[...] szynką I jeżeli jest możliwość jakiegoś pączka lub drożdżówkę 15:00 Obiad... a co ? To co mama przygotuje :) Ale będę starał się jeść więcej ryżu 17:00-18:00 Jakieś jabkło banan... serek coś słodkiego 20:00 Kolacyjkaa... zależy nieraz kiełbasa gotowana... albo skibki chleba..herbata Trening na siłowni... mam w Wtorek Czwartek i Sobotę... [...]
[...] co jesc w szkole a na tych kanapkach nie pociągnie? Obiad 14.15 Co mama da. często mięso hehe dobre na to nic nie poradze raczej posiłek przed treningiem 17.00 może być woreczek ryżu z serem białym i oliwą? po treningu banan OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 35 g kolacja tuńczyk lub tuńczyk z serem białym lub inna ryba _______________________________
po treningu raczej cos energetycznego także dobra opcja to np banan + szejk bialkowy albo blender mix poszukaj cos dobrego http://body-factory.pl/showthread.php?t=353
[...] i klasc na podlodze ze smiechu - reszta byla na krawedzi histerycznego śmiechu (wiecie jak to jest jak za wszelka cene staracie sie nie śmiać- czy chcecie czy nie to i tak banan na twarzy sie pojawia ). Ok. Koniec seizy, odwraca się sensei, też ledwo ciśnie żeby się nie śmiać i co mówi? "SEIKEN!" Troche ich było.... Dom kultury na [...]
[...] białko nie za bardzo, wolałbym by zostało ono wykorzystane jako budulec a nie uzupełnienie sił. Ale mój problem to taki, czy odpowiednim dodatkiem do Pro Longatum będzie banan jako odpowiednie źródło energii. Misoo, piłeś kiedyś zmiksowanego szejka białkowego z bananem? Polecam Po treningu 1,5h oczywiście tak jak wspominasz nrmalny posiłek.
całkiem rześkie te badanka ale widzicie sami....zaczęła się przepychanka od zwyklego pytanka o banana... prawda jest natomiast taka, że tak wiele czynników determinuje optymalny ( to tez kwestia dyskusyjna co dla kogo oznacza termin optymalny ) układ hormonalny po treningu, stworzenie maksymalnie anabolicznego środowiska dla rozwoju mięsni że [...]
zaraz po silowni banan standardowo(+inne zalezne od celu), i tu moze wlasnie pomoc suplementacja(lecz nie masz wypelnionego profilu) 30g izolatu/hydroizolatu no i przed samym snem mozesz ten twarog. Zmieniony przez - majkel95 w dniu 2009-04-09 00:03:09
[...] szklankę kakaa do miski i miksuje, a rano mam smacznego i sytego szejka. Do tego jajecznica i kawa. W szkole i w domu po 80g ryżu i 50g mięsa - tyle starczy mi. Po siłowni banan. A na kolacje dodałem 30g białka z Ostrowii WPC 80. _________________________ Czy ta dieta jest dobra? Co byście zmienili? Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2010-11-10 [...]
banan albo miód po treningu to dobre rozwiązanie. ja też ci owsianke polecam, warzywa trzeba ale dobrym suplem są witaminy i minerały z olimpa koszt 30zł na miesiac jako uzupelnienie wtedy masz zawsze pewnosc ze jak normalnie nie zjesz warzyw to ci tabsy troche pomogą. na masie sb nie mozna pozwolic na "gorsze" zarcie, tj wielki błąd, np wole piwo [...]
Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]
hehe jak smaki trafiają w szerokie rzesze odbiorców to czemu tyle osób narzeka Mi banan smakował, ale jak zjadłem gio jakieś 20 kilogramów to ostatnia puszkę męczyłęm potwornie.. Czekolada sp 80 syf straszny.Popiłem Kaizena to nie można w niczym porównywać. Smak cell naturalny dobry, taki ma być przez skłądniki w nim zawarte. No cóż, smaki się [...]
Heh nie ma co sztucznie narzekac, owszem, ale pokazywać trendy i oczekiwania jak najbardziej Mówię- mi kiedyś banan smakował okrutnie, ale jak sie zjadło tego pare wiader, po 200 gram dziennie to już wiecej nigdy chyba do tego nei wrócę. Tez mialem sp 80 3.7 kilo czekolada i to był błąd, lepiej brać mniejsze opakowanie lub inny smak. A produkt sam [...]
[...] chuda wędlina 13.30 To znaczy dosłownie jedna kanapka + chuda wędlina? Ta sama uwaga co w I posiłku. 4) ziemniaki/ryż + mięso ( przed treningiem) 15.00 Brakuje warzyw. 5) 1 banan + 1 pierś gotowana ( od razu po treningu) 18.00 Może tak zostać lub możesz również połączyć banana z odżywką białkową w postaci koktajlu. 6) tuńczyk z wody ( cała [...]
coz pozostaje w takim razie dokladna obserwacja ciala i zmian. 5g wpc jest dlatego, ze to forma twarogu na slodko, gdzie do jednego opakowania daje ok. 300-400g twarogu z 30-40g WPC, wiec tak +- dalem. Po treningu jeden banan? bo osobsicie zaczalem od wpierdzielania dwoch/trzech bananow i dwoch/trzech jablek, za duzo? :D
Śmieszne sytuacje na treningach:-)
