[...] na teflonowa patelnię ja mam taką 10cm w sam raz na placuszki al'a pancakes no i tak do wyczerpania ciasta i później na dużym talerzu ukladasz na przemian placek farsz i banan i tak w koło ;) a jeśli chodzi o farsz to 400g serka maluta wymieszane z 10tabsami slodziku rozkruszonego dwa banany no i sos czekoladowy Carrefour i to by było na [...]
Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy 200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy /SFD/Images/2015/6/29/3e6e7b6c462f43a09ce14deaf454487d.jpg Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru [...]
U mnie spokojnie cheat meal ala tort niedzielny od greka tylko w ubozszej wersji bo z płatków owsianych 12bialek jaj banan jabłka brzoskwini borówki serek emilki 0% no i polewa domowej roboty kakao+woda i słodzik i nie obeszło się bez przypraw typu cynamon kardamon i imbir pozdro /SFD/Images/2015/8/6/3e927a664c364a088d4078811001c466.jpg [...]
U mnie spokojnie cheat meal ala tort niedzielny od greka tylko w ubozszej wersji bo z płatków owsianych 12bialek jaj banan jabłka brzoskwini borówki serek emilki 0% no i polewa domowej roboty kakao+woda i słodzik i nie obeszło się bez przypraw typu cynamon kardamon i imbir pozdro /SFD/Images/2015/8/6/3e927a664c364a088d4078811001c466.jpg [...]
Ja miałem };-) Ale juz nie mam :( Kanapka Drwala i Zbojnicka + Frytki w aucie Lody Pol bagietki z masłem i serem Jeszcze wpadło troche bananow z maslem orzechowym Duza miska owsianki 200g + suszony banan, zurawina, włoskie Jedna milka z Daim, troche z Oreo i doslownie jedno ciastko Oreo bo juz skoki insuliny mnie kładły spac };-) [...]
Każdy pocheatował w święta, a zdjęć nima :-( Prawdziwy kark: https://i.imgur.com/E4G1Ekd.jpg Lody o smaku banan z toffi + płatki z mlekiem: https://i.imgur.com/6MXoc6L.jpg No i oczywiście ostra pizzuchna! https://i.imgur.com/5bJfqrb.jpg
Co jest fit? Co macie na myśli? Dla mnie fit to są ciacha o czystym składzie np whey, płatki owsiane, banan, rodzynki a nie produkty sklepowe, które zawierają olej palmowy, syropy cukrowe i inne dodatki... Natalia, ciastek zżarłam 3, jest napisane pod zdjęciem ;-) chyba nie doczytałaś :-P Jakoś nie chce mi się wieżyć, że wy zjadacie 3 takie [...]
Co jest fit? Co macie na myśli? Dla mnie fit to są ciacha o czystym składzie np whey, płatki owsiane, banan, rodzynki a nie produkty sklepowe, które zawierają olej palmowy, syropy cukrowe i inne dodatki... Natalia, ciastek zżarłam 3, jest napisane pod zdjęciem ;-) chyba nie doczytałaś :-P Jakoś nie chce mi się wieżyć, że wy zjadacie 3 takie [...]
Gdzieś u nas? Deli by Bułka Dzięki, nawet nie znałem. Warte grzechu? Teraz był wielki szał, bo w weekend się otworzył Pastrame Projekt. Banan tam wczoraj był zjeść, mój drugi znajomy też i obaj twierdzą, że słabo. Więc wykreśliłem z listy %-)
Gdzieś u nas? Deli by Bułka Dzięki, nawet nie znałem. Warte grzechu? Teraz był wielki szał, bo w weekend się otworzył Pastrame Projekt. Banan tam wczoraj był zjeść, mój drugi znajomy też i obaj twierdzą, że słabo. Więc wykreśliłem z listy %-) Nie jest złe, smaczne "chips" własnej roboty, dobrze zrobiona wołowina. Ale cenowo trochę odstrasza, 31 [...]
u mnie nie takie widowiskowe, ale wpadły bombki kcal domowe :-) miska laktozy :-D był tam twaróg na dnie, później jogurt naturalny z wpc, mascarpone, 2 nutlovy, frużelina i banan :-D /SFD/2020/11/30/b2849c3a823d482b8900c4f8781eb8b8.jpg zapiekanka kupna /SFD/2020/11/30/bc2b19bf648a4ede901e5b64d4513fe5.jpg jogurt z wpc, mascarpone, nutlove, knopers [...]
[...] ;) Nie napisalem, ale to oczywiste, ze do diety dochodza warzywa, glownie pomidory, kapusta swieza i kiszona, ogorki swieze i kiszone i owoce jablka, sliwki, po treningu banan. Gdy brakuje wegli to uzupelniam waflami ryzowymi, ale nie wychodzi tego duzo. W pon wbilem pierwszy prop i master (przed chwila drugi) i czekalem na ten slyny bol po [...]
[...] ;) Nie napisalem, ale to oczywiste, ze do diety dochodza warzywa, glownie pomidory, kapusta swieza i kiszona, ogorki swieze i kiszone i owoce jablka, sliwki, po treningu banan. Gdy brakuje wegli to uzupelniam waflami ryzowymi, ale nie wychodzi tego duzo. W pon wbilem pierwszy prop i master (przed chwila drugi) i czekalem na ten slyny bol po [...]
[...] danie. Również błędem u Ciebie jest niejedzenie kolacji. Jeżeli idziesz na trening w godzinach popołudniowych to zaraz po nim zjedz węglowodany. Może to być owoc np. banan, możesz go również połączyć z białkiem i wypić w formie koktajlu. Postaw tutaj na zwykłą odżywkę białkową. Np. izolat. Po powrocie do domu zjedz zbilansowany posiłek. Z [...]
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
