banany

Przesylam 2 fotki dzisiejszego zarelka- pierwsza to posilek pierwszy, tyle ze z duzo wieksza iloscia owocow (brzoskwinie, anansy, banany- ile sie zmiescilo ) Po skonsumowaniu bylem naprawde peeelny. 2 Fota, to makaron po meksykańsku, tj warzywa, jak na zdjeciu z miechem. Calkiem dobre. Wlasnie zjadlem twarog, zapilem oliwa i ide spac. Juz czuje [...]

[...] to A-AKG rozluźnia naczynia krwionośne, ale mnie to nie zadowala. Połączyłem nitric z thermem extreme (2 kapsy) i jest o niebo lepiej tak samo jak do nitrica wzialem dwa banany i już lepiej może dzięki węglom.Ale na thermie czasem jade gdy nie mam zapału do treningu i zawsze jestem zadowolony a czy nitric spotęgował to sam nie wiem niby [...]

[...] Kre-Alkalyn 3000 Strong Kre-Alkalyn w proszku Kre-Alkalyn GJL EFX Kre-A-Fem EFX Kre-Alkalyn kapsy Kreaplex 4> Wcinaj Kre-Alkany, będziesz większy niż przecietne banany, małe dawki duża moc, spędzona na siłowni noc, FITNESS AUTHORITY wprowadzili je do sprzedaży, każdy ich szacunkiem darzy. Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-01-24 [...]

[...] asz mnie przestana bolec i np poczekac tydz,i potem skrocic czekanie i sie zaczac przyzwyczajac na chodzenie co 2 dzien? Mam tez pytanie na odzywki,czy one sa zdrowe??i jesli bym je bral czy bym musial mniej jesc niz teraz. jem dziennie jem 5 bialek,platki owsiane z mlekiem(duza micha)+ puszke sardynek w wodzie + same kluchy + 3 banany i jabka.

[...] klaty. Na ławce na maxa biore 85kg. A w domu mam 45kg. Czy można jakos te miesnie ,,wymęczyć" ?? 3. Chciał bym zaczac porzadnie jesc, ale nie wiem co jest dla mnie dobre i nie kosztuje za wiele. Jak na razie wcinam : twarogi, ryz, banany, rodzynki, kasze, makarony, platki kukurydziane, miod. Co jeszcze mogę jesc ?? Chodzi mi o nabranie masy.

Lepij wrzuć po treningu od razu te banany (2-3), a pół godziny później te 200g chleba z kolacji i tunkę Natomiast przed snem 150-200g twarogu i poszedł spać.

[...] 21.5g B,1.3g T,0g WW,99 kcal albo ok 100g indyka 15,9g B,5.7g T,0.3g T,116 kcal 2 opcja, 4 kromki chleba razowego (4 razy 35g) 7,84g B ok 100g filetu z kurczaka 21,5g B + 2 banany ok 400g razem ok 33.34g B,4.9g T,103g WW,555.5 kcal dodalem WW bo prawie ich nie bylo.. ale chyba wciaz jest ich malo.. OBIAD nr 2 (jem go ok 18-19) + KOLACJA (jem ok [...]

No w takim razie będe musiał jej powiedzieć żeby mi podjadała banany i sobie kupiła wór jabłek Thx za odpowiedź, jak bede miał abona to się odwdzięcze sogaczem

[...] z oliwek 25 Warzywa 34 29 63 656 Warzywka dodane, jakie to w zależności od dnia i posiadanych warzyw 5. ok 18:00 czyli po treningu w domu: Po treningu bezpośrednio ok 2 banany po 30 minutach albo jak dotrę do domu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Warzywa Warzywa dodane 6. ok 20:30-21:00 przed snem: Ser twarogowy [...]

[...] w przemianach aminokwasów, w tym tryptofanu, z którego powstaje serotonina. Witaminy tej dostarczysz sobie jedząc tylko lekko obsmażoną wątróbkę i polędwicę, jajka oraz banany. Potrzebujesz jej ok. 2 mg dziennie. Braki witaminy B6 mogą powodować stany depresyjne oraz przedwczesne starzenie się neuronów. Ważna dla mózgu jest też witamina B9, [...]

Witam Kiedy najlepiej jesc/pic takie prodkuty jak : kefir , banany , ryby wedzone , ser zolty , twarog , ryz ?

twarog przez caly dzien OPROCZ posliku potreningowego (Trzeba szybko wchlaniane bialko), najlepiej przed snem jako antykatabolik banany stricte po treningu albo z samego rana (uzupelnienie glikogenu), nigdy przed snem ryz - all day long OPROCZ kolacji ser zolty - caly dzien OPROCZ potreningowego (bo jest w nim tluszcz), przed snem tez imo moze [...]

[...] B/T/W/Kcal 38/12/96/617 4(18-00).- tuńczyk w sosie własnym 50gr - ser biały chudy 70gr B/T/W/Kcal 24/1/3/112 21. uzupełniam węgle przez np2 banany po np siłce 5.23 - ser biały chudy 100gr - Pomidor 100gr B/T/W/Kcal 21/1/7/115 Aeroby?(Będą)3xw tygodniu-dni nietreningowe,rano.Trening Siłowy?-Jest również 3x w [...]

jonny jem własnie 2 duze jabłka i pomarnacza nei chce mi sie po banany leciec i winogron do sklepu hehe

[...] produktach takich jak : płatki kukurydziane, mleko, ser twarogowy chudy, mięso z piersi kurczaka, tuńczyk, ryż biały, jaja, kasza gryczana pieczywo ciemne, dżemy, orzechy, banany, jabłka, rodzynki itd I.Śniadanie Mleko 3,5% 200g płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) szynka z indyka 60g II.drugie śniadanie [...]

[...] -mleko 250ml,b10,w14.4,t10.5 -płatki kukurydziane 10g,b2.7,w33.t44,1 -grachamka 70g,b5.74,w40,t1.2 -jajka 6szt w31b2.w5,t26.75 2 Śniadanie -ser biały 200g b40,w7.5,t10 -banany 2szt b1.5,w35,t0.4 Nastepny posilek -ser biały 200g b40,w7.5,t10 -ananas 300g b1.2,w40,t0.6 Godzine Przed trningiem -Polendwica Sopocka 30g b6,w0.3,t2.7 -Grahamka [...]

masarniak rusz doopsko i idz po banany,ruch i potas dobrze ci zrobia

[...] -jajka 6szt w31b2.w5,t26.75 /zmniejszylabym ilosc calych i dala pare samych bialek 2 Śniadanie -ser biały 200g b40,w7.5,t10 /lepiej ten ser rozbic,bo 200g to troche duzo -banany 2szt b1.5,w35,t0.4 Nastepny posilek -ser biały 200g b40,w7.5,t10 /to samo i ogolnie zamiast tylu owocow dalabym lepiej jakis ryz itp. bo to takie nijakie posilki,a [...]

Zapamietajcie banany Zarabiam bo gram a nie gram by zarabiać!

Banany :D 2-3 :D