banan

Już kupiłem flame i herolean nawet banan flame poleca że dobry w działaniu,na początek puł miarki wezmę i tak dla testu herolean.Dlatego pytałem o te trzy bo najbardziej wymieniane w 2021 roku i ze napewno działają,starszych postów nie czytam bo potem sklady w tych spalaczach zmieniaja i zerowe działanie.A banan ile polecasz flame na początek puł [...]

Lud się dopomina to trzeba cos napisać%-) Tak jak wspomniał Georgu siedzę w obsranych pampersach- oczywiście swoich, gdyż jak Banan słusznie zauważył, praca mnie pochłonęła%-) Żartuję- Kuba miał na myśli swoje tena pantsy. U mnie ogólnie wszystko OK, już z tydzień temu miałem coś napisać, ale nie będę ukrywał, że jak mam wolną chwilę, to poza [...]

[...] Przedramię zwijanie na wyciągu 3x15 brzuch: 3Sxmax spięcia (+10 od pieczenia) potem 3S unoszenie kolan w zwisie DIETA: 1. przed treningiem szejk 50g owsiane 35g izolat 50g banan 2. śniadanie (po tr.) papka anaboliczna 90g kuskus 40g WPI tiramisu/szczypta chilli 3/4 175g krewetki 50g makaron 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło [...]

17/4/2021 1. Jajki, wafle ryżowe i japko 2. Mięso z kurczaka, kiełbasa, batat, oliwki i marchewka 3. Serek wiejski, banan, ciasto 4. Tuńczyk, ryż, kukurydza i ogórek kiszony /SFD/2021/4/18/fcc385a3ac6e4e1da6a7941a8730df2a.jpg /SFD/2021/4/18/adf89069149a469b91327cf2185f479c.jpg /SFD/2021/4/18/006c54716d614e79bf9221bcd742faa3.jpg [...]

[...] Schab z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i chlebem gryczanym +++W ciągu treningu ISO i banan. +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero. https://i.imgur.com/stbGOxi.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xETPsWC.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

Niestety samemu piec buły do hambuksów, to kupa roboty, ale z drugiej strony kupić dobrą bułę też ciężka sprawa kiedyś chyba Banan wrzucał swoje (albo żony) i narobił chęci sprawdziłem parę przepisów....... i mi się odechciało :-D

Sporo błonnika wychodzi. Nie siedzi zby długo taki posiłek na kichach? Próbowałeś komponować z lżej strawnych składników - ryż/kleik, banan, płatki śniadaniowe(z minimalną ilością otręb/mąk pełnoziarnistych w składzie)? Moim zdaniem takie detale robią sporą różnicę. U mnie owies z owocem na śniadanie, w mniejszej ilości jest ok, ale po treningu to [...]

[...] tyle wyjdzie. 60g mąki 40g wpc 3 łyzeczki budyniu Ok 150 ml mleka Ok 100 ml wody Nadzienie ponad 100g twarogu, dla smaku, lyzka konfirtury brzoskwiniowej i zurawinowej oraz banan i troche smietany. Konfitura fajne btw ma /SFD/2021/4/22/7d44ce009e1c4d05a21c73f08ed26ebd.jpg /SFD/2021/4/22/2445a1c236ab47c1a1a040ebb4c1722f.jpg [...]

[...] -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? 3000 kalorii dziennie: Śniadanie 1+2: 100g Płatki owsiane górskie z miodem i mlekiem Dwa jajka na twardo z chlebem ze słonecznikiem + banan Obiad: 600g kurczaka, 200g ryżu, buraki Kolacja: Surówka warzywna z chlebem ze słonecznikiem + owoce Cześć, celem jest uzyskanie pare dodatkowych kilogramów i [...]

[...] :p Ale spoko fajnie wszystko weszło. Aaaa dzisiaj chciałem być ja cbum i zjadłem jabłko w pre xD cały trening czułem je pod gardłem xD to był zły pomysł pre jedgnie banan albo suszone owoce, ostatnio daktyle lecą :p Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x8 80x6 100x2 120x8 100x10 20x12 60x8 80x6 100x2 122x8 [...]

Oxyslim, Ripper - będziesz zadowolony Z racji, że jestem po operacji wyrostka i czeka mnie dłuższa przerwa mogę chętnemu odsprzedać swój zapas, taniej niż znajdziecie gdzieś indziej - pisać na pw, kto pierwszy ten lepszy Poszło pw :D

[...] tym może być np kompleksowy preparat: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad Wiesz owoce, banan, pomarancz, jablko jem praktycznie codziennie, warzywa to raczej podstawowe , ale wiem ze jem ich za malo i sa slabo urozmaicone :) Dlatego postanowilem wspomoc sie [...]

[...] jabłko. 3. Piers z indyka gotowana brokuły oraz brązowy ryz(trochę oliwy z oliwek żeby podbić tłuszcz) (Przed siłownia białko - po siłowni białko + jakiś owoc najczęściej banan) 4. Pieczone bataty,marchewka cukinia i marchew + tłusta ryba 5. Twaróg chudy z truskawkami skyrem oraz orzechami. 6. Gotowane jajka + chleb pełnoziarnisty. Na odblok [...]

[...] kromka chleba z hummusem i plastrem sera żółtego *1 kawałek zaj**istej szarlotki z bezą u rodzicielki (niczego nie żałuję)i kawa z mlekiem owsianym *koktajl burak, malina, banan woda *kolacja: tortilla + wege gyros z biedry(z grochu) insalatina, ogórek chili, skyr i odrobina sosu co mi palił paszczę. Treningowo: *zaraz się wybieram na [...]

PIĄTEK 23.04.2021 Ś: Kasza manna z mlekiem, bananem i syropem malinowym II Ś: Jabłko z masłem orzechowym i skyrem waniliowym + kawa z mlekiem O: Łosoś gotowany na parze, makaron pełnoziarnisty, warzywa mrożone K: Chleb żytni z szynką z kurczaka, serem żółtym + pomidor i papryka ĆW: Orbitrek 60 min, 10 min ćwiczeń na brzuch, Spacer 3.23 km Kroki [...]

Nie ma zdjęć sprzed redukcji, więc ciężko ocenić. Na pewno jest jeszcze sporo do dopalenia, zależy jaki masz cel długofalowy , ja bym tam ciął ile się da, by potem startować z niskiego poziomu %bf i łapać dobrej jakości kilogramy, poprawić wrażliwość insulinową itd Jedyna fotka jaka mam ,bodajże tydzien przed redu [...]

[...] ilość jedzenia chociażby na masie robiąc ponad 110kg. Więc troszke już przeginasz bo na masie dochodziłem do 10workow ryżu, 1.25miesa kostkę smalcu i sniadsnie 120g płatków owsianych 6 calych jajek i banan. Oczywiście w przeliczeniu węglowodany na ryż. Więc daruj sobie swoje komentarze Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-04-28 13:27:13

[...] wszystko 8h przespane w nocy. Potem powrót, mycie, jedzenie, chwila przed kompem. Godzina snu i znowu komp… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z sosem skyr+banan+kakao i frużeliną 2. W trakcie jazdy- sporo tego było, od tego co zabrałem po to co kupowałem. Nie będę się rozpisywał, szczerze jest tego tak dużo, że mi się nie [...]

[...] :) dieta: śniadanie przed wyjazdem do przedszkola jajecznica z trzech jaj, bułka z ziarnami z odrobiną masła, pomidor II śniadanie serek wiejski, 30g płatków owsianych, banan 70g- blenduje na shake Obiad? Bułka z ziarnami 60 g szynki drobiowej, kapusta pekińska, papryka Podwieczorek pól woreczka ryzu, porcja warzyw na patelnie, schab duszony [...]

Przed treningiem kasza manna na mleku, dżem brzoskwiniowy, banan, daktyle i twaróg. W końcówce masy nie opłaca się już wyciągać z garnka :-D /SFD/2021/4/29/5bbb194ffdb4461ca58f9f5bf10a9e5f.jpg