[...] wafle ryżowe + serek + sałata Obiad: Ryż/kuskus 150g + pierś z kurczaka/mintaj + sałata/pomidor/przecier z warzyw Kolacja: Otręby 100g + jogurt 300g Przed treningiem 2 banany + 2 banany po treningu. Nie mam określonego planu treningowego gdyż chodzi mi generalnie o zrzucenie "brzucha" + wyrzeźbienie i poprawę kondycji. Dopiero zaczynam [...]
Co sądzicie o tym aby np. gdy nachodzi ochota na słodycze, zastąpić je suszonymi owocami np. rodzynki, banany, papaje, jabłka, śliwki itp. Chodzi mi o dietę na masę, bo ostatnio się skusiłem na takie banany. Co tym sądzicie?
[...] Obniżają ciśnienie dzięki dużym ilościom potasu. Mają za to niewiele błonnika, więc nie pomogą osobom cierpiącym na zaparcia. Nie muszą się ich natomiast obawiać wrzodowcy - banany stymulują wytwarzanie śluzu w ścianach żołądka, a to z kolei przyspiesza gojenie się wrzodów. Poza tym pomagają zwalczać bakterię Helicobacter pylori. Są doskonałą [...]
[...] z dziedziny żywienia wymieniane są rodzaje żywności, których trawienie wymaga jakoby więcej energii niż one same dostarczają do organizmu. Najczęściej podaje się tu jabłka, banany i sałatę. Prześmiewcy tej teorii zabawili się w matematyków i twierdzą, że w takim razie, gdyby jedli tylko jabłka i banany, to powinni zagłodzić się na śmierć, gdyż [...]
[...] czytałem ale nie rozumiem i mam pytanie.Mam 15 lat waże 54 kilo czytałem o dietach i wiem że są bardzo ważne jednak czy musze bawic sie obliczanie kalori, węglowodanów, białka? w makaronieitpKoleś na siłowni muwił mi że powinienem jeść ryż banany makaron kotlety sojowe warzywa owoce itd. ale czy musze ustalac plan np. 8:00 banany, 10:00 kotlety?
[...] ryz paraboliczny + tunczyk + oliwa z oliwek III posilek przedtreningowy ryz paraboliczny + tunczyk + oliwa z oliwek TRENING IV posilek potreningowy 30gram ostrowii + 2 banany pol godziny pozniej... IV posilek ryz paraboliczny + tunczyk V posilek tunczyk + oliwa dobra jest? czy moze warto wprowadzic jakies urozmaicenia? planuje zamiast [...]
[...] Posiłek jw. IV Posiłek (przed treningowy) 200g piersi z kurczaka albo ryba ~90g ryżu~ Marchew albo Sałatka (kukurydza, sałata i jakieś inne warzywa) Trening Po treningu 2 banany... (wiem, że to nic mądrego) V Posiłek (godzinke po treningu) Pierś z kurczaka ryż znów warzywa ilość podobna jak w IV VI Posiłek - 125g Twarogu Wiek: 16 lat Staż : 1 [...]
[...] +Jajko+Jogurt+50g sera białego II Posiłek 50g słonecznika III Posiłek przed treningowy 200g indyka + 100g kaszy gryczanej Odstęp ok. 1,5h Trening IVPosiłek po treningowy: 2 banany + sok 250ml( sok z kreatyna odstep i te 2 banany) V Posiłek 200g pangi+100g kaszy gryczanej+10ml oliwy VI Kolacja 200g sera białego +10 ml oliwy Mam jeszcze 200g [...]
[...] co o tym myślą eksperci ? 22:00 pracuje...przeważnie okolice 2:00 ide na przerwe pół godziny tylko ,mało ale mam zamiar brać do pracy : 1.Kanapka z piersią 100 g. 2.2 banany. 3.3 mandarynki. 4.jakaś woda mineralna. i do by mnie trzymało do rana/ a Dzień nietreningowy by tak wyglądał : 7:00 po pracy : 1.jajecznica z 4 jaj ,zmiennie płatki [...]
koktaj bedzie mial duzo bialka wszystko zalezy od proporcji i ilosci skladnikow skladniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z jajka okolo 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) mozna dac oczywiscie 2 banany 2 jajaka a [...]
[...] wcinalem tylko byl taki mankament ze niepotrafilem sie oprzec niekiedy obiadowi teraz staram sie jesc malo bo niewiem co moge jesc myslalem nad jedzeniem takiech rzeczy jak banany,ryż,pic mleko lecz balem sie ze zamiast wplywac to na moje miesnie da mi zbedny tluszcz wiec pytanie czy zalecane mi jesc duzo bialek tj.ryz,mleko,banany czy zaczac [...]