[...] 6-7 posiłków było spoko: albo jadłem banana i białko miedzy jednym i drugim albo normalny posiłek i była moc na siatce. Teraz wygląda to średnio jak zjadam po siłowni posiłek. Siatkę kończę o 21, nie dam rady dotrwać beż jadła do tej godz. Macie jakieś pomysły?? a dlaczego nie zrobisz tego co zawsze czyli bialka i banany po treningu silowym ?
dt 5g mono rano i 5g po treningu bcaa przed treningiem 1g na 10kg masy ciała po treningu białko + banany przed sw też śmiało możesz wrzucić bcaa dnt 5g mono białko wg braków w diecie
[...] virgin), jak nie masz to zastąp np orzechami włoskimi, masłem orzechowym. Jeżeli ten posiłek o 19:00 jest potreningowy to jak najbardziej, jesli natomiast nie - to wywal 2 banany i reszta może być ;-) Vixen - salmonella to nie wymysł - jest. Ale nie w każdym jajku i przy odpowiedniej technice przygotowywania, nie ma obaw ;-) Ja np zlewam [...]
[...] aerozolową 2. Za pośrednictwem żywności 3. Metodami niekonwencjonalnymi W ramach ciekawostki podam, że produkując genetycznie modyfikowaną żywność (zmodyfikowane banany, kukurydza, sałata, itp.) można uzyskać produkty wzbogacone o nowe geny odpowiedzialne za ekspresję toksyn. Wykorzystując ten element można zamach na osobę [...]
W necie chodzą po 5 zł a ten 7 krzyczy :) Ja widziałem siłownie gdzie sprzedawali je za 15 zł i szły, a banany kupowały. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-01-14 21:07:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] l mleka,70 g mass xxl. 11.30 piers z kuczaka 200 g +surowka. , 3 lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi. 13.00 trening 15.00 2 banany, jakas zupka,ryz/makaron 200g + surowka,2 lyzki oliwy z pestek winogron,70g mass xll. 18.00 Tunczyk w oliwie, 2 jajka , 500 ml mleka , serek ziarnisty ok.100 g,2 [...]
[...] l mleka,70 g mass xxl. 11.30 piers z kuczaka 200 g +surowka. , 3 lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi. 13.00 trening 15.00 2 banany, jakas zupka,ryz/makaron 200g + surowka,2 lyzki oliwy z pestek winogron,70g mass xll. 18.00 Tunczyk w oliwie, 2 jajka , 500 ml mleka , serek ziarnisty ok.100 g,2 [...]
[...] o odżywianie to każdy dzień zaczynam od jajek głównie 3,4, ryżu, oliwie i jeśli mi się zmieści to płatki owsiane ;) w szkole jak to w szkole - nosze ze sobą jajka, jabłko, banany ;) po szkole obiad, pod wieczór ryż/kasza gryczana/jęczmienna i kurak or wołowina. Przed snem twaróg, jajka, mleko, ew. marchewa, pomidor, ogórek. Przed treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi. j/w masz za dużo pieniędzy na odżywki ?? po co ona daj zwykłe jedzenie 13.00 trening 15.00 2 banany, jakas zupka,ryz/makaron 200g + surowka,2 lyzki oliwy z pestek winogron,70g mass xll. Znów ta odżywka 18.00 Tunczyk w oliwie, 2 jajka , 500 ml mleka , serek ziarnisty [...]
jestes pewnie co do posilku potreningowego? bo raczej ciezko bedzie zjesc zaraz po silowni ziemniaki z miesem, a ze chcem szybko uzupelnic glikogen to wcinam banany. A ten 6 posiłek traktuje juz jako pelnowartosciowy po treningu i spozywam go od 30min do 1h po cwiczeniach silowych w zaleznosci od tego jak szybko przygotuje sobie posilek. A moze [...]