banan

Banan z punktu ekonomicznego dla mnie przeplacil. Skoro mozna zakupic OSTROWIE 15KG za ok 500zl to mi wychodzi korzystniej zakupic takowy worek niz 800g za 45zl ceny poszly w gore tak wiec mysle ze nalezy kombinowac. a swoja szyderczosc oszczedz sobie i sam sie zastanow co odpiszesz. Zmieniony przez - streku w dniu 2008-03-19 16:31:38

[...] pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce 16.30 jablko + baton proteinowy 19.00 parowki niskotluszczowe, salatka z ogorkow 21.30 jajecznica bez tluszczu z 1 jajka + szklanka [...]

nie istnieje cos takiego jak bialko 99,9% poza tym cena to sa czary mary powiedz mu by wałków nie krecil, bo trafi na kogos kto sie minimalnie w temacie odnajdduje i dostanie w ryj za takie sciemy nie daj sie wykołowac, swoja droga powinienes znac chociaz podstawy.. ale z drugiej strony, zapytales sie wczesniej wiec chwała Ci za to Zmieniony [...]

Banan - ujdzie to znaczy ze jest jakies lepsze polonczenie?

Gdzies ktos powiedzial ze wanilia wy***ana zjadlem 3 kilo banana nie moglem sie doczekac otwarcia wanili a tu *** nie dobra *** :/ iz ostalem z 6 kilo wanili banan niebo lepszy za***isty wrecz moglem wziasc czekolade czy cos:(

Ja gainerów nie lubię. A dużo zależy od tego, w jakiej sytuacji życiowej się znajdujesz. I moje problemy rozwiązuje banan

[...] 100g pierś kurczaka 100g pomidor 200g oliwa z oliwek 15g ok III posiłek ok.16.00 ( 2godziny przed treningiem ) kasza jęczmienna 100g filet z piersi kurczaka gotowany 100g banan ok Bezpośrednio po treningu ryż 100 g gainer 737 ok chociaz malo bialka mis ie wydaje zalezy jakie proporcje gainer ;) IV posiłek ok.19.00 chleb żytni razowy 50g [...]

[...] 43g/ tłuszcze 23g/ ww 80g/ kcal 705 ok chyba ze to jest przed treningowy to wyrzuc warzywa po tym kolega bedzie ćwiczyć, lub bedzie na treningu, odrazu po skończeniu V. 2 banany 200g? odżywka białkowa z woda 25g ok jeden banan okolo 150gram ma :) białko 25g/ tłuszcze 1g/ ww 44g/ kcal 190 VI. Ryż biały 100g oliwa z oliwek 15g ok białko 7g/ [...]

[...] lodu jak nie chcesz zeby sie bardzo zmieszłao - a jak chcesz wiecej zmieszanego to lejesz z wysoka i szybko . Tam gdziesz na wczesniejsych stronach(......chyba) był drink bananowo - truskawkowy - ten jest najlepszy - najlepiej sie prezentuje - zmiksowany banan z drobnymi kawałkami lodu (barrrrrdzo gęsty) do tego wódzia - na góre lód i potem [...]

dodaj sobie garsc rodzynków cynamon mozesz jakis owoc np banan lub odzywke białkowa i elegancko wchodzi:)

wróć do podstaw. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-22 19:24:16

Zmodyfikowalem, prosze o opinie i korekte we wtorek chcialbym zaczac: I POSILEK: - 4 bialka jajek (B 43, T 0.0, W 3.2) - Banan (B 1.1, T 0,2 W 23,5) - Platki owsiane 100g (B 11.9, T 7.2, W 69,3) - Nasiona słonecznika 50g ( B 8.5, T 25, W 10.5) ------------------------ B: 64.5 T: 32.4, W: 106.5 III POSILEK (PRZEDTRENINGOWY): - Ser Twarogowy [...]

mało ps. uprzedzajac pytania, tylko CALOSC sprzedaje Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-22 23:03:54

[...] jaja, mięsa, ryby. Jeżeli masz możliwość jedzenia ich w ciągu dnia to rób tak. 3. <przedtr> filet z kurczaka, ryż, ananas z puszki Ryż brązowy 4. <potr> kefir, banan Ten posiłek ma również być bardzo obfity, jak śniadanie. Ma się składać z białka oraz węglowodanów złożonych. 5. tajski burger ( tu wartości odżywcze biorę z przepisu z [...]

czeka cie to co banan zrobil w poście nad twoim hahaha

ja na noc pije 40g egg protein Olimpu banan i czko daja rade

egg protein Olimpa - czekolada- nawet nawet banan - porażka jak dla mnie

odrazu po banan+białko a h później już normalny obfity posiłek ryż+miesko ja bym tak zrobił

[...] zeby dostarczy bialko + weglowodany. Zalezy tez w jakim czasie od treningu mozesz zjesc ten posilek. Jezeli nie musisz wracac z silowni autobusami to wypic jakies wpc + lub banan lub carbo w odpowiedniej proporcji a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz blisko lub cieczysz w domu to zjedz ten ryz i piersia, wolowina lub ryba." [...]

[...] I PAMIETAJ ABY BYLA BEZ ZBEDNYCH DODATKOW TYPU ZASMAZKI.. -pierś z kurczaka lub inne mięso(150g), kasza gryczana(100g),surówki NIE ZALUJ WARZYW. DODAJ OLIWE Podwieczorek: -banan DAJ LEPIEJ PORCJE WARZYW Kolacja: -ser bialy(200g)+jogurt WYWAL JOGURT. TWAROGU DAJ 100-150GR A RESZTE DO 2SNIADANIA ZA SZYNKE. TO TAK NA WTSEPIE. PRZEDEWSZYSTKIM [...]