banan

z allnutrition jak dla mnie wymiata smak jagoda, ciastko-czekolada, testowalem jeszcze biala czekolade-lipa toffi- lipa nutella chyba- moze byc ale dupy nie urywa te smaki owoce sa dobre to szejkow np po treningu banan,woda,bialko o smaku bananu i rodzynki polecam

mówią że dobre te bcaa. Białko banan i biała czekolada oczywiście gitara :) ,też mam te dwa i polecam

[...] główne: W dnt węgle zwiększyłem do 100g ( zamiast 50g). Od tygodnia bodajze 5 - dodaje węgle przed treningiem w ilości 30 lub 50g. W sensie jakieś cukry. Więc albo jakieś suple. Albo lucozade. Albo banan. Choć równie dobrze mógłbym zjeść 50g skeetelsow. Ma być 50g wegli tuż przed treningiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-29 15:52:29

Ja biorę ten complex właśnie, albo activlaba jak Banan robił mi paczki w prezencie za prowadzenie ;-)

[...] A jednak..... podane ilości węglowodanów 1] https://lh3.googleusercontent.com/-TAfgc4odfNc/VAODNu4hi2I/AAAAAAAAGXI/PZfgTAIGxsI/s640/20140830_181503.jpg masa krówkowa 25g banan 35g kubus 3x25g pierniki 50g biszkopt 20g pancake 75g wafel krówkowy 90g lody 50g owoce 50g =470g ww to sie zyebało że w pierwszym puściłem wodze fantazji sie [...]

Mówiąc krótko po treningu 90% wrzuca białko, bcaa (leucyna) i banan, ew carbo. Jeżeli komuś zależy na wyrzucie insulinowym wydawać by się mogło idealny mix. Podłącze pod temat czy taki wyrzut budując mase jest potrzebny ? Czy nie lepiej wrzucić leucyne + białko, a następnie węgle + białko bez fatu ? Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-11-10 [...]

Jeśli uważasz że gainer czy bulk są lepszymi źródłami węgli niż banan... Solar mógłbyś wrzucić jeszcze gdzieś indziej te wykresy? Zawierają mnóstwo pożytecznych informacji a boję się, że przepadną w dzienniku...

Jeśli uważasz że gainer czy bulk są lepszymi źródłami węgli niż banan... si choc z braku laku dobry kit wolałbym juz loda oyebać z owocami ale sam obecnie walę vitargo ale vitargo to nie typowy gainer dla osób które mają problemy ze strawieniem prawdziwego posiłku zawsze to jekieś wyjście Solar mógłbyś wrzucić jeszcze gdzieś indziej te wykresy? [...]

Sa radykalowie co beda jedli tylko grejpruty i nic innego. Dopoki sie nie je kilograma albo kilka nie ma czym sie przejmowac. Owoc to owoc. Banan jablko gruszka kto co woli. Kilka sztuk ed nikomu krzywdy nie zrobi. Byla kilka lat temu nagonka na fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma [...]

[...] w artykule o CBL sugerujesz przyjęcie białka i węgli z prochu bezpośrednio po, a godzine pozniej ładowanie pozostałych węgli - a co jeśli nie ma się w proszku? banan+coś białkowego(tutaj pytanie co?) odpowiada(co z nieprawidlowo funkcjonujacym ukladem pokarmowym?)? czy moze np. zaczać szamać po prostu po ~35min jedząć jakiegoś [...]

Na wodzie bomba. Wolałbym inne smaki jakieś ekstremalne jak arbuz kiwi czy zielone jabłko ale nawet banan dobry.

[...] mięsa ew. Fat nisko,bardzo nisko. WW w opór. Co dziwne nie moge się doczekać na porcję ryzu z masą krówkową.Chodzi za mna cały tydzień. 2 worki bankowo wejdą. Może jakis banan wkrojony,albo rodzynki. To czego większość doświadcza. Podczas długich diet LC,gdy juz przychodzi czas na małe co nieco - słodycze schodzą na drugi plan. Bardziej coś [...]

solaros a piłeś kiedyś sciteca zielonego banan ? bo ja go miałem ostatnio i jakos nie podszedł mi i teraz nie wiem czy brac kolejny zielony inny smak czy może coś z czerwonego :)

[...] zayebiscie w miksie,masz wiecej fatu,masz wiecej wegli - wiec ten smak bedzie inny Marioslaw przed nic po bialko + sporo wegli + fat z reszta plan jest na której tam stronie,nic sie nie zmieniło mi wydaje się że banan jest chyba kiepski w smaku i tyle bo bardzo sztuczny a miałem truskawke izolat tylko z innej firmy i na wodzie smak bajka :)

A posiłek to będzie skromny i lekkostrawny: baton + banan 100g + olej kokosowy 10-15g.W W sumie ~50g ww. Ze 20g białka. I 20g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-03 13:25:43

[...] ale z racji tego że sytuacja zmienia się z dnia na dzień wypada treningowy. Bardzo si. Jutro na99% też. Dziś dół, jutro Góra. A od poniedziałku wlatuje 4 posiłek, baton + banan + olej kokosowy. Taki problem że batony (flapjacki z Grenade) zamówiłem już dawno a jeszcze nie doszły. Mam cały jeden baton, więc do środy muszą dojść. Zmieniony [...]

Poniedziałek - 11/01 - DT /SFD/Images/2016/1/13/51df836c4ce24feca30073a64225c1c1.png /SFD/Images/2016/1/13/d59e77f2ab954a76924c08bcca79c423.png ....ale ten czas leci - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej [...]

carbo podczas treningu gainer na dobicie ww za ~miesiac 600g+ nie dam rady wcisnac z pozywienia wiec gainer jak znalazl batony przed treningiem bialko po treniungu i na noc carbo na treningu 12 round na treningu gainer na dobicie ww / kolacja bcaa przed i na treningu beta alanina przed i na treningu tyrozyna przed treningiem cytrulina przed [...]

środa - 13/01 - DT /SFD/Images/2016/1/17/fbae4b93402b468ab05b45987e8e2ed1.png /SFD/Images/2016/1/17/8e28737bcdef4144b0b99107056cde3e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g [...]

czwartek - 14/01 - DT /SFD/Images/2016/1/18/378e3ba4b1cd4a92b83dbbc0791b0119.png /SFD/Images/2016/1/18/6796f9bf2d154c83a0f6baeefc4614b7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA [...]