banan

Panowie ile dni najdłużej można przechowywać placek owsiany w lodówce (u mnie ustawiona na 4 stopnie%-))? Do tej pory trzymałem max 4 dni i było OK, ale mam obecnie mało czasu na przygotowywanie Składniki mojego placka to: owsiane jaja twaróg banan kakao

[...] wyprostować rąk i nie byłam w stanie zrobić nawet pół powtórzenia więcej. Ogólnie trening styrał mnie strasznie. DIETA 153/256/106, 2568kcal 1. jaja, płatki owsiane, banan, kakao, orzechy nerkowca trening 2. ryż basmati, szynka wieprzowa, warzywa 3., 4., 5. pierś z kurczaka, kasza jaglana, orzechy nerkowca, warzywa Taki tam skromny [...]

I klnę na się co tylko można się zaklinać te tysiące swingów, które robię zdejmą z mojego czasu na 10 km dobrą minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2128887c61c4519978bd057046a7a9e.png Trochę się bałem, że się chełpię, ale zarówno Endomondo jak i organizatorzy twierdzą, że to najlepszy mój czas na 10 km. Niby postęp [...]

7,30 sniadanie-platki owsiane 50g pestki dyni 20g plus banan na wodzie lub twarog 150 g chudi 3 kromki chleba pełnoziarnistego,10.00 owoce dwa z posrod kaka,kiwi,pomrancza,grejfriut,pol ananasa,12.00 losos wedzony na cipelo 150g,trzy kromki chleba pełnoziarnistego lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z [...]

nie ma, plaska od herbaty bedzie miala +/- 3g lub najlepiej sobie zwazyc jak jest opcja na wadze kuchennej porcja ok 3-4 g robi dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-11 19:45:25

[...] białkowa 30gram 3.2 zrazy+ziemniaki+kapusta+sok winogronowy,sos 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<--POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan,gainer 6.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa 100gram SUPLEMENTACJA: A.M.G. 40gr przed treningiem+2 kapsy gainer odżywka białkowa 130gram OCENA SUPLEMENTU HI-TEC [...]

[...] 2. Miska BTW 150/ 60/ 150: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-12 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie - bez ww) 3. banan, ryż biały, pierś kurza po treningu 4. omlet (jajo, białko jaj, whey) 5. twaróg półtłusty, chleb żytni Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, [...]

Banan pod prysznicem? 88-O Toż to... wiadomo co człowiekowi na myśl przychodzi :)) Ale dobrze, czujesz, że żyjesz %-)

[...] ledwo E. szło gorzej niż ostatnio, miałam już mało siły, chwiało mną F. porażka Miska bwt 135/201/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-11 1. owsiane, kiwi, banan, olej kokosowy, odżywka 2. cyc indyczy, soczewica zielona, migdały, marchew, pietruszka, cebula 3. cyc indyczy, soczewica zielona, migdały, marchew, pietruszka, cebula, [...]

Czyli mam rozumieć że banan będzie lepszym żródłem węgli niż carbo?

Polecam Ci coś, co uratowało mi życie, pomysł wzięty z tego forum :) 400ml mleka 50g płatków 125g twarogu banan 10ml oliwy To wszystko miksuję i biorę sobie do butelki na uczelnię :) Sam musisz pokombinować troszkę, żeby Ci to smakowało dla mnie jest to po prostu boskie czasem wsypię troszkę kakao dla smaku i piję dla przyjemności :) Kalorii [...]

[...] 25x12/30x12/30x12. 5. Tyl barków na butterlly`u 25x12/30x12/30x12. Miska na potreningu 2600kcal jedzenie od 14 do 21:30. 1. Graham, kurczak, masło, kawa z mlekiem. 2. Durum, udziec z indyka. 3. Durum, udziec z indyka. 4. Omlet, banan, siemie lniane, migdały. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Allicin.

[...] kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: papryka mix, koperek, ogór zielony, czosnek, jogurt grecki, jajko x2, 2 plasterki brie, makaron pełne ziarno - ok 50g, banan, pomarańcza zupa marchwiowo - pomarańczowa prawdopodobnie coś na mieście - najpewniej jakiś kawałek ryby z grilla z sałatką dziś miska trochę na żywioł, bo cały dzień [...]

ja tez dodaje aromatow do shakeow jak robie z mleka z twarogiem np.. a jak dochodzi ndo tego owies banan i miod to cynamooon mm pycha

12.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. mięso mielone, kasza gryczana, ogóry konserwowe w miodzie 4. pół bagietki, serek twarogowy z orzechami TRENING 1 TRENING 2 5. mandarynka x3 [...]

Dodaj banan do tego białka i tyle. nie koniecznie musi być ale jak chcesz to tak zrób.

[...] ale dołożę coś kg i zrobię. Miska zapomniałam rozmrozić ryby czysta, nieliczona, szczerze - dużo dziś zjadłam, jak nie liczę to chyba jem za dużo, czuję się trochę zbyt pełna, i na dodatek banan wpadł wieczorem nie umiem jeść rozsądnie nie licząc :-{ warzywa: sałata płyny: woda min., kawa, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha

[...] mielona, pół cebuli, tarte pomidoru ( sam robiłem) 3. Pierś z kurczaka, torebka ryżu, cały pomidor i pół cebuli 4.Wasa 4 razy, 4 plastry piersi z indyka, pomidor, sałata, banan 5.Warzywa gotowane, tuńczyk. Bidnie ale narazie musze sobie tak radzić. Dzisiaj to samo ale zamiast piersi z kurczaka będzie polędwica wołowa. LIPSZTYK z kasą także [...]

ad.1 - osobno; my je pozniej będziemy lączyć (prosze tylko by zdjecia byly podobnej wielkosci,rozdzielczości) ad.2 - dokladnie tak, dla nas do wgladu zdjecia z twarzą,danymi ; w temacie dajesz znac czy maja na public isc z danymi i czy graficznie zakrywamy twarz Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-14 09:10:18

[...] przypomniałam moją kontuzję i brak ruchu przez to, to aż mnie przeszły ciarki. W sobotę zaczynam dorzucać ciężaru i prowadzić rozpiski. Miska na dzisiaj: suple: wiesiołek warzywa:pomidor,ogórek,natka pietruszki,marchewka owoce:banan po treningu płyny: woda,rooibos,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298520deed7f4ae3aa3c3701aa83530d.png