banan

[...] o trochę. Próbowałem też ułożyć dietę tutaj na sfd ale nie mogłem znaleźć wielu produktów, które mam w diecie więc wrzucę ją tak: 1 posiłek: omlet z 2 jajek + dżem 2 posiłek banan + twarożek wiejski (ten trójkątny w którym dodatkowo dołączony jest dżem) 150g 3 posiłek ryż/makaron około 200g + piersi z kurczaka/mielone z indyka/wołowiny 150g + [...]

[...] 74,6 gramów Kalorie: 2819 kcal Procentowo: Białko: 2,19 g/kg Węglowodany: 5,48 g/kg Tłuszcz: 1,06 g/kg Kalorie: 40,27 kcal/kg Witam taka diete znalazlem na mase wydaje mi sie ze jest okey chce tylko zmienic jajecznice na serek wiejscki i kazde mieso to bedzie piers z kurczaka , i po treningu bialko + banan , waze 70 kg , z gory dzieki za rady

zdecydowanie , wczoraj jarałem się jak dziecko po kolejnym dominującym meczu LeBrona i wygranej Cavs, w niedziele Game7 ,co by nie było po słąbym starcie tych finałów jest duzo lepiej, LBJ pokazuje wszystkim kto jest najlepszym graczem na swiecie , czego niestety wielu nie rozumie zresztą skrót tylko z jego wczorajszego wystepu, gdzie np. na [...]

Z białek próbowałem prawie wszystkie - biała czekolada i szarlotka najlepsze. Z puddingów banan i malina najlepsze, czeko bdb, szczególnie jak sie ciut kakao doda, truskawka i nugat ok, ale dupy nie urywa, i ciastko nie podeszło mi w ogóle.

1.Kanapki na waflach ryżowych 2.Kotlety z czerwonej soczewicy,rzodkiewki,ziemniaki 3.Banan,orzechy,jogurt grecki 4.Jaja w sosie tatarskim z chlebem żytnim

Koszuliny doszły 8-O/-)_ /SFD/Images/2016/6/17/d98a91b20c2e4e928c41a24d0ce23066.jpg +100% do mocy ;) będzie w czym się lansować 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-19 10:05:55

Ogólnie zbierałem się już jakiś czas by w drugiej połowie czerwca gdzieś wyskoczyć. Planowałem raczej w PL , ale po pierwsze miejsca które oglądałem do tanich nie należały, np. to czasnamolo.pl obok Ciebie Marian, jeszcze jak wchodziłem na stronę parę dni temu 200zł / doba ,a jak już pytałem o konkretny termin to mi napisali , że ceny zaczynają [...]

Tez jestem ciekaw bo planuje cos na wrzesień;) Banan to nie ma cie w czerwcu w moich rejonach? A moze w sierpniu?;)

[...] 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 230g ziemniaki, 130g wątróbka, 12g smalec 4. 110g twaróg, 60g śmietana 18%, 10g masło orzechowe 5. 80g banan, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 7g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/16/3f745923bb96471cbd5eb476f2a1768e.jpg Zmieniony przez - julcziik w [...]

[...] posiłek, bo np. mam 1 zmianę i po robocie mogę wyjść na zakupy wykąpać się, ogolić i zacząć jeść o 1630 nawet a planowane jest to na ok. 1500, a drugie pytanie, czy zamiast bananka mogę sobie wypić zblendowane truskawki z cukrem (1/2 kg). 1. Moja dieta wygląda następująco: - woda mineralna zamiast soków - 6 posiłków dziennie (chodząc spać do [...]

[...] Przykładowe jadłospisy: Przedwczoraj: kus-kus z jabłkiem i cynamonem + zupa pomidorowa z ryżem + jajko sadzone ze szpinakiem a potem "przekąska": marchewka z hummusem i banan /SFD/Images/2016/6/16/f8fc9f0c361c45b893b74511875f5198.png Dzisiaj: kasza z mango, śliwką i curry + sałatka z papryką + frytki z piekarnika z pieczarkami a na deser [...]

hahaha możliwe, albo od Corn flakesów gluten free \-) ewentualnie od bcaa z dodatkiem susty i trenu 8-) tylko niestety to ostatnie własnie mi sie dzisiaj skonczylo bo mialem tylko 4 porcje }:-(czas na spadki ..... :)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-16 19:05:18

Znowu na szybko bo przecież dzisiaj o 21 ważny mecz, a potem o 3 w nocy (dla mnie równie ważny) GAME 6 w finałach NBA , zapowiada się więc mało snu :-D Już dzisiaj nalesniki wyszły znacznie lepsze, mała zmiana proporcji (Bzyku THX) oraz zakupiona nowa patelnia zrobiły na pewno robotę :-D Za 3 razem powinny być już na kozaku ;) [...]

[...] Dwa plastry sera żółtego ok. .50g -1 łyżka stołowe oleju rzepakowego -przyprawy do smaku TRENING SIŁOWY 4.II Obiad połowa tego co w poprzednim posiłku 5. Kolacja Cały banan ok.120g + reszta jabłka Orzechy włoskie – 12 g ( 3 orzechy) 113,8 g 89 g 334,5 g 44,1 g 2516 kcal nie sugerować sie tym ? Wiem ze była gadka swego czasu zeby pomijac w [...]

[...] b:51g ww:39g tl:19g) 1 jablko (180g) Przed treningiem 2 Kapt Thermo Speed + 10g BCAA Xplode Po treningu 10g BCAA Xplode Posilek 4 40g Olimp whey protein complex 100 % + banan(150g) (297 kcal b:32g ww:36 tl:3g Posilek 5 Ser twarogowy chudy (200g) + rzodkiewka (30g) (197kcal b:40g ww:7g tl:1g Na noc 40g Olimp whey protein complex 100 %+2 kap [...]

14.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki gryczano-amarantusowe, truskawki, 1/2banana, whey+tahini -koktajl: jagody, banan, świeża mięta -3xrozbratel, komosa ryżowa biała i trochę czarnej, olej koko, sałata lodowa, ogórek, cebula, czarnuszka **************************************************** 15.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet [...]

[...] nie jestem w stanie nic przełknąć. Zastosowałeś się do wskazówek w art. ? U mnie z rana brak apetetu przez lata był spowodowany nie jedzeniem śniadań przez jakieś 15 lat w dzieciństwie później zazwczaj było to białko + banan i w weekend dopiero gdzieś 1h po wstaniu normalny posilek po kilku latach w ten sposób już jest większa potrzeba śniadnia.

OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU RYWALIZACJI FIRMY ATLETA ZOSTALI: TheMateusz997 i nataliijka Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego http://www.sfd.pl/]]]_ZASADY_PROWADZENIA_TESTÓW_[[[-t323652.html - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli [...]

Dzis na szybko, trening pleców - zrobiony wyjątkowo wcześnie bo o 10 rano ,po jednym posiłku ale nie odczuwałem w związku z tym jakichś problemów ;) /SFD/Images/2016/6/15/343f7bb446bf46e2b47ab2407d2ce2fc.jpg /SFD/Images/2016/6/15/8eb4ccf64db94fe39603442c47076015.jpg /SFD/Images/2016/6/15/ce7868fe6521470caa63c773309c2478.jpg Micha, dzisiaj dzień HC [...]

Składniki: -0,5 kg batatów -80 gram mąki ryżowej -80-90 gram wpc smak czekolada -30 gram kakao -2 jajka -130 gram mleczko kokosowe - ewentualnie banan dla smaku Wykonanie: Bataty gotujemy w skórce do miękkości , po ostudzeniu obieramy z skóry i blendujemy na gładką masę. Pozostałe składniki dodajemy do batatów a następnie dokładnie mieszamy. [...]