banan

tak czyli *****sko wydajny a skład też do***any ... banan coś się o tym nawet wypowiadał Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-21 19:40:32

twardy banan powodzenia na treningach!

Po Twojej odpowiedzi juz troche widac: 1. Za malo jesz, to ze przysypiasz to nie magnezy czy cos tylko cukier. Na silowni musisz miec caly czas ogien. Dobierz cwiczenia tak by sie miescic najlepiej w godzinie i by nie wyczerpywaly, np. w danym dniu tylko jedna duza partia jak klata czy plecy. Mozesz tez kupic carbo albo zwykla glukoze i pic [...]

tzn w stwierdzeniu "jakas tam dieta" chodzi mi oto ze nie liczylem dokladnie ile co jem tylko tak na oko wiec tak 6:30 plaki mleko 2% rodzynki orzechy banan 9:00 4 kromki z piersia indyka jablko 13:00 makaron ser bialy maslanka 17:00 ryz piers z kurczaka surowka oliwa 19:00 tunczyk chleb pelnoziarnisty 22:00 ser bialy mniej wiecej to [...]

twardy banan

ok wróciłem i mam juz swoją dietę: 1 kolo 8 h 100g platkow owsianych 300ml mleka 2% 3 jajka gotowane Banan 30g białka odrzywka z wodą ewentualnie mleko w proszku chude!!!!!!!! 9-11 h brzuch(25-60min lub 2x po 30min np o 9 i 10) 2 11-12h 100g szynki z kurczaka 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula [...]

jadłes vitalmaxa? kokos,biala czekolada,banan?

banan jadłem, był do dupy ale nie aż tak a biała czekolada hmm brzmi smacznie ?

banan ile sodu maja rybky z puszky? moglbys luknac? w tunie np.

no sosy kusza na masie sobie zjem a jak banan no , no ciekawa dyskusja o Clod Fusion jak cala porcja wszystko na raz ryz + kurczak + surowki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 10:55:53

[...] bialka tam bylo wiec zajalem sie za ukladanie czegos innego wiec niebawem to tutaj wrzuce. a co to tego wpc to wiesz mialem je w 2 posilku bo jem go przewaznie na uczelni i tak bylo wygodnie. a banan po treningu to nie znowu taka zla rzecz szybkie wegle wiec nie wiem czy z niego rezygnowac. dzis albo jutro wrzuce zmodyfikowana ( nowa dietke)

Banan, jak już będę miała się czym chwalić to dam swoje fotki! A jakże! Dobra, koniec śmiecenia! Sorry Lara! Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-05-29 14:56:29

tajk oecnie mieszkam w NY i na bialko wydaje do 50 $ na dwa trzy tygodnie, czytalem ten temat ZESTAWIENIE BIAŁEK by Banan (cz.II-str.8) & AnabolX (str.14) i wlasnnie z tamtond wzielem ten problem. Nie pisze am kto powinien brac jjakuie bialko no wiecie czy wolno czy szybko wchlanialne ??? prosze o pomoc . z gory dzieki

[...] g ( no teraz dojdzie do tego jeszcze carbo czyli okolo 40 g wegli na + ale tylko w dni treningowe) 1 posilek platki owsiane 30g oliwa z oliwek 10g 1 jajko cale i 3 bialka banan b-23 t-18 w-45 2 posilek ser twarogowy chudy 100g chleb razowy 80g b-24 t-2 w- 45 3 posilek warzywa 150 g ryz 40 g piers kuraka 150 g oliwa 30g b-38 t- 33 w- 46 [...]

Banan : Zmienily mi sie tylko troszke wymiary to musze robic nowa ankiete ??

taaa chyba jesteś banan dobry spam nie jest zły więc opanuj Swe zapędy przyjacielu

Banan bana se teraz zasadz BTW.. nie działają CI chyba polskie litery pzdr.

Banan: "BTW.. nie działają CI chyba polskie litery" Chodziło mi o ten tekst z 1l wody.. nie działają polskie listery bo miało by "ó" A co do zdjęcia to różnica jest tez dzięki oświetleniu Zip "poranny zabieg" mnie roz***ał pzdr.

Polska przegra 1:3 w Krk w chooj za***istych lasek, ale moja najlepsza mnie zostawiła, więc lipa banan powodzenia i lej parobków, jak się będą grzac miłego weekendu ogry

Banan, prawie jak magister