banany

Hejka dziewczyny:) Weekendowy serniczek bananowy w wykonaniu mojego męża:-) Sernik: (750g twarogu półtłustego, 6 jajek, budyń waniliowy bez cukru, 2 banany, 40g odżywki białkowej, polewa: 300g truskawek, żelatyna) Waga po upieczeniu 1350g, makro na 100g: 17,5B, 9W, 5,5T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88d8aeee8eb840068fb256989fa6ab1d.jpg

mrożone banany tak, jak najbardziej! ale z gałką lodów waniliowych! %-)

O, faktycznie, nie pomyslalem o PC %-) 5 jajek, 3 banany i twarog- yeeeeee

ja robie w formie pancakesww. Kroje banany w kosteczke, scieram jablko, mieszam z ciastem i jest pysio. z góry ładnie ścięte, a w środeczku wilgotna, słodka niespodzianka

plus proszek do pieczenia i pokrojone banany zapewne

[...] 100 gram, pomidor, Whey C6 - 30 gram, 2) Omlet (4 całe jaja, 90 gram płatków owsianych, Whey C6, 15 gram, rozgnieciony banan, cynamon), 3) Bezpośrednio po treningu - 2 banany + Whey C6 40 gram, 4) Ryż paraboliczny 100 gram, pierś z kurczaka 150 gram, warzywa na patelnię 200 gram, olej lniany, 5) Kasza gryczana 100 gram, pierś z kurczaka [...]

[...] zawsze) ok. 1000 kcal, 2, 3, 4 posiłek: kura pieczona 150 gram + ryż paraboliczny 120 gram + surówka 200 gram + olej lniany 10 gram, wartość kcal jednego posiłku = 900 kcal, Posiłek bezpośrednio po treningu: 2 banany + HI Anabol 40 gram, http://iv.pl/images/48358966174870495940.jpg Rano: Witaminy A-Z, omega3 Po treningu: BCAA Powder, Hi Anabol.

Mam wrażenie, że nie jesz właściwie nic oprócz węglowodanów: płatki, musli, ryż, banany, inne owoce + jakieś samotne jajko i trochę twarożku. Nie jesz w ogóle mięsa poza tym kurakiem w weekend? Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Pakując w siebie tony cukru na pewno nie schudniesz. Zacznij jeść białko i [...]

I banany do bialeczko po treniu

Banany mam, moze zrobie poznym popoludniem? Zjadlem obiad u tesciowej, ledwo na talerzu sie pomiescilo, a ona zebym jadl bo kotletow narobila duzo wiecej%-) Jesli jest progres po tygodniu zaperdalania, to w niedziele lekki off moze byc. Byleby kcal nie przeyebac za duzo

z czym dobrym w srodku? :-D tylko nie mow ze jakas nutella i banany bo wyjde %-)

Ja umiem obierać tylko banany a i tak czasami średnio mi to wychodzi %-)

kłócę się z rodzicami od rana. Chyba, k***a, oboje mają jakąś menopauzę. Spytałem się, czy kupili wczoraj banany jak byli w sklepie i od 2h się mnie czepiają o dosłownie wszystko. M. in. o to, że matka sprzątała a ja up******iłem pastą do zębów cały zlew + podłogę + półkę, mimo że mylem dziś zęby, zanim matka sprzątała, albo to, że uj**ałem jakieś [...]

[...] 68 W IV posiłek *obiad: (17:00-17:30) zalożyłem tutaj po około 25 B, T i W razem będzie 425kcal. 18:30-20:00 TRENING V posiłek: (20:00 - zaraz po skończeniu ćwiczeń) 2 banany 1 łyżeczka miodu 2 B, 1 T, 48 W VI posiłek: (21:00-21:30) ryż brązowy 100g pierś z kuraka 150g marchewka 100g brukselka 150g brokuły 150g 43 B, 5 T, 102 W [...]

wole banany

tomek http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp bany bany banany nieklikaj w tego linka od foda bo jego jest glupi moj jest lepszy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-23 17:53:34

Banany wywal bez gadania. Co do aero to słuchaj rr-28. Trening kiepski A Przysiady podciąganie na drążku wyciskane sztangi na skosie wymach boczny pompki na poręczach uginanie ze sztangą wspiecia na łydki B Martwy ciąg wykroki ze sztangielkami wyciskanie sztangielek na poziomej wyciskanie żołnierskie wyciskanie francuskie leżąc uginanie chwytem [...]

rr wywale banany i zwieksze troche kcal. no a to ze chodze 2-4 godziny dziennie na dworzu to mozna zaliczyc jak aeroby?? tez miesnie mecze.. to biegac?? huber81 odradzali mi wspiecia na lydki bo podobno jestem za mlody i moge sobie cos tam wykrzywic ogolnie ja trenuje w domu, kupilem laweczke, 80kg obciazenie gryf prosty, teraz zbieram na 2 gryfy [...]

[...] i duuzooo B ma ) oliwa, chleb kcal: 2261 B159 W154 T110 Co mi tu za idiotyzmy powychodzily? Troche duzo tych kalorii, wiem. Trening 2 godziny, wrzucilam po 2 male banany bo myslalam ze mnie zbiora z podlogi. MIedzy innymi 150 przysiadow z pilka lekarska 5 kg (jechala nedza do gory przy kazdym podniesieniu sie do gory), 80 brzuszkow z [...]

treningi proponowane, ale banany nie %-)