banan

cwicze 4 miechy jestem w trakcie cyklu carbo gainer sp 80 olej mct creapurei tauryna ale to jusz sie kończy dieta wygląda tak 1 sniadanie mleko i płatki owsiane 2 sniadanie w szkole 2 kanapki z chudą szynką plus banan albo jabłko obiadek przed treningiem kasza gryczana i tłusta rybka po treningu kasza gryczana i przed snem tuńczyk

ok dzięki banan

Banan, nie szalej Ripper przeslales swoje CV i 2 zdjecia? . Jak nie to nie masz na co liczyc

ę1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 15 gram siemia lnianego B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 35g kcal: 965 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 30g masła [...]

[...] kazeina, tylko, że Ty białko jesz po treningu, więc wpc. Tak więc logiczne by było wybranie jakiejś mieszanki. Co do posiłków można zrobić coś na szybko np płatki owsiane banan odżywka. Takich posiłków w sumie trochę znajdziesz. Co do gotowania też tego nie lubię i w sumie w niedziele staram się przynajmniej do środy włącznie zrobić szamę, [...]

A ja chce nicka TomQ-MAG lub Banan i sogi... bo to nieuczciwe, że za swoje nicki mają tyle sog:D

Jedyna droga do zmiany nicku to status administratora lub wyżej%-) Banan też miał kiedyś inny nick:-)

Tez dobre, i enzymiki w sobie posiada... I tez wybralbym Gaspari lub Dymatize. O VitaFit`ie nic niestety nie moge powiedzieć gdyz go nie testowalem. Gaspari Truskawka cos pieknego ;) Dymatize czekolada przecietny . Dorian Yates Protein banan tez cud miod ;D Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-02 17:12:52

[...] 7.00 1.Płatki owsiane 50g 2.Mleko 200g 3.Jajko gotowane 60g 4.Orzechy włoskie 50g 10,35 1.Piers z kurczaka 70g 2.Chleb razowy 40g 3.?ewentualnie owoc, warzywo(pomidor, banan)? 12.00 1.Serek wiejski 200g 2.Orzechy włoskie 50g 15.00 1.Pierś z kurczaka 150g 2.Ryz paraboliczny 100g 3.Oliwa z oliwek 10g 4.ewentualnie surówka warzywna [...]

no to napisalem banan ( ewentualnie wanilia ) jakos mam do tych smakow sentyment wiec moze i Ty polubisz. Adios

[...] nie jest zbytmile widziane bomusze jakos biegac :) A teraz co jem: sniadanie: platki kukurydziane+mleko, do tego pieczywo razowe (ciemne) z polendwica, dzemem, do tego banan 2 sniadanie: pieczywo,drozdzowka i jakis owoc (jablko, gruszka) obiad: ryz/kasza/makaron+kurczak+surówka przekaska: jakis twarog (ostatnio jem bielucha)/budyń (taki [...]

2 bułki grachamki / ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE 100G Z MLEKIEM 100/150g sera białego chudego bananek 1 kotlet(100g) / JAKI KOTLET?!? 3 ziemniaczki(każdy po 100g) / ZAMIEN NA KASZE 2 marchewki 1 cycek kury(100g) / WALNIJ 150 G I TAK NIE WIDZIALEM 100G PIERSI.... 100g makaronu + JAKAS SUROWKA Z OLEJEM Z PIERWSZEGO TLOCZENIA przed treningiem: [...]

no to bedzie trzeba niezle kombinowac jeszcze pytanie o carbo. nie mam aktualnie dostepu do tego produktu, kasy z reszta tez, i zastanawiam sie czy moge to zastapic mieszanka: banan, wafle ryzowe, rodzynki po treningu? zaznaczam ze uprawiam kolarstwo nie kulturystyke (tak dla przypomnienia Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-04-07 13:04:41

[...] krowy. Rozłóż ok 5-6 posiłków w taki sposób, aby zgadzały się wartości odżywcze (pierwszy akapit mojej wypowiedzi). Może być 7:00, 11:00, 14:00, 17:00, (trening 18:30-19:30- banan/carbo), 20:00, 21:30 Każdy posiłek powinien się składać z białka (głównie mięso i jaja, nie nabiał), węglowodanów ( brązowy ryż i makaron(nie biały), ziemniaki, kasza [...]

6:00 - Śniadanie: Szklanka mleka. Płatki z mlekiem Kanapki z twarogiem 10g Oliwy z oliwek 10:00 - Śniadanie Jogurt naturalny. Jabłko, Kanapka z wędliną. 16:00 - Obiad Kasza gryczana Pierś z kurczaka Maślanka szklanka 16:30 – Trening Kilka ćwiczeń: Brzuszki Pompki Przysiady. 17:00 – Posiłek po treningowy Ryż brązowy Twaróg chudy Jogurt naturalny [...]

Nie musi być banan, z prostych mogą byc np figi, może być miód, wybór jest spory(nawet paczka żelek miśków, ajak %-) )

tez tak mowilem po polskich odzywkach..... ale odkad sprobowalem truskawke z myprotein to chyba moj ulubiony smak za to banan z myprotein to" rzygi!!!

dzień treningowy rano płatki owsiane + banan i rodzynki 100g weglodowodanów 300g białka(w szocie oliwi) dziele na dwa posiłki w szkole 10;00 i 13;00 przed treningiem, bcaa X 10GR + carbo x 1/3miarki + CREATIN X10GR + woda po bcaa creatin x10gr + carbo x 2miarki woda 30/40 minut i duży posiłek zazwyczaj wegle z białkiem kolacja 4 jajka+ warzywa [...]

Wywal płatki Nestle ,ciateczka. Co to za posiłek - banan??? Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Podbij białko. Podbij węgle. Obniż tłuszcz. Wywal: ciastka belvita, sos paprykowy, posiłek - BANAN