banan

[...] rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami Co jako deser : batonik nestle fitness Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

banan to bedzie tak: "dzien dobry, prosze o rozpisanie mi supli bo na komunie zamiast zegarka dostalem 2 puszki Cell Pump"

banan

Banan, ale poniekąd bierzemy na siebie odpowiedzialność za te dzieciaki...

[...] trenujesz? 3? 3300 kcal minimum. Dorzuć tłuszczy. Ten drugi posiłek zarzuć choćby masło extra? No i białeczka jeszcze z tej szynki jak już chcesz to więcej daj. Ten banan to po treningu tak ? Jak tak to raczej spoko. bo przed to nie bardzo, chyba że musisz się doładować to daj. Sam na masie tak robiłem czy nawet snickersy jadłem (wiem [...]

ja bym wyrzucił nabiał.. a zastąpił kurczak , ryba . w śniadaniu daj więcej płatków i białek jaj i sam banan starczy bez dżemu . Który posiłek przed i po treningowy ?

3 przed treningowy, banan po treningu, 5 posiłek to pełnowartościowy już 2h po treningu.

posiłek po treningu masakra ... banan spoko od razu po , ale musisz zjeść pełnowartościowy posiłek złożony nie z twarogu ,ale z kurczaka i białego ryżu bez tłuszczy i troche szybciej niz 2 h :)

[...] 150g 2. -kurczak gotowany: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g 3. -ryż brązowy: 160g -kurczak: 250g -ważywa: 150g 4.(przedtreningowy) -kurczak: 100g -jogurt: 100g -owoc np. jabłko lub banan: 150g 5.(potreningowy) -kurczak: 300g -ryż biały: 160g OK 6. -twaróg + oliwa z oliwek albo -odżywka NIGHT PROTEIN "Trec" Ok

1/- 8:00 rano, śniadanko -70g płatków owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 2/- 11:30~, szkoła -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/wołowina -15g oliwy z oliwek -ogórki z kurkumą 4/- 17:00 posiłek po-treningowy [...]

Nie wiem co Wy macie do aminokwasów smakowych nie są tak paskudne jak to opisują , paskudne to jest SP 80 o smaku banan i gb o smaku czekoladowym (odruch wymiotny , przy aminach tego nie ma)

Antek to poważny kaliber Banan gratulacje grubasa

banan gratki grrrubas Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-06 22:20:38

wiem Banan dzięki łap soga, ale wyrób te kody wreszcie :P

platki owsiane, mleko, orzechy wloskie, rodzynki, olej lniany lub platki owsiane, jajko, banan, orzechy wloskie, oliwa z olwek (omlet z tego powstaje)

okołotreningowo się srednio będą nadawac ale mozna je łykac jak chcesz (Chociaz tutaj lepiej sprawdzą się wyizolowane bcaa) jest to białko (zwierzęce wiec pełnowartosciowe) w tabletkach, dodawaj je do posiłków, pozyskiwane z jakiegos tam argentynskiego czy innego (;) ) bydla , zawierające okreslona ilosc wyciągu z ich watroby Zmieniony przez - [...]

Mass_gas i jak smauje twoja ostrowia bo ja mam banan i musze dodawac kakao??

Banan słaby, właśnie pije bo wczoraj kupiłem, tylko z zapachu miły, smak minimalnie lepszy niż naturalny - teraz już nie jest gips z mlekiem tylko bananowy gips z mlekiem P.S - Za to po dodaniu pół łyżeczki cukru na 400ml szejka (zaraz mnie ktoś zlinczuje) jest pyszne ;]. Te pół łyżeczki to jedyny cukier w ciągu dnia w moim wypadku :D P.S 2 - [...]

[...] w postach bo przy SAA chciałbym zastosować ten typ rodzaju diety 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g [...]

z kolegą przyszłym dietetykiem ułożyliśmy coś takiego: I posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g piersi z indyka + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) [...]