banan

Banan napisał ->> "Proszę tutaj kierować swoje prośby o kasację/edycję/przeniesienie itd. postów czy tematów." Flex1976 napisał ->> "NIE USUWAMY TEMATÓW NA ŻYCZENIE" Wg. zaleceń Banana skierowałem tutaj swoją PROŚBĘ o kasację owych czterech tematów. Natomiast Drogi Krzykaczu rozumiem, że Twoje zainteresowania mogą sięgać i naturyzmu jednak to [...]

Temat: http://www.sfd.pl/Abusek-t852425.html Znowu ja :-) Tym razem chciałbym aby w drugim moim poście skasować wszystko do tych kreseczek wraz z kreseczkami patrząc od góry... Wszystko co jest ponad kreseczkami jest nie potrzebne bo pierwszy post mi już ślicznie Banan edytował - chwała mu za to :-) Zmieniony przez - Abusek w dniu 2012-04-16 [...]

[...] paw, a przez resztę treningu czułam jakbym miała coś w gardle. w trakcie 4 obwodu pulsowało mi w głowie. Podobne odczucia jak po zawodach ergo %-) Dieta 1. owsiane, whey, banan 2. owsiane, białka jaj 3. ryż, indyk, oliwa 4. ryż, indyk, oliwa 5. ziemniaki, indyk, oliwa + warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-02-24 09:03:58 Zmieniony [...]

[...] 2x15 min + 10 min orbi Tak jak przeczuwałam przy dłuższym pływaniu dalej boli piszczel. @-) Zapomniałam na trening mp3 i aeroby baaaardzo się dłużyły. Dieta 1. owies, banan, whey 2. ziemniaki, indyk, masło 3. ryż, indyk, oliwa 4. jajka, ryż + warzywa: kalafior, pieczarki, ogórki, pomidor, papryka ------------------------- Marta tak, [...]

[...] ale nawet nic nie zapisywałam bo trening bez energii tzn nie było źle, ale nie było tak jak powinno być %-) Ale tak to już jest jak się nie ma czasu na jedzenie. Zjadłam o 6 rano śniadanie a trening o 12.30 i dopiero kolejny posiłek po treningu @@-) Dieta 1. owsiane, whey, banan 2. ziemniaki, jajka, masło 3. owsiane, mintaj, oliwa 4. ryż, mintaj

[...] CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu DIETA 102/49/201 1.płatki owsiane, biłka jaj, migdały TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan, winogrona 3. chleb żytni, jajko, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa

[...] Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po treningu Musiałam się wspomóc Stano Fusion bo wiedziałam, że mocny trening się szykuje. Dał radę ;-] DIETA 102/50/150 1. kasza jaglana, truskawki, jajka, wiórki kokosowe trening 2. płatki owsiane, whey, banan 3. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło 4. śledź , warzywa + warzywa

[...] Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu DIETA 102/50/201 1. płatki owsiane, banan, jajka 2. kasza jaglana whey 3. ryż, pierś z kurczaka, masło 4. ziemniaki, schab Dzień 23, tydzień 4, 02.06.2014 DNT Cardio: 35 min Taka mała przerwa między nauką [...]

[...] treningu poszła mi dobrze, bez narzekania :-D SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey 20g po treningu DIETA 102/53/200 1. kasza jaglana, jajka, banan trening 2. kasza jaglana, whey 3-4 kurczak, ziemniaki, oliwa + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcfdf73c56de4906b891901fa00f1bf1.JPG [...]

[...] + mleko ekologiczne bez śmietany od krowy 2. Chlebek soczewicowo-ciecierzycowy + ser żółty + sardynki z puszki 3. Pstrąg świezy + ziemniaki + kapusta kiszona z marchewką, banan + mandarynki Napoje: Herbata owocowa, herbata zielona, Herbata rooibos Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef93008430d54d35a4c9ac26c056f6c5.JPG [...]

[...] sadzone + Chlebek soczewicowo-ciecierzycowy + ser żółty + mleko ekologiczne bez śmietany od krowy + kakao 2. ziemniaki + wątróbka z indyka + kapusta kiszona z marchewką + banan, pomarańcza + jabłko 3. Żurek Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Kawa, Woda mineralna Poranne wymiary [...]

28.12 Sobota Zakwasów c.d. :) ale dałam radę zrobić trening i nawet się rozruszałam. Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + banan 2. Barszcz czerwony + uszka bg z mięsem + mięcho z indyka + kapusta kiszona z groszkiem + ziemniaki + kilka mandarynek 3. Chleb ciecierzycowo-soczewicowo-jaglanny + kiełbasa domowa + warzywa na patelnię Napoje: [...]

[...] domowa Napoje: Kawa, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, Jakiś drink bezalkoholowy :-) 30.12. Poniedziałek Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + banan 2. Mandaryki + wędlina domowa + ser gouda+ chleb ciecierzycowo-soczewicowo-jaglany 3. Rosół + mięso z piersi indyka + ryż brązowy + makaron ryżowy + truskawki mrożone z [...]

06.01 Poniedziałek Zaplanowałam na ten dzień trening, ale w końcu go nie zrobiłam. Przez pół dnia miałam zajęty pokój z całym sprzętem, później moja mama wreszcie wykazała zapał do ćwiczeń na piłce 8-) i byłam jej osobistym trenerem. Trening na piłce dla początkujących wygląda na prawdę niepozornie, a Ona dziś narzeka na zakwasy :-). Oby tak [...]

[...] zrobiłam dziś trening to moja mama nadal ma zapał do ćwiczeń na piłce. Dziś pokazała klasę i zrobiła nawet 10 minut aero :) Jedzenie: 1. jajko + mleko od krowy z cynamonem + banan 2. Rosół + makaron ryżowy + pietruszka + marchew + ziemniaki + udo z koguta + surówka z marchewki z pomarańczą 3. Grejfrut + Flaczki + chleb gryczano-jaglany Napoje: [...]

[...] Napoje: Herbaty, Woda mineralna, Woda przefiltrowana 14.01 WTOREK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko + mandarynki 3. Rosół + Kapusta z grochem + ziemniaki + mięcho z łopatki wieprz. + banan 4. Jajko + chleb gryczany + marchew z pomarańczą Napoje: Herbaty, Woda mineralna,

[...] Napoje Herbaty różne, Woda mineralna 16.01 CZWARTEK Trening wreszcie 88-O Jedzonko: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + szynka domowa + ser żółty + banan 3. Mandarynki + rosół + spaghetti (mięcho + warzywa) + makaron ryżowy 4. Żurek z jajkiem i mięskiem Napoje Herbaty różne, Woda mineralna [...]

[...] z mamą bo o treningu musiałam zapomnieć przez ten ból. Ładnym jestem cieniasem, ale będę walczyć o lepszą formę ! Jedzonko: 1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy + banan 2. Rosół + makaron ryżowy + mięso z ud koguta + ziemniaki + surówka z kapusty pekińskiej, lodowej, papryki, marchewki ... + mandarynki 3. Jajka + chleb gryczany + [...]

[...] + awokado + ser zółty 3. Barszcz czerwony + uszka bg + ziemniaki + mięcho z indyka + surówka z pekińskiej z innymi warzywami 4. Chleb gryczany + awokado + szynka domowa + banan Napoje: Rózne herbaty, Woda mineralna Masakrator wytrzymka trzyma mnie do dziś :(. nadal zakwasy... wiec z treningu nici Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-01-23 [...]

[...] 1. Jajecznica (2 jajka) + boczek + chleb bg + masło + mleko od krowy = kakao 2. Wnętrzności krokietów czyli kapusta + mięcho bez nalesnika + barszcz czerwony 3. Pomelo + banan + chleb bg + ser żółty + ser typu włoskiego Napoje: Kawa, Herbaty różne, Kombucha Suple: Tran 26.01 NIEDZIELA Zapomniałam o sobotnich pomiarach. Zmierzę się za tydzień [...]