banan

Banan tez ma wiecej ale to szczegol Duzo kcal Liczyles w ogole zapotrzebowanie czy tak sobie chcesz jesc 3k+ kcal?

A na co mu ten banan?

a po co ma banan wywalić? Ewentualnie zamiast przed treningiem to dodać w 2 posiłku zamiast wafli ryżowych..

[...] własnym 50g (56) Wafle ryżowe 50g (195) 407 kcal Obiad kasza gryczana 200g (672) pierś z kurczaka 150g (180) banan (95) 947 kcal Trening Po treningu łyżka modiu (42) biały ryż 100g (334) [...]

Tylko że ten test jest na godzine 7 rano więc piersi z kurczaka o 6 raczej nie bede szamał. A co myślisz o owsiance plus jakiś owoc(nalepiej chyba banan) plus ewentualnie jakiś baton energetyczny lub coś w tym stylu?

Dzieki. Heh myśle że nie dam rady wszamać tego wszystkiego o 6 rano więc chyba oszamię tylko płatki owsiane i jakiś owoc najlepszy chyba będzie banan A myślisz że jakiś baton energetyczny tuż przed pomoże czy raczej tylko zaszkodzi? A i w sprawie napojów to lepsze będą izotoniki czy energetyczne? Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2010-07-09 23:51:34

Zakupiłem 2 wory , banan i ciastko-karmel. Spróbowałem narazie ciastko-karmel smak: 10/10 rozpuszczalność 10/10 jak dla mnie rewelacja za taką cenę takie białeczko

[...] Brzuch 13 Spięcia 3x15 14 unoszenie nóg 3x15 micha z dzis: 1.4jajka+siemie+pomidor TABATA 2.3jajka+sałata+rzodkiewki 3.200g łopatki+sałata+rzodkiewki TRENING ładowanie: 1.banan+50g rodzynek+kilka czereśni po 25min 100g ryzu białego+100g piersi+sałata 2.za jakis czas wejdzie 100g ryzu białego+100g piersi+jakies warzywo a ciag dalszy nastąpi [...]

akk0 wsumię tak , test napewno był by bardzo ciekawy - Ale ja już bym się nie dostał do testu buu . Ale byłby bardzo fajny test np - Solar , Pepo , Banan , Chory itp taki test to była by już masakra Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-07-09 18:14:04

czy posiłek składający się z : -banan -70g płatki owsiane -40g odżywki syntrax matrix 5.0 -300ml mleko 0,5% nada się na po treningu dla osoby ważącej 88k, łatwo łapiącej fat?

[...] jakieś sałatki ( buraczki lub coś innego ) - tran 3) Obiad -> przed treningowy - kasza / brązowy ryż - gotowana pierś z kurczaka Trening 4) Po trening - łyżka miodu / banan - ziemniaki / biały ryż - wołowina 5) Kolacja - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek - warzywa I pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest dodanie do djety Massacry ? A [...]

[...] lepiej sprawdzi się białko A może coś takiego? 1. Posiłek godz. 9.00 - 125g twarogu chudego - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan - rodzynki 2. Posiłek godz. 12.00 - 150g piersi kurczaka lub innego mięsa/ryby - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego oliwa, warzywa 3. Posiłek godz. 15.00 - [...]

HeBRa21 - Ciebie to kojarze, Po co ci badania , kreatyna w żaden sposób wzięta przed Treningiem nie wpłynie na trening, a po co brać w krótkim czasie 2 x 5 gram kreatyny ? tylko i wyłącznie jak Banan bo mu wygodnie lub ograniczenia czasowe. Rano i Po Treningu i jest Oki.

A może coś takiego? 1. Posiłek godz. 9.00 - 125g twarogu chudego WYWAL - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan - 30g białka WPC WYWAL - 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka / mieso gotowane albo ryba zamiast tego - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego / jesli dobrej jakosci to [...]

A może coś takiego? 1. Posiłek godz. 9.00 - 125g twarogu chudego - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan - 30g białka WPC - 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - [...]

dzięki Banan - sog już nie wejdzie.

wez oba i polacz przedtreningiem cytonox fajna sprawa od 2 miarek na porcje jet fuel pyro - nie stosowalem, ale normalny jet fuel dzialal na mnie swietnie pod wzgledem energii na treningu Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-07-09 12:29:14

dojrzały banan ma dużo skrobii -> wysokie IG

- 6 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? ) moga byc dodaj orzechow wloskich bo masz malo wielonienasyconych 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona [...]

banan po siłowni bardzo złe rozwiązanie bo ma niskie IG i zanim sie wchłonie bedzie po akcji. Tłuszcze bynajmniej ! po treningu batonik nawet czekoladowy może być bo całość dostarczona do organizmu idzie w bardzo szybkim czasie do uzupełnienie glikogenu. Aczkolwiek prawda lepiej batonik musli niz marsa czy cos podobnego, oczywiscie ze tak ;)