banan

Ten pierwszy białko i banan to tak wklejony, reszta to posiłki po kolei.Po treningu spożywam węglowodany proste, np banany, białko z reguł na noc, bądź jakoś w ciągu dnia jak nie mam jak zjeść. Warzywa głównie zielone. Mięsa postaram się jeść różne, wpisałem kuraka tak żeby jakiś wzór mieć. Czekam na dalsze rady :) [...]

nóż po 1 porcji - kosa na maxa Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-21 22:53:02

E-lite proszę o wyjaśnienie sytuacji i jej opisanie. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-21 21:51:27

Czyli wystarczyło wkleić to i (ewentualnie) zamknąć temat, a nie kasować bez wyjaśnienia. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-22 08:21:55

Witam, musisz wstawiać wszystko tyle ile oleju dodajesz tyle wpisujesz. Dziwna ta Twoja dieta. co to za posiłek banan?

Zawsze wpisywalem olej kokosowy do rozpiski i teraz sobie przypomniałem gdy juz robilem post. Banan jest po treningu

w0jt wysłałem na maila adres + konto testowe. Mam dojście do praktycznie każdej imprezy (teraz np. dam Sengoku 7th Battle po premierze), w dodatku planujemy utworzyć własną ekipę, która będzie ripowała z Eurosport, Polsat Sport Extreme. Bo imprez z polskim komentarzem jest obecnie tyle co kot napłakał w stosunku do tego co mają zagraniczne fora [...]

[...] że od ponad tygodnia nie trzymam diety gdyż właśnie po około 2 miesiącach jedzenia( z przerwą 2 tygodnie) zaczęło mnie piec w rzuchu przez około poł godziny po produktach: banan owsiane makaron, kurczak serek biały, wywnioskowałem że to przez zakwaszenie jednak probowalem jesc te najmniej zdrowe rzeczy tupu czipsy, pizza hot dog hambuerger [...]

a banan po treningu tez będzie całkiem ok. A jest wiele owoców na prawde nisko kalorycznych można je jeśc o kazdej porze dnia oczywiscie w rozsądnych ilościach. A poza tym są źródłem witamin wiec sa przydate w diecie. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-06-03 16:21:41

a po co mieszac storma , z shockiem w jednej porcji? wiele osob moze miec problemy z takim mixem, ze wzgledu na duża ilosc roznych substancji, sporo 'chemii' , smak/smaki itd niech rozbije osobno Storma i shocka , zapewne bedzie ok Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-20 12:46:25

ja ci wyjasnie Masz 15 lat i chcesz wziac bombe a osobom niepelnoletnim zakazuje sie branie SAA Banan to tylko dla twojego dobra bana dostales ... takie jest prawo dzungli Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-20 15:14:27

Up został smak wiśnia-banan Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2016-10-10 16:14:46

wpc + banan bardzo dobra opcja potreningowa ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-09-19 23:16:53

Ok, dzieki, to teraz jeszcze dwie rzeczy: 1. czy banan + bialko 4x w tygodniu (tyle mam treningow) to dobre rozwiązanie? 2. Dlaczego WPC? Nie lepiej WPI lub WPH? Czytalem gdzies, ze WPC po treningu srednio sie nadaje (dluga wchlanialnosc)

dieta moim skromnym zdaniem kompletnie do bani:> w pierwszym posilku laktozy i fruktozy duuzo.w drugim bez sensu ten banan i to 200g-kolejny kop cukrow prostych zupelnie zbedny,zamiast tego warzywka proponuje.chleb z maslem i szynka to dieta przecietnego kowalskiego a nie cwiczacego.chleb=slabe zrodlo ww,szynke lepiej zastapic piersia a maslo [...]

banan na efektywnosc twojej nauki ma tylko znaczenie psychologiczne a w rzeczywistosci w ogole na nia nie wplynie:> jak juz bardzo chcesz owoc to jedz jablko.co do kanapeczek z chleba to juz lebiej zrob je z twarogiem chudym i chleb pokrop oliwa albo zamiast oliwy zabierz orzechy.piers podalem jako przykladowe zrodlo bialka,rownie dobrze moga [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:20 Produkty b.d. 587 27 17 77 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 139 13 10 1 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko Łaciate 0,5% - Mlekpol g 36 3 0 4 usuń Jabłko g 46 0 0 10 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:10 [...]

1. jest dieta? Jem rano najczęściej musli z mlekiem 0,5% lub 2 kawałki razowego chleba z filetem z kurczaka. Ok. 10 jogurt.Ok. 12.00 banan. O 14 obiad tzn. sałatka z tuńczyka albo z kurczakiem bez sosów, filet z indyka, czasem jakiś stek z warzywami. I do wieczora juz nic, jakiś sok, czasem piwko:) 2. jw ile juz bierzesz? 3 tygodnie, 3. ile [...]

jeszcze powiedz mi ten banan i carbo to co to za przekaski? okolo treningowe? jak bedzie malo to podbij wegle, na razie taka kalorycznosc powinna byc ok

tak o 18 mam angielski do 19 i w drodze powrotnej lece do kumpla trochę sw potrenować, banan przed angielskim a carbo w trakcie treningu wielkie dzięki, wszedł sog :) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-09-07 11:47:04