g, sos meksykanski cyc gotowany ze 30g - tyle co zostalo z obiadu jogurt naturalny ser bialy 130g z oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] trawiennych ? nie znalazłam, ale jak nie jem owoców to z brzuchem wszystko jest ok. moimi głównymi podejrzanymi są jabłka i mrożone maliny. czasem biorę do roboty banany i po nich nic się nie dzieje. upper 1 1. wiosło sztangą zrobiłam tak jak sugerowaliście. serie rozgrzewkowe: 20kg x 8p; 25kg x 8p; 30kg x 6p. serie zasadnicze: 35kg [...]

[...] z żelami, jak już leci (dwa razy jadlem biegnac pow 20km) to musi byc ostro przepijany żeby nic slodkiego nie zostało w japie. Ok, wypróbuję po kolei wodę / wodę z miodem / banany / żel. Ps. Ktoś Ci już mówił że na tym zdjęciu jesteś bardzo podobny do Johna Rambo? ) Przeboski film. Klasyka dzieciństwa. Znaleźli ciało Rambo. Ukradło wojskową [...]

Dzięki Panowie:) Banan z kakao - super pomysł. Solić też będę nieco więcej - jakiś kilogram pomidorów wejdzie na wieczór, dobrze posolonych. Do tego ziemniaki, dużo ziemniaków - a jutro rano makaron ryżowy i banany później.

Dla łasuchów - ciasto wegańskie, taki murzynek. Krok 1. 4 bardzo dojrzałe banany gnieciemy widelcem i mieszamy z 4 łyżkami syropu karobowego, 3 łyżkami siemienia lnianiego zalanego uprzednio 1/2 szklanki ciepłej wody i 1/4 szklanki espresso. Do tego dodajemy 75 ml oleju kokosowego. Krok 2. Oddzielnie mieszamy suche składniki: 1/2 szklanki mąki [...]

[...] zgadzało. W Biedrze widziałem także fajny chleb-1,2 fatu na 100g i nawet mało węgli i też na pewno kiedyś wleci. Do tego wlatuje teraz sporo owoców typu brzoskwinia,ananas,banany bo akurat sporo promo jest w sklepach na te produkty. Trening LEGS 1 1. SQ R10 125x10/112x12/100x15 135x10/ 117x12/104x15 2. Front SQ R12 97x12/85x15/77x15 [...]

Wtorek-12.2.2019-Masa tydz.2 Dzień bez większych wrażeń=praca,trening i teraz lece spać :-P W międzyczasie ogarniam sprawy związane z weselem bo co raz mniej czasu. No i powoli coś tam działam z tą maszyną na siłkę wiec jak widac trochę roboty jest :-) Jutro 13h w pracy i off od siłki,cały dzień LC a tego nie lubię :-( Dieta 1.Omlet waniliowy [...]

Niedziela-08.4.2019-Masa tydz.9 Z rana szykowanie jedzenia,później spowiedz przedślubna i szybko na trening bo już chłopaki czekali :-D Ja,Grzesiek i Dominik lecieliśmy nogi a Tobiasz z racji tego,że był jeszcze schorowany robił swój push. No w siadach ładnie poszło 170kgx5 w 5 seriach,kto ma IG to widział pewnie relacje :-) Później hack [...]

banany sa OK ja bym sie akurat ig nie przejmował

Ja bym wolał Carbo, tanie i dobre. Poza tym banany tez kosztują

a ja jem codziennie około. 2 kg bananów. :D, mój rekord to w tydzień około 15 kg.... banany są spoko:D