banany

ja dzisiaj te banany zrobie w cieście

O, masz banany w cieście

Witaj:-) można jeść owoce, nawet banany(najlepiej owoc rano albo po treningu), byle nie przekroczyć 25g fruktozy dziennie. Tu masz tabelę z zawartością fruktozy w owocach: http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html

czaicie k***a, zrobic dwugodzinną awanturę o to, że spytałem, czy kupili banany?

latajO banany od sciany do sciany zalosne.

Faworyzujesz je ze względu na twój nick Ja mam jabłka i banany Darek ale wystawiasz fakture,ok? Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-09-23 17:09:41

[...] piersi z kurczaka + 100g gyros (do smaku, nie zwracam uwagi na białko tego pochodzenia); 10g oliwy; kilka śliwek 3. Posiłek: 100g chleba razowego + 100g twarogu; 2 jajka; 2 banany; 30g orzechów włoskich; 3 śliwki Ostatni posiłek ma dużo węglowodanów jak na kolację, ale późno wróciłem z treningu i podszedłem do niego jak do posiłku po [...]

ja pije z woda i choy powaga. a szejka robie tez na wodzie 50/50 z mlekiem daje płatki banany inne owoce tez sa dobre nieraz ser biały i gitara.

Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

[...] dałbym już białko to i posiłek lepiej byłoby przesunąć na troszkę później (ok. 45 minut), a to z kolei wymusi dodanie węgli do tego napoju, żeby zatrzymać katabolizm - po to banany. Nie wiem, może nie mam racji, ale chciałbym się upewnić. A gdybym miał odczekać te 15 minut, to zjeść węgle o wysokim IG, czy niskim? A co jakbym zjadł tuż po [...]

[...] marki Tesco,nawet dobre :-) Dostałem także pozwolenie od trenera na czita 88-O W ostatnim posiłku wpadnie pizza+czekolada i może coś jeszcze :-P Dieta 1.Naleśniki kawowe,banany 2. Ziemniaki (350g).Kurczak (200g),Olej Lniany (10g) /SFD/Images/2015/11/7/20381b06ef454574815e32d8617bb76c.jpg Po treningu: WPC (40g),Śmietana (50g),Jabłko (400g) [...]

[...] i słodyczy. Dzisiaj już micha w 100% trzymana oraz wpadły bareczki z tricepsem. Dieta 1.Naleśniki+banany 2.Ziemniaki (600g)+Kurczak+Olej Lniany Po treningu: 80g Waxybolic,40g HydroPure 3. Kasza Manna (150g), Kurczak 4.Makaron+Kurczak+Olej Lniany 5. Hyperwhey+Masło [...]

[...] iść na 5 powtórzeń a poszło spokojnie na 10 :-) Dodajemy kalorii,waga powinna iśc w górę :-) Dieta 1. Omlet owsiany+banany 2. Ryż (100g),Kurczak (200g),Smalec (10g) 3. Ryż (100g),Kurczak (200g),Smalec (10g) Po treningu: 40g Isobolic, 60g Waxybolic 4. Makaron(150g),Schab(200g) 5. Twaróg [...]

[...] Teraz ,,Faza 4" czyli mniejsze ciężary a później jeszcze nie wiem,zobaczymy co powie Łukasz. Dieta 1. Omlet owsiany+banany /SFD/Images/2016/3/3/ddf0c6cbe300481e9478a084974d59b7.jpg Po treningu: 40g Isobolic, 60g Waxybolic 2. Ryż (150g),Kurczak (200g), 3. Ryż (100g),Kurczak (200g),Smalec [...]

[...] zawsze maksymalnie zniszczyć. W przysiadzie poszło lekko 153kgx7 a moc była na 10 repsów :-D Dieta 1. Placek owsiany (140g owsianych+4 jajka+20g wiórek kokosowych+20g WPC) +banany (ok.150g) 2.Makaron (100g), Kurczak (200g), Smalec (20g) 3. Makaron (100g), Kurczak (200g), Smalec (20g) Po treningu: 40g WPI, Rodzynki (100g) 4.Ziemniaki (650g), [...]

Tak też uczyniłem. 3ef, 15g sawa i jade budek jedząc banany. Wrzuce argi i bete jeszcze

idę do biedrony chyba. wezmę sobie izotonika i chruperki jakieś + banany bo są w promo niesamowitej

Dobra, kupiłem jabłka, banany, krem rzechowy i batony

[...] 4! Ok. B - 29g, W - 71g, T - 6g 15:00 4. Przedtreningowy: - sałatka ( pomidor + sałata + ogórek + oliwa z oliwek) - ryba grilowana 17:00 TRENING 19:00 4. Potreningowy: - banany <- można dodać, ale lepiej gdybyś zjadł worek ryżu białego - białko + mleko <- widze chcesz dać dużo prochu. Zjedze worek kaszy z piersią. Jest to bardzo ważny [...]

[...] uczelni , ale nie zdąrzyłem Antropologia jest goopia 18:30 po 4 godzianch wreszcie posiłek, cholwernie głodny wciagnąłem 50 gr ryżu + 20 gr oliwy + 150 gr kuraka i 2 małę banany bonusowo 19:20 KA 19:40 zacząłem trening cycuf , jako że była z kumplem moim ( którego "prowadze" lekko ) to musiałem jej na szybko sklecić trening , była [...]