banany

[...] tę witaminę D;-) widziałam na necie jakieś kropelki, ale nie wiem czy warto;-D http://www.doz.pl/apteka/p54245-Juvit_Baby_D3_krople_witamina_D310_ml IronWoman, Musia ja też banany wcinam i rzeczywiście są dużo słodsze niż kiedyś;-) na razie się trzymam bez słodyczy - szczególnie, że jak ostatnio je zjadłam to dostałam rozstroju żołądka;-D [...]

[...] daje nieźle w kość swoim podopiecznym za jedyne 70zł/h}:-( A chłopaki z siłowni nawet ustąpią pierwszeństwa z uśmiechem, jak jest kolejka do maszyny, i bacznie obserwują, jak kobieta poradzi sobie z żelastwem :-PP Musia u mnie też coraz słodsze te banany się stają, może nastanie czas wiecznego słodyczowego jadłowstrętu, przydałoby się w końcu%-)

[...] Zrobiłam pasztet miśki łoooo matko, jaki dobry, dodałam marchewki startej, mama odrazy 1/4 zjadła %-) Poza tym, skusiłam się na jabłecznik Ladies, zamiast odżywki dodałam banany i zmodyfikowałam kruszonkę, wróciłam z siłowni, pół foremki zniknęło, chyba ciasto się udało/-)_ Miska: Warzywa: szpinak świeży, ogórki kiszone Przyprawy: cynamon, [...]

[...] december - no spróbuj jak Ci będzie lepiej z tym MCNPN - ja wolę dynamiczniej i szybciej. Syzyfki - wydaje mi się, że czuję ok. A lody jak zrobiłem? Tak jak szejk - mleko + banany + ewentualnie jakieś rodzynki itp. Całość do blendera, a potem do zamrażarki. Co jakiś czas mieszam, żeby nie zastygło w jednej pozycji. Wyjmij jak będzie miało [...]

[...] jakieś grahamki z szynką z piersi kurczaka? 15:30 pieś z kurczaka(200g) z ryżem (100g) + warzywa / owoce 18:30 100g tuńczyka, twaróg półtłusty 100g 20:30 4 jaja całe / dwa banany / 200 ml mleka 22:30 płatki + odżywka MASS XXL Nie wiem ile gram odżywki brać, wolałbym aby to było wydajnę, bo to nie są tanie rzeczy :D. Trening 2 lub 3 razy w [...]

Ale teraz zamieniłem banany na MUTANTA, zobaczymy rezultat za 4 tygodnie ^^

[...] Posiłek III: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym z pomidorami Posiłek IV: lody bananowe z bakaliami (2 banany, mleko, rodzynki, żurawina) http://desmond.imageshack.us/Himg27/scaled.php?server=27&filename=imag064921.jpg&res=landing Posiłek V: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym [...]

[...] Posiłek III: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym z pomidorami Posiłek IV: lody bananowe z bakaliami (2 banany, mleko, rodzynki, żurawina) http://desmond.imageshack.us/Himg27/scaled.php?server=27&filename=imag064921.jpg&res=landing Posiłek V: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym [...]

ten anjwiekszy posilek zawsze rozkladam na 3, przewaznei zawsze ejst tam 60 gram oliw czytli na porcje wychodzi po 20. Odrazu po treningu leca banany+mleko z bialkiem

[...] next : obiad - to co upichci matka, to zjem, przed treningiem - Kasza/ryż + jajka, po treningu Kasza + pierś z kurczaka. Staram się dorzucać coś jeszcze w między czasie, jak banany, ogólnie owoce. Trening - Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Pon - Śr - Piątek. Pon - Klatka, Barki Śr - Biceps, triceps, przedramiona Piatek - Nogi, Plecy Wrzucam parę zdjęć, [...]

2h roweru - coś czuję, że będzie obsuwa. Co do tych wartości procentowych, to wygląda to na zawartość makroskładników w całkowitej gramaturze produktów. Ładna owsianka - też bym jakieś banany powrzucał do śniadania, ale do jakiego sklepu nie pojadę, to albo sprzedają zielone, niejadalne (ekhm) guano, albo się nie opłaca brać.

[...] przed i po treningu, do normalnego posiłku (pierś/łosoś + ryż + pomidor/brokuły/inne warzywa)? Nie lubię wcinać twarogu na sucho, chociaż podobno dobrze na noc zjeść kostkę, a wyliczyłem także, że spożywam za mało węgli, więc dorzuciłem banany, właśnie piję shake'a i muszę przyznać, jest całkiem apetyczny, tylko nie wiem w jakich porach go pić.

To w takim razie będzie też ryż biały i makaron. Miód też będę stosował czasem zamiennie za banany jeśli nie uda mi się dobrych kupić.

]Śniadanie około 5.10 rano - 2 lub 3 kromki chleba z margaryną + jakaś wędlina, nabiał, czasem zamiast tego ze 2 banany i jakiś jogurt. praktycznie same wegle brak dobrego zrodla bialka, mozesz wrzucic ze 2-3 jaja do sniadania, chleb wielozbozowy, Śniadanie w pracy 10.00 - 2 kanapki z margaryną + wędlina, ser żółty lub ser pleśniowy, lub serek [...]

[...] - owsianka porcja przed treningiem - jakies 300-350g kurczaka + 200-250g ryzu ( czasem wazywa czasem bez) porcja po treningu - podobna do tej z przed treningu, z rotacja miedzy ryzem/makaronem Kolacja - twarog miedzy tymi glownyi posilkami wplatane suple takie jak bulk itp oraz owoce banany itp Zmieniony przez - baus w dniu 2012-08-03 23:40:53

Tutaj będzie wyzwanie, powodzenia ! :-)) Jak nie będą to jakieś ogromne ilości owoców to ja bym ich w ogóle nie wliczał, lecz zależy jakie to. Np. brzoskwinie/pomarańcze/jabłka/truskawki/jagody bym odpuścił, ale banany jeśli ich więcej to już bym wliczał. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-08-03 18:20:49

Śniadanie około 5.10 rano - 2 lub 3 kromki chleba z margaryną + jakaś wędlina, nabiał, czasem zamiast tego ze 2 banany i jakiś jogurt. Śniadanie w pracy 10.00 - 2 kanapki z margaryną + wędlina, ser żółty lub ser pleśniowy, lub serek ziarnisty, ogólnie produkty typowe jadane na drugie śniadanie w pracy. Obiad - tutaj przerwa następowała w jedzeniu [...]

[...] było wysokie, ciosy szybkie... Raczej nie powinienem narzekać. Po treningu zrobiłem sobie coś w rodzaju "gainera" żeby uzupełnić wszystkie składniki odżywcze. Zmiksowałem 3 banany, 2 jabłka, 5 śliwek, małą miskę płatków owsianych, 2 łyżki miodu i pół kefiru. Polecam! Taka mieszanka jest bardzo wartościowa i zawiera o wiele miej chemii niż kupne [...]

[...] z wodą i miodem -4 jajka z 1-2 kromkami chleba pełnoziarnistego razowego B- 46g W - 110g T- 30g 913 kcal 11.30-13 - TRENING *2 posiłek - po treningu odrazu -1 owoc (banany, jabłka itp) B-1g WW-35g T-0 g 150 kcal *3 posiłek - 13.30 (potreningowy) -70g makaronu/ryżu + 100g piersi z kurczaka(1 połowa) B-30g WW-52g T-1g 340 kcal *4 posiłek - [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, suwnica, wyciąg dół góra, sztanga, gryf łamany, sprężyny, suwnica na nogi 2 ławki skoś dół i góra. Dieta : przed siłownią jem 2 banany i puszka coli tak z 30 min przed a po siłowni 3 danio 2 kromki chleba z żółtym serem popijając mlekiem. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy :żadne, [...]