banan

Dałabym, ale mam bałagan w pokoju Ale, tak, niedługo może coś zamieszczę I, Madu, nie kibicować w ukryciu, tylko chwalić/ganić nas tutaj To motywuje i myślę, że Banan nic przeciwko mieć nie będzie Że filmiki urozmaicają test to wiem; wystarczy spojrzeć, jaki odzew miał ten jeden, który Mera zamieściła. Ale jeszcze 5 tygodni; nie można [...]

No, Mawashi, narobiłeś mi smaka Na pewno spróbuję. Banan, jeśli dyskusje na temat wody są nie na miejscu w tym temacie, to daj znać proszę. Nie chcę przyczyniać się do zaśmiecania testu

banan twoje wpisy sa bardzo inteligentne

bo to banan -wiadomo

Banan kiedy będziesz miał wyniki tych testów? "In the midnight hour she cried, more, more, more"..... ogień kvrwa

Banan farmaceutą = złote czasy dla Polskiego dopingu.

OHP albo szkola dla kosmonautow to max banan dla ciebie z lekami bedziesz mial tyle wspolnego ze bedziesz krowe u weterynarza trzymal jak on jej bedzie wbijal szpryce

Banan, żebyś się nie przejechał na tych testach. Ciesz się że wyniki są po 1 czerwca bo byś miał Dzień Dziecka zyebany. Co to za gimnazjum?

a i co do banana to raczej jest konieczny,bo jesli nie moge sobie pozwolic na slodkosci(chociaz je uwielbiam )to musi byc moj ulubiony owoc-BANAN.z niego raczej nie zrezygnuje

[...] udalo poniewaz mam restauracje i moge w kazdej chwili jesc co tylko chce odzywiam sie dobrze nie mozna tego nazwac dieta ale rano od jakiegos tygodnia jem platki owsiane z bananem i rodzynkami ( tak mi polecil kolega) pozniej na drugie sniadanie jakis ciemny cheb z wedlinami na obiad filet +ryz w miedzy czasie jakis jogurt +banan i na kolacje [...]

-juz wchodze koksik czekaj -ok :] -wchodz -juz dawno jestem banan masz malego i nie poczul

ccze jest tu ktos normalny, z klubu antygejowskiego? <banan nie wpisuj sie>

wszystko zalezy od bilansu kalorycznego - jezeli mowa o robieniu aerobów na 'masie' , przy odpowiedniej podazy kalorii nie ma co się bać o zahamowanie postepow w jej wzroscie, a na pewno jest mniejsze ryzyko zatłuszczenia się... nie ma w tym nic dziwnego jak ktos robi aeroby/interwaly/inną formaę podobnego wysiłku podczas robienia masy nawet taki [...]

Po treningu: twaróg, ryż, jogurt, banan

Banan jestem chętny żebyś mi ją oddał wlasnie jst mi potrzebna a na wymaiane,jak narazie nic nie mam.Wezmę ją chętnie Administratorze

ja np lubie taki przedtreningowy: wpc+ryż+banan wchodzi pierwsza klasa i energia na trening ok

[...] wiecej luzu, traktuje to bardziej jako rozluznienie, relaks. przygotowuje sie do zaliczenia pływania na uczelni, dlatego zamierzam czesto uczeszczac na basen. a reszte ujal banan w swojej wypowiedzi. rekompozycja wyjdzie mi na plus wizualnie. staram sie dawac korekte w żywieniu z tytułu dodatkowej aktywnosci. przyspieszenie metabolizmu mile [...]

zycze powodzenia wszystkim testujacym i tak samo jak Banan na poczatku, jest na czym oko zawiesic

[...] 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza [...]

Witam Spróbuj tak: I posiłek Mleko 0.5% 200ml Pł. owsiane 100g Jajka 120g Warzywa II posiłek Ser twarogowy półtłusty Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100ml Orzechy włoskie 50g Warzywa III posiłek - 2h przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Warzywa IV posiłek - po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]