banan

Tak zrobię Banan z tym, ze juz od dzisiaj ruszyłem z suplementacja Hi Tec wiec nie wiem czy to nie fair, ze juz bede na suplach %-), bede w tym mijescu to porobię foty w pozaych kulturystycznych i nie od lustra :-)

/SFD/Images/2015/12/31/fb4769e80525434988de011830937a02.png CZWARTEK 06-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c08b18a3ec1b4d27aae23478857825e6.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42c2ffb7ebf44f1d83015afd3df5302f.png WTOREK 11-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0f349d03660a432aabc99edb095e692a.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2265c29a38574369b8f1c15e728896cd.png CZWARTEK 20-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4d9c537b7bee4a05b5cb163fe39df7dd.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/22e1bb6770b54fa7a7228f6687672d3b.png WTOREK 25-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/a4b7a2cf7ac54a4db83a1b8e226e673e.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

[...] słodzik do oporu i cynamon- posmarowane maselkiem orzechowym- KOZAK! 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 170 gram kurczaka banan 4. 250 gram ziemniaki 170 gram kurczak ogórki kiszone od mojej babci :-P 5. miarka whey C-6 250 gram twarog chudy słodzik i 2 łyzki masła orzechwego 6.250 gram podudzi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9146bd9a4e744941aa72a04a6115d260.png PONIEDZIAŁEK 30-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a4ecb570660f4ab997e9316d1abb5d41.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

Poszlo 4razy. wiecej nie atakowalem bo nie chcialem ryzykowac :p remik skoro jestes tyle dni w lodzi to moze jakis wspolny trening w przyszlym tygodniu na gym systemie? :D wlasnie kreceaero dobrze ,ze mam ten telefon bo mi sie chociaz nie nudzi%) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-27 20:07:25 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-27 20:08:17

Za chwile 5x25kg na strone na suwnicy do wyciskania czyli lacznie z nia 270kg siiiiiila %)) Rozumiem chodzi ci o wyciskanie leżąc na piersiowe? ;-) Tak , bo ja na drugie imię mam Andrzej, a na trzecie Wodyn \-) Był piątek, więc trening nóg, także mowa o suwnicy na nogi i wypychaniu :-)) Remik - no raczej, szkoda marnować czas, też bym tak zrobił [...]

Osz Ty REMIK7 gratulacje! Banan od Twoich zdjęć szamki robię się głodny, a to nie za dobre na noc %-) Masz ambicje co do biegania widzę. To bardzo dobrze, zobaczymy teraz Twoją prawdziwą wytrwałość :-) Zobaczymy co z tego będzie. Ten test to na pewno też dodatkowa motywacja, po prostu muszę biegać czy mi się chce ,czy nie. Na siłowni niestety nie [...]

[...] %-) Zrobiłem sobie ok 2km w 12 minut http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 18-22 1. 100g ryżu + 300g wołowinki - nowy gulasz - rewelacja :-)) 2. 200g wołowinki + banan 3. białko 70g + lniany 50ml 4. twaróg 250g + jogurt + 100g kurczaka w galarecie /SFD/Images/2015/12/31/4659f05b9422408785beb32c03b83f35.jpg [...]

Przechodziłem Banan dzisiaj koło waszego sklepu... akurat dostawę mieliście bo koleś wypakowywał z samochodu duże ilości smakołyków. Aż się smutno robi, że człowiek nie ma kasy na takie frykasy %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-07 22:26:00 Trzeba było wejść, pogadać... Banan dobry człowiek, próbką by moze poczęstował %-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png wchodzę na maila....patrzę, a tu brak powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No [...]

Widzisz Banan :-) Jego usta cisną Ci się na nogi. Musi być dobrze! ;> Banan - piłeś ten napój QNT zero carb na izolacie? pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-30 09:50:47

Banan - piłeś ten napój QNT zero carb na izolacie? Tak piłem :-)) mi smakuje - chociaż trochę takie chemiczne te smaki, ale czego się spodziewać innego ;) Niestety jakbyś był zainteresowany to ich w tej chwili nie mamy, ale pewno jakaś dostawa z QNT będzie w najbliższym czasie, wiec gdybys cos chciał to możemy dla Ciebie zamówić. Banan a ile w [...]

Remik - tez sie tego trochę boję, mi waga spadła o około 2,5-3kg , ale jak widze po pomiarach jest ok ,wiec nie panikuje, widocznie te kg były i tak zbedne %-) ale jakbym mial zejsc ponizej 80kg to chyba bym się trochę już zdołował \-) Najgorsze jest to , że wydaje się człowiekowi , że jest taki płaski (brak ww , wypełnienia miesni itd) , za to [...]

witam ja staram się o zmiane kategorii z A na D jestem w trakcie banań i lekarz w papierach wpisał mi < Zaburzenie układu sercowo-naczyniowego> czy z takim czymś myślicie że zmienią mi kategorie?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d2c105b6e6446449508e39d5a33ade1.JPG O to moja mini recenzja Supli HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 [...]

[...] robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego %-) same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli [...]

[...] robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego %-) same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli [...]