banan

[...] 3 posilkach drugi potrzebuje na to ich 7-miu a gdy brakuje juz sil aby jesc wiecej zawsze jest kolejna moja podpowiedz PIJ WIECEJ JEDZENIA :D np System Protein 80 - 50g banan, truskawki 2 lyzki oliwy z oliwek lyzka masla orzechowego lyzka smietany itp proporcje zmieniam zaleznie od potrzeb :D zdrowe kalorie w duzej ilosci :D 2. trening [...]

[...] z warzym i miesa. Forum i z innych zrodel duzo sie dowiedzialem odnosnie zasad zywienia i mysle, ze jakies podstawy mam. Zweryfikujcie. sniadanie platki owsiane+ser bialy+banan+rodzynk+orzechy wloskie + czasem troche dzemu lub nutelli lub miodu (czesto jest to posilek przedtreningowy, jezeli tak to usuwam orzechy, jezeli nie to zmiejszam [...]

posilek przed treningiem: jabłko i banan? dobrze widze? w posilkach w godzinach treningowych czyli przed treningiem i po treningu musisz miec duzo bialka. np. piersi z kurczaka z ryzem, twarog itp. itd. poczytaj o tym

Dzieki Banan. aaa czy mozna go jeszcze poczerwienic?:) Gratki Queblo:) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-11 15:41:08

Banan powinienes dac nam abona za free za reklamowanie forum SFD poza granicami kraju. A tak powaznie to wazna sprawa, konczy mi sie abon niedlugo i nie mam jak przedluzyc. Przydalo by sie cos zrobic zeby bedac poza krajem kupic jakos.

Masz czas sie pouczyc:). Dasz rade:) PS: Banan-czemu wciaz nie ma czerwieni?:) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-11 16:44:40

sklad - bardzo dobry cena- bardzo dobra smak- banan- ochyda! pozatym osobiscie mam po nim problemy z zoladkiem co mi sie nigdy nie zdarzalo po gainerach, jak skoncze to napisze jakie efekty

Po treningu o ile czujesz taka potrzebe uzupelnij weglowodany proste(np woda z miodem i cytrynka, banan tez dobry) a ok 30-40 min po treningu bialko szybkowchlanialne(piers z kurczaka np) i weglowodany zlozone(ryz, kasza gryczana, jeczmienna).Po Twojej wypowiedz wniioskuje ze diety ulozonej nie masz.

Janek oto moje sugestie: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko płatki owsiane jajko orzechy włoskie 2.W szkole 9:30 chleb razowy twaróg oliwa z oliwek Warzywa 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan 4.Zaraz po treningu 15:00 50g carbo 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 ryż brązowy pierś z [...]

banan ty wogóle ćwiczysz coś,czy tylko nam dupe w spamie zawracasz?

Jak masz sporo kasy to środek na regeneracje i wytrzymałość kup z Controlled Labs Purple Wraath kosztuj 290zł jak się nie myle, ale masz w nim 90 porcji i bierzesz je tylko w dni treningowe banan testował i chyba był bardzo zadowolony z niego o ile dobrze pamiętam

A banan na śniadanie może być? Bo owsiankę bananową wręcz ubóstwiam :)

banan + matrix z olimpu to fajne połączenie. Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-09-13 20:24:51

no to tak 1 najlepszy wiem bo mam :P pisza ze wytrzymalosc 180 a ja na martwy 190 bralem i bylo gi nawet mocnosie nie wyginal :) 2 nie wiem ale krotki troche :) 3 lipa straszna tez mam ten gryf na silce :) zalozylem 115 wygial sie jak banan wiecej juz na nim nie biore bo sie boje gietki strasznie jest :) POLECAM 1 :)

banan to Ty?

[...] lekka masa, bo raczej nie mam co redukować, chyba, że kości :))) A dietę wrzucę z wczoraj Śniadanie 7.30 owsianka: 250ml mleka 1,5%, 50g płatków owsianych i nieszczęsny banan :) II śniadanie 11.30 bułka grahamka (tu zamieniam z razowcem) 60g, z łyżeczką oliwy z oliwek, 2 plasterkami szynki z indyka + pomidor, papryka, 70g serka ziarnistego + [...]

no bo widzisz jak sie człowiek masuje to sie brzuszek rozrasta Stachu wole być z większym brzuszkiem jak jestem Niż anorektykiem jak banan Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-14 15:31:00

15kg to jeszcze mi pasuje , przy jego wzroście to z 25 banan 67,5kg przy wzroście 187cm to juz choroba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-14 15:35:43

a ja niemam kraty i mam 84-85 w pasie a z dwa miesiace temu mialem 80 wiekszy brzuch to skutek robienia masy ale i tak nie jest zle a banan ma w pasie tyle co wiekszasc w udzie

grałem w bwin całkiem niezły buk ogromna oferta, duzo zakladow live prawie ciagle mozna je obstawiac nie to co na BAH tyle ze min wplata na bwin to 40 zł a wyplata to 120 zł na BAH to jest ten plus ze sa mniejsze ograniczenia chyba min wpłaty i wypłaty to 5 zł czy cos takiego widze ze oferte tez maja mniejsza i zaklady live sa rzadkie plusem BAH [...]