I posilek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 11g II posilek przed treningowy Ryż biały 50g Ser twarogowy półtłusty 125g Cukier 10g III posilek po treningowy Ryż biały 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 g Banan 150g Oliwa z oliwek 10 g IV posilek Szynka z indyka 50g Bułki grahamki 75g Masło extra 4g Ser, [...]
Najlepiej jakbyś stosował sie do wskazówek żywieniowych i rozwijał wiedzę na temat dietetyki a wraz z nią ulepszał codzienny jadłospis. 1- platki owsiane + banan - Brak białka, 2- gainer - Wyłącznie jako uzupełnienie, dałbym po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- [...]
Dudek/Banan moze ktorys z Was cos wie nt tego: http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=47&kat=4 bo z racji mojej nie jadkowej sklonnosci do warzyw moze by mi podpasil oczywiscie nigdzie nic nie moge znalezc w necie nt temat
banan - liczylem na konkretniejsza porade zeby ta kasa byla Fod - Tobie bialka lepiej nie polecac bo ty za bardzo wybredny jestes... tamto wogole zjadles? poszedl juz ban na IP do tego kolesia? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-23 01:46:21 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-23 01:46:41
lykam witaminke C i mineralki /ed FOD - daj do dzialu targowisko koles tam drogerie otworzyl z kradzionymi artykulami z kauflanda Banan - byles w wojsku? wodka jest ble, ale od biedy moze byc piwo lepsze bo ma wartosci jakies, zawsze jakas wymowka jest widzialem zdjecia po baletach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-23 01:55:18
1- platki owsiane + banan Słabo 2- gainer Źle 3- ryz + kawalki banana\ Źle 4- gainer] Źle 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy] tak sobie 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut Fatalnie Info w postach podwieszonych Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-07-23 02:35:47
Właśnie BANAN - nie w tym celu, ale dotąd na wszystkich stronach w sieci o efce stało jak byk: "Efekt symulujący zwiększa także siłę skurczu mięśni szkieletowych. Dlatego efedryna jest często stosowana przez ciężarowców przed startem. " co jak się okazuje, może być nieprawdą. A narkomanów siłowniowych też znam wielu. W ogóle to [...]
nie ma czegos takiego jak monohydrant, wróc jak douczysz sie podstaw temat wałkowany milion razy -> uzyj wyszukiwarki zamykam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-23 10:38:40
pare sogow rozdanych, spoko topic; ja moge dac tylko chudego przedramienia, bo innych nie potrafie 'ujac' szczegolnie aparatem z tel ;) ktos pisał cos o nadgarstku? nowin - nie kazdego to kreci, ale przede wszystkim jest to oznaka niskiego %bf, a chyba wiekszosci osob trenujacych (juz nie wspominam o tych co wiążą ten sport np. z jakimis [...]
Knife - mozliwosc takiej edycji moglbys miec jako mod, wtedy mozesz edytowac swoje pierwsze posty, jak i pozniej mogłbym dodac edycje wszystkich postów, ja jestem na 'tak' jezeli chodzi o moda, nie wiem jak Ty sie na to zaopatrujesz , i inni modzi Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-23 11:08:19
no to jak pytac to pytac czy jablko, banan lub tym podobne, np orzeszki traktowac jako nic nie znaczaca przegryzke (ktora co prawda moze sprowokowac do zjedzenia czegos bardziej konkretnego, typu (wielkorotnie wspominana) kanapka) czy raczej posilek (ten o 16 albo kolacje)? pozwole sobie zasugerowac odpowiedz - cos tego rodzaju moze zastapic danie [...]
[...] czas to rozumiem ze chyba nie za czesto.(ja wogole nie jem miesa ale juz do tego nie bede Cie przekonywal) To bierz ze soba w plecak jak juz gdzies wychodzisz 2 kanapki i banana albo jablko. Albo jak juz musisz jesc na miescie to staraj sie cos zdrowszego i mniej tluszczowego. Mleko - sa rozne szkoly. Jak Ci szkodzi to unikaj, ja prawie nie [...]
150g owsa+banan+mleko 1,5%+40g wpc80% potraktowane blenderem-dobre ale juz mi sie przejadlo a raczej przepilo pozdro Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-23 15:28:53
[...] sie przy tym.Przy wyciskaniu sztangi natomiast tak(15kg). Co do mojej wczesniejszej diety,odzywiania to zawsze bylo tak: 8.00 owsianka na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem [...]
kazda bron jest legalna:D dla kolekcjonerow:D zreszta skoro teleskop jest legalny to Banan (gumowa palka) jest duzo bezpieczniejszy. Chociaz w tym kraju lepiej nie myslec bo skoro bejsbol jest nie legalny a noz tak:D to dziwne
[...] ulozylem sobie jakas diete i chcialbym zeby ktos mi ja sprawdzil i porawil jezeli cos jest zle. I posilek mleko+platki owsiane+bakalie II posilek 2 jajka+pomidor+chleb razowy III posilek, przed treningiem ryz brazowy+kurczak po treningu banan IV posilek, po treningowy ryz bialy+ryba V posilek, przed snem twarog poltusty, oliwa z oliwek, owoc
[...] jajka gotowane i warzywo II posilek 2 jajka+pomidor+chleb razowy OK, więcej warzyw III posilek, przed treningiem ryz brazowy+kurczak możesz dodać tłuszcz - oliwę po treningu banan ok IV posilek, po treningowy ryz bialy+ryba ok, dodaj warzywa V posilek, przed snem twarog poltusty, oliwa z oliwek, owoc ok, choć z tymi owocami nie szalej - lepsze [...]
To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17
