banan

[...] 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez tłuszczu, warzywa tez nie koniecznie <TRENING> Posiłek 3 (B:39 T:15 W:83): banan od razu po treningu, pozniej ryz biały/ziemniaki piers kurczaka 100g, Posiłek 4 (B:35 T:45 W:22): chleb razowy 40g, jaja 180g, cebula 40g, warzywa Posiłek 5 [...]

Może być coś takiego przed treningiem? 100g makaronu z pszenicy dorum 250g pokrojonych owoców(truskawki brzoskwinie banan) 20g rodzynek wszystko polane jogurtem naturalnym 2% tłuszczu 150g

7:15-Śniadanie: Mleko UHT 1,5%-200g Musli z owocami-50g Serek wiejski-150g B29 T11 WW47 Kcal 408 9:50-II Śniadanie: Płatki owsiane-50g Twaróg półtłusty-50g Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 12:30-III Śniadanie: Płatki owsiane-50g Twaróg półtłusty-50g Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 15:15-Obiad: Naleśniki low carb by koniu151 B40 [...]

35g ryżu , 2pałki z kurczaka i banan

czarny banan? wyglada raczej na kaszanke

Kaszanka ma różne nazwy co do regionu, jedni mówią żużel inni czarny banan i inne.

danie po treningu ryż + pierś z kurczaka + banan ;d

Sałatka owocowa. Banan, truskawki, mandarynka, kiwi, jagody, jogurt naturalny.

przed chwilą * ~220-230g makaronu razowego * 200 g gotowanej piersi z kurczaka * 400g pomidorów * 140g czekolady * banan * zaraz pójdzie melon 1,5 kg nie ma to jak ostre wpierdlanie

przed treningiem ryz,pomidor,mięso z kurczaka po 1 banan 6 orzechów laskowych Wątróbka kurczaka 200g,cebula 100g chleb żytni pełnoziarnisty 150g zaraz twaróg chudy i mam do was pytanie zamieściłem już pod adresem http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s297.html z góry dzięki za pomoc

2 jaja na twardo,tuńczyk z wody 70g,bułka grahamka,pomidor,ogórek,1 banan kawa

w szkole wejdzie szejk : owsiane , mleko , banan , twaróg sie nie zmieścił

o 9 banan,owies,wpc,oliwa teraz kawa moze doyebal z 50ml oliwy i z 6-7jaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-21 10:28:01

Pizza, coca cola zero i banan

[...] dodajesz papryke kukurydze cebluke czerowna (ja czasem jeszcze cukinie) do tego jakiś sos własnej roboty lub gotowiec dusisz wszystko pod przykrywką później na placka pszennego sypiesz troche sera tartego dodajesz kuraka zawijasz posypujesz na wieszch serem i do pieca na 10min 200g serka wiejskiego 50g makaronu banan zeby spamu nie było

Śmietanka 30%, banan, wpc naturalne, kakao - szejk Grubas, współczuje Ci, że tyle tego ryżu w siebie musisz pchać Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-10 14:56:22

Szejk przed treningiem: wpc natural, śmietanka 30%, banan

koktajl śniadaniowy z: mleko banan płatki owsiane (wcześniej zalane gorącą wodą) łyżka miodu 40g odżywki białkowej czekoladowej trochę gęsty był ale wszedł Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-11-23 11:06:20

100g owsianki, whey 100, banan, orzechy

Białko, Banan, Orzechy :)