banan

[...] , warzywo , odzywka bialkowa ew. serek wiejski 3 posilek 13.30 j.w 4 posilek przed treningowy 100g makaronu durum 150g piersi z kuraka warzywa po treningu odrazu banan 5 posilek po treningowy to samo co w 4 6 posilek twarog chudy , oliwa ew makrela Trening : pon klata- tric 1 wyciskanie plasko 3s 2 wyciskanie skos 3s 3. wyciskanie [...]

Masz możliwość wzięcia do szejkera pyłu i mleka a nie masz możliwości wzięcia do szejkera dwóch bananów i mleka ciekawe... bardzo ciekawe... Po drugie, więcej posiłków=szybszy metabolizm totalna bujda od dawna. Nie prawda i tyle, nie wiem kto to wymyślił ale nie ważne czy zjesz 3000kcal w 3 posiłkach 5,6,7,8,9,10 czy więcej. Liczy się dzienne [...]

owoce , banan chyba najwiecej

J/W Banan nie koliduje z nitrobolonem. Nie martw się . te pytanie są coraz bardziej śmieszkowe na tym forum %-)

wszystkie te wartości są przybliżone, a druga strona jest taka że żaden naturalny produkt nie ma takich samych wartości jeden banan ma więcej węgli drugi mniej

co jest dobre? CHerbaty? }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-05-29 13:53:45

[...] one dosc duza ilosc lecytyny, w postaci odzywki (np. Sojavit 85- Olimp) ciekawe tematy: : 1. - 'ZESTAWIENIE BIA?EK by Banan (cz.II-str.8) & AnabolX (str.14) '- by banan14_88 and anabolX 2. - 'Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje' by czorcia7 3. - 'jak powstają odżywki wysokobiałkowe' - by marek.c 4. - 'odżywka bialkowa nie [...]

I posiłek OK , przedtreningowy banan nie ma sensu nie możesz dać kawałek mięsa + warzywa ? Po treningu daj chude mięso lub chudą rybę i ziemniaki ( też będzie paleo jak się tak uwziąłeś ). Mleko bym wyrzucił a pododawał tłuste ryby bo brakuje omegi 3. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-07-05 17:33:04

miałem banan i czekolada-kokos i oba były pyszne

również możesz dodać owoce, np banan, jagody Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-07-30 14:24:48

Ja miałem Iron mass Truskawka/banan i spoko wchodziło jeszcze kiedyś zakupie tan bulik napewno :)

trzymać miche przede wszystkim w miare możliwości, nie dawać za często w palnik, w lato gorąc wiec jak sie nie chce jeść to jakiegoś gainera miedzy posiłkami można podpić zeby ten deficyt dzienny uzupełnić lub zamiast gainera wsumie może białko bym dał i pod to banan/owsiane/ryż

zalezy jak wyglda cala dieta(o ile jest), po treningu moze byc banan, smigasz do domu i wcinasz brazowy ryz czy tam makaron i do tegpo miecho... serek ma bialko ale kazeine. za wolne jak na posilek potreningowy.

A ja mam mikser,200g serka wiejskiego,1 banan,2 lyzki kakao,250ml 1,5% mleka/lub maślanki, miksuje i w taki oto sposób mam idealny preparat...: w smaku idealne ... :DD pozdrawiam.

a czemu niby miałaby nie przyjść w dodatku do tego dieta Sniadanie I 6:00 Mleko 250ml 3,2% Płatki owsiane 125 g Twaróg 50 g Sniadanie II 11:00 Jajka 300 g(5 sztuk) jako jajecznica/na twardo/omlet Chleb pelnoziarnisty 100 g Banan 250 g Przedtreningowy 14:00 Ryż 150g Kurczak pierś 200 g Potreningowy 17:00 Ryż 200 g Kurczak, pierś 300 g [...]

doczytaj podstaw, zanim zadasz takie pytanie bcaa zjadłeś też dzisiaj w np. mięsie , jajkach czy twarogu - czy pozostanie po Tobie siła i masa jutro? odpisz za 24h }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-07-13 22:46:42

ja przeważnie jem 100 gram płatków owsianych + 50 gramów rodzynek 20 g żurawiny duży banan pół litra mleka :)

[...] bialko. Przykladowy dzien Sniadanie 8.00 Shake bialkowy izolat 30g z mlekiem bez laktozy Zblendowana szklanka platkow owsianych z dobrym mlekiem kokosowym lub woda + banan + lyzeczka masla orzechowego (100%) 10 trening do 12. Zalozmy, że plecy Zaraz po treningu 30 g bialka izolat na wodzie OBIAD 13.30 torba ryzu parabolicznego + jedna [...]

[...] coś zzucić ale możesz pobiegać rano, będzie ciepło co za tym idzie dużo się wypocisz. Do tego lekko redukcyjna dieta i ciało greciego Boga A i zapomniałem dopisać że jest to najtańszy sposób:) -trampki do biegania 8.99 -rano pół litra wody 0.99 -banan na twarzy po zzuceniu 1 kilograma = bezcenne Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-08 19:50:47

Mi najbardziej wchodziły wanilia i banan, unikaj toksycznej truskawki. Mass XXL -Dobry gainer