A mogłby ktos ułorzyc diete?? cos tam mam napisane ale nie wiem czy dobra: np:Rano 1.śniadanie-bułki dwie lub 3 z serem bialym 2.Sniadanie Banan Batonik 3.Obiad Zalerzy co mama zrobi :> 4.Podwieczorek Banan,lub gruszka,cos z owoców i Baton 5.Kanapki z szynką lub cos innego z miesa PS. Nie wiem czy dobra dieta prosze o poprawienie mojej diety [...]
Sory banan ze danych nie wyslalem- tyle spraw na łbie matura i neta mialem z***a.ne.go i na odoatek przed wczoraj łape złamałem i takiego doła ma ze h.u.j
Mam taki problem http://www.sfd.pl/temat261936/#post13 to moja dieta: Śniadanie 7.10 Płatki pszenne 60 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 Orzechy włoskie 40 Jabłko 100 b 19 t 29,32 ww 77,9 II śniadanko w szkole 11.30 Bułki grahamki 80 Wołowina polędwica 20 Banan 100 Orzechy włoskie 50 Masło wyborowe EKSTRA 20 b 19,72 t 49,01 ww 78,16 15.30 [...]
[...] 1300 ww, 980 tłuszczy). Dieta: ŚNIADANIE: -kanapki z serem/wędliną/tran (2kaps.) -płatki/otręby/"serek wiejski"/tran (2kaps.) ŚNIADANIE 2: -kanapki z serem/wędlina -jabłko/banan OBIAD: -ziemniaki+karkówka w sosie+mizeria z ogórków/zupa POSIŁEK: -kanapki z serem/wędliną -"serek wiejski" -jogurt (tu nie wiem jaki powinien być - wiem ze niesłodki, [...]
[...] salatka z pomidora i ogorka, kromka pieczywa. DZIEŃ III Śniadanie 10 dag twarożku z rzodkiewkami, szczypiorkiem i jogurtem, kromka pieczywa z masłem. Drugie śniadanie 1 banan. Obiad Stek schabowy,gotowany kalafior z brokulami, 1 szklanka soku owocowego. Podwieczorek 1 ogórek lub pomidor. Kolacja Sałatka jarzynowa z 2 łyżkami majonezu [...]
Banan do zakończenia jeszcze sporo :P A efekty - narazie słabo... (na mnie kreatyna długo chyba działa...). Powoli wszystko idzie w górę Zdam efekty dokładnie - jak skończe cykl
Jeśli banan ma chęci i czas na załatwianie towaru od firm to w pelni mogę pomoc! Bul nigdy nie zglosil sie do "mniejszych" firm o wspolprace odnosnie testow a u mnie polka czeka.. pozdrawiam
Jak przyjdzie, to sie dowiesz. Banan weź no krzyknij coś o blokadzie, bo najbliższe strony będą zapełnione "a do mnie jeszcze nie dotarło". Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 16:17:56
to na sniadanie bedzie dobrze ? : mleko+platki owsiane+platki kukurydziane+rodzynki przedtreningowy (obiadek) kasza lub ryz, filet z kurczaka lub inne mieso po treningu carbo(?), banan, wafle ryzowe potem makaron gotowany z twarogiem a na kolacje przed snem jajka i kanapki z twarogiem? bedzie si? pozdrawiam :)
[...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grilowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, [...]
Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]
I jeszcze jedno.. -Kurde poszedł bym do dego Tomasza po kofeine Kaizena ale sie boje.. Banan: te próbki białka są*****owe, a ledwo to przełykam a naprawdę nie jestem wybredny.. To przez to jajco.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-28 16:57:58
Ano Czarny tak mejla odebrałem wlasnie Jest to duzy krok i podana reka ku naprawie tego co jest a byc niepowinno Natomiast jest dla mnie bardzo istotne zebyś to samo a nawet kopie zapodał tu z racji, ze pomowienia za ktore przepraszasz i masz swiadomosc, iz byl to nieprawda nie dotyczyly tylko mnie a rowniez dawały negatywne swiatlo calemu [...]
dogrywam z Cyberem czy bedzie tak jak mialo byc czy moze podmienimy na Gaspariego cos w tym tygo dniu Banan da wam znac o wyniku i wybierze testera podobnie w ciagu tygodnia ruszy animal za dwa tygodnie 3 kolejne cykle masowe dla was z innych firm juz mam dograne finalnie