banan

globalny - za spamowanie skrzynki PW po normalnym banie ban normalny schodzi 01.10 o 21.19 Muki dzisiaj pewnie na konto juz wejsc mozesz ale pisac nie mozesz nie ?

globalny - za spamowanie skrzynki PW po normalnym banie ban normalny schodzi 01.10 o 21.19 Muki dzisiaj pewnie na konto juz wejsc mozesz ale pisac nie mozesz nie ? Tak, mogę już się zalogować, ale nie mogę w tematach się udzielać.

Od wszelkich pytań po banie jest po prostu TEN dzial, a nie nauczyliście się (tyczy się to wiekszosci, stad liczba mnoga), leciec od razu z pytaniami na prywatną skrzynkę do moda, ktory dał bana. Ja nie bede sie tłumaczył ze swoich banow przez 'prywatne wiadomosci' - bo od wyjasnień jest ten dział i tyczy się to wszystkich. poza tym radze [...]

ile tych jajek jeszcze dodać ? jakie proponujesz źródła złożonych ww ? a oliwę mam w końcu wywalić czy dodać ? sam banan kiedy ? to samo co przed treningiem dać gdzie ? orzechy jakie i ile ? sry,że tak dużo pytań Zmieniony przez - daboja w dniu 2013-10-01 16:07:33

W posilku 1 daj 3/4 jajka zamianst w posilku 7. Wywal oliwe przed treningiem, dodaj ja do kolacji. Sam banan po treningu. Po treningu daj to samo co przed treningiem (ryz, kurczak). Orzechy włoskie - tyle ile potrzebujesz kcal, 100g orzechow ~ 650kcal

[...] chudy (131 g) Łącznie: 927 kcal Posiłek przed treningiem ryż biały (131 g) pierś z kurczaka (197 g) oliwa z oliwek (13 g) Łącznie: 736 kcal Posiłek bezpośrednio po treningu banan (158 g) daktyle suszone (131 g) Łącznie: 479 kcal Posiłek po treningu ryż brązowy (197 g) pierś z kurczaka (131 g) brokuły (328 g) Łącznie: 814 kcal Posiłek 5 grahamka [...]

200g owsianych + 5-10g kakao + słodzik + 550ml mleka + banan = pychota ;p Albo dodajesz do tego odżywkę białkową

110g mąki jaglanej (może być dowolna, ale ja robiłem póki co na jaglanej i owsianej) 50g kakao 40g białka w prochu 2 jajka 175ml mleka banan - opcjonalnie słodzik w płynie - mój ma napisane, że 1 łyżeczka (a tyle dałem) odpowiada 100g cukru pół łyżeczki proszku do pieczenia (można nieco więcej) aromat - cała buteleczka - opcjonalnie 20g oliwy z [...]

Patrze na wk dosyć często i właśnie tam bierze miche,sypie owsiane płatki,cheeriosy,i banan na to wkrojony no i oczywiście dużo mleka,bo ta micha duża,ale na razie zrobię to co ozzy mówi.

banan SOG ci wszedl nie wierze%-) ladne zestawy:-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b9c19dda13e420d95fd9163018fa501.png Śniadanie: płatki Cornflakes z mlekiem i rodzynkami, dwa jajka na twardo Drugi posiłek: batonik proteinowy, banan Obiad: makaron z mięsem z piersi kurczaka i sosem, surówka z fioletowej kapusty Czwarty posiłek: omlety z dżemem truskawkowym Kolacja: pieczywo, serek wiejski, [...]

moje wypowiedzi nie uwazam za spam, temat jest zwiazany z zawodnikiem i odzywkami ktore sam uzywam, pzdr ps spoko, banan zaraz pozamiata w razie czego;-) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-10-02 08:23:38

[...] woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: trening miska: mix sałat, świezy szpinak, śliwka suszona szt1, pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni banan, papryka cykoria, fasola czerwona , jajko x 2, ) indoor mielony + ryż czerwony 50g + surówka z białej kapusty omlet 2xj z warzywem na maśle i dużo garam masala :) w [...]

[...] teraz absolutnie:-D A co do treningu, to może dużo rzeczy się na to nałożyło? 30.09.2013 Dzień 77 Dieta 2189kcal, 171B, 91t, 176w 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan, truskawki *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3. masło, mięso z piersi kurczaka 4. jajka 5.jajka, mleko kokosowe, olej kokosowy, wiórki [...]

[...] bilans w miarę zachowany. 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki, granat 2. jajka, migdały 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jaglana, banan, odżywka białkowa 5. mięso z piersi kurczaka, mleko kokosowe, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 cc/cc/cc/cc/cc/cc [...]

masz Kondzio http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/12/bench-press-motivation.jpg http://www.stayfitbuzz.com/wp-content/uploads/2012/06/bench-press-spot.jpg .... wiec dzis na treningu robisz maxa! %) fajne zawody się zapowiadają , mam nadzieję ,ze kiedys uda mi się przyjechac i pokibicować :-) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Z Łodzi będzie wolne miejsce w aucie Banan :-)

BANAN zapraszam w tym roku, zawsze moğę ci wezwanie wystawić i w robocie dadzą ci wolne

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 1.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. jabłko, baton Corny 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka, mix sałat) 4. banan 5. jaja sadzone sztuk 2, grillowana cukinia, pomidor, papryka [...]

BANAN zapraszam w tym roku, zawsze moğę ci wezwanie wystawić i w robocie dadzą ci wolne to jest pomysł :-) %-)