korva - slusznei sie chlopaki zdenerwowali, bo banan byl bez sensu i to byla kpina. nawet bardziej z siebei dolar zadrwil tym banem, niz chlopaki mu pojechali wczesniej. ale zamkniecie spamu to wlasnie wynik tego niepowstrzymania emocji. sami wiecie, ze spam i tak juz nie mial dobrej prasy i bylo co najmniej kilka razy na tapecie jego zamykanie. [...]
no i wlasnie banan byl przesadzony, ale zamkniecie spamu bylo bezposrednio wynikiem takich malo zabawnych pojazdow. wicie, rozumicie. w sprawie bana byscie mogli interweniowac i pewnie by sie po kosciach rozeszlo. a po akcjach z kurvami, to nie dosc ze dolar umocnil swoja pozycje jako tego, ktory laja d****i spamerow, to jeszcze krzywym okiem [...]
Status ZIELONY (jeszcze przez chwile 'przyjaciel sfd' ktory wymyslil Maeto, ale zapewne wroci pierwotna 'elita sfd' albo bez nazwy) maja wszyscy modzi, nie bedzie juz podziałów czerwony/zielony, wiec nikt tu nic nie 'rozdaje na lewo i prawo' kwiatula - masz racje 'szykuje sie akcja i bedzie sie dzialo' dzieje sie juz od teraz , spam zamykam [...]
[...] ryż + białka jaj + dużo wody i oliwa z oliwek wszystko mixujesz w blenderze i masz płynny pełnowartościowy posiłek, który można wypić w 20 sekund (zaznaczam, że to ma być odżywcze a nie smaczne ), do tego zjadłbyś jakieś warzywko + ew. kawałek mięsa - ale to już według zapotrzebowania dalej przed treningiem ostrowia + banan i imo jest git
[...] pewno nie przed treningiem, nie masz możliwości zabrania do szkoły pudełka? Ja bym to widział tak: 10-10.30 zamiast chleba z szynką kasza + wołowina + warzywa + oliwa 12.00 banan + ostrowia trening odpowiedz na pytania bo jeżeli ograniczają Cie przerwy w szkole to trzeba inaczej kombinować. PS: cała reszta ok Zmieniony przez - Kleks. w dniu [...]
"tylko że ludzie tacy jak np. banan nie chcą do równości dopuścić bo by stracili swoje "przywileje" jednak nic do Ciebie nie dociera, a ja się powtarzać drugi raz nie będę* jeżeli ja miałbym cos (ex. przywileje) na SFD stracić , to tylko wtedy jeżeli sam bym do tego doprowadził (o to nie masz się co bać) lub zrezygnował samemu (kto [...]
Dzięki za porady!! Akurat jutro prawdopodobnie dotrze do mnie Purple Wraath to pokombinuje z tymi aminokwasami po treningu siłowym/przed aerobowym. A potem tak jak powiedzał Banan białeczko i posiłek (dodam troche warzyw). Pozdro i jedziesz z testem;]!
[...] piszesz że nie ma na to szans, ani tu, ani nigdzie indziej. Pomyśl, czy moje życzenie o równości dla wszystkich jest złe? Jest ono bardzo dobre, tylko że ludzie tacy jak np. banan nie chcą do równości dopuścić bo by stracili swoje "przywileje". Nie powinieneś mówić że mówię bez sensu gdyż gdyby wszyscy, bez względu na wiek, tak uważali [...]
Skoro banan przez tyle czasu się nie domyślił to Twój argument o wieku uważam za odparty :) Słuchaj, było miło ale jeszcze jeden bezsensowny post w moja strone i koncze tą jałową dyskusję (o ile mozna to nazwać dyskusją). Nie pisz bredni na mój temat, bo to ostatnia rzecz jaką zamierzam tutaj tolerować dzieciaku
[...] nie zrobił. Myślę, że to świadczy o moim poziomie kultury. PS: Swoją drogą Ty jesteś ode mnie tylko 3 lata starszy :), a mimo to od razu wiedziałeś o co mi chodzi. Skoro banan przez tyle czasu się nie domyślił to Twój argument o wieku uważam za odparty :) PS2: Masz 22 lata, a piszesz rozsądniej niż wszyscy tutaj. Nie wyłączając mnie :) SOG [...]
[...] kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa OBIAD PRZED TRENINGIEM *sałatka z tunczykiem w sosie wlasnym kukurydza majonezem ryzem bialym + 2 kromki ciemnego chleba II OBIAD PO TRENINGU *gotowana piers z kurczaka z bialym ryzem *banan KOLACJA *serek wiejski ze szczypiorkiem *2 kromki ciemnego chleba *2 jajka
[...] Co do "skasowałeś mój text więc przyznałeś mi rację" to nadal tak uważam. W tej wypowiedzi padło pytanie na które dopiero Ty dałeś mi odpowiedź. Nie wiem dlaczego banan tego nie przyznał. Uważam poza tym, że wiek 18 lat pozwala już u pewnych osób na spojrzeć "trzeźwo" na świat i wyrobić sobie poglądy na pewne tematy, mało [...]
niEdzIela (3 z 38) ....sniadanie dzisiaj: 2x jajko 2x razowy szynka 20g ser 20g jogurt oliwa banan - i tak juz zostanie! Potem przed samym treningiem NOZ 4 - dzisiaj bez AT - a na treningu GF Trening: nogi + biceps + przedramię przysiady 6s. 10x80kg 8x102 8x112 6x120 6x120 wyprosty 4s. 10xpoziom 8 8x9 6x10 uginanie w leżeniu 3s. 8xpoziom4 8x4 [...]
Witam Zastanawiam się czy dobrze robię. Mianowicie w dni treningowe jem obiadek pełny węgli i białeczka a po treningu banan + odżywka białkowa WPC. Z kolei w dni kiedy nie idę na siłownie jem obiad typowo niski kaloryczny-węglowy. Np. Posiłki w dni treningowe: - Pierś z kurczaka na ostro w pieprzu - Płatki smażone z przepisu Skalara Dni Nie [...]
Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]
spam Polonusów
