banan

banan kurva jakbym byl twoi starszym to bym cie bil za ta yebana fantazje i mitomanie, tak masz 15 lat ruchasz jezdzisz scigaczem wez sie synek przyhamuj czasem bo jak sie to czyta to polewka ladna

[...] do tego 2 kromki razowego chleba Sniadnaie 2 (w szkole) serek wiejski lub 100g piersi z kuraka ( jesli nie bylo jej na snadanie) przed treningiem : odrzywka bialkowa + banan Po treningu : pełnowartosciowy obiad panga 200 g lub 150 g kuraka , surówka w sporej ilosci i woreczek ryzu (100g) kolacja : tuńczyk na noc : odrzywka białkowa PS [...]

gugcio nie wierzysz w moje mozliwosci bez paskow nigdy nie potrenujesz porzadnie z Tym sie nie zgodze, bo jak np,MI ( - odnosze sie do siebie specjalnie by nie pisac na przykladach zmyslonych , czy z dupy wzietych) spore ciezary nie sprawiają problemu z chwytem (oczywiscie czasami wiaze sie to z odciskami itd - life is brutal) to BEZ pasków [...]

banan czemu dajesz swoje filmiki tutaj? od tego jest tchp jarek wole orginał Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-16 20:45:13

nara gejuchu banan teraz się nie wymigasz

ja też koktajl :) 400 ml mleka 0,5 % 3 białka banan łyżeczka miodu 3 łyżeczki kakao żyć nie umierać :D

Witam po dłuższej przerwie niestety miałem wyjazd i brak dostępu do netu. Zacznę od przemiłej niespodzianki , wygrałem w konkursie super odżywki jestem bardzo bardzo mile zaskoczony. Jeszcze raz dziękuję organizatorom... Z całą pewnością zestawik jest wypas i włączę do stałej suplementacji... Rion i Road King - dzięki chłopaki.. Martain - masz [...]

carbo brak wiec zrobie tak: banan od razu po treningu z BCAA...a z 15 min po zjem juz posiłek po treningowy co do BCAA to mi BUBY mówił ze dobrze jest brac przed aero i po aero i chyba cos w tym jest..hehe....ale zrobie tak jak mówisz Dzięki za cenne rady

Nie ma sprawy polecam się na przyszłość. BCAA bezpośrednio przed aero? Może kiedys spróbuje ale zanim się wchłoną to ty skończysz aero... Jeśli trening będzie treściwy do 50minut i później od razu aero to miesień nie bęzie się palił. Skróć przerwy między seriami w pierwszych dwóch tygodniach do 90 sekund a później docelowo już 60 sekund. Banan + [...]

IWO ale pociskasz a jak bedzie wielki i ciezki karton,kawal drewna czy kamien??? to co scisne go w dloniach??pomysl co piszesz chlopaku jak by sila uscisku w tym sporcie byla wazna to kazdy zawodowiec cwiczyl by uscisk a nie ******lil sie w paski.Mam propozycje ***nij bez paskow szrugsy 210kg x 12 to pogadamy Piddek daje dupy z ciezarami i po [...]

OK DZIEKI ZA RADE !!! a mam pytanko .. wafel ryzowy badz banan zaraz po treningu , pol godziny pozniej shake WPC i spac ?? moze byc ??

ehh javascript: test(''); Sniadanie: Ser biały 100g - B/11,9 T/7,2 WW/69,3 Kcal/134 Rodzynki szuszone 15g - B/2,3 T/0,5 WW/71,2 Kcal/279 Orzechy włoskie 15g - B/16g T/60,3 WW/18 Kcal/651 Słonecznik nasiona 15g - B/ 24,4 T/43,7 WW/24,6 Kcal/566 Mleko 3,2% 400g - B/3,3 T/3,2 WW/4,8 Kcal/62 Tran - 1 kaps gold omega 3 - 2kaps Naturell maxivit - [...]

[...] treningowo-dietetycznego tu się rozchodzi, a nie szczekania w internecie(szczeknij jeszcze raz w taki sposób, a porad będziesz musiał szukać na innym forum). dostałeś odp hiit naczczo nie, banan nic Ci nie pomoże. Swoją drogą wiesz jak sie trenuje pod CKD? bo coś mi się wydaje, że CKD dla Ciebie, to tylko dieta, a to cały system. pzdr/

ja cwicze 2 x bjj i raz MMA w tygodniu i dotego biore Super gainer fuel pro jakis banan do tego i masa powoli idzie kiedys cwiczylem kickboxing ponad rok bez odzywek i zadnej diety to klata plaska i z 10 kg schudlem...

[...] dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po 15 uniesień na triceps " chyba to sie nazywa golenie glowy" i takie tam co nie wiem jak to zapisać. Jutro nie cwicze bo mam dobę w pracy. Przestepstwa w kuchni: maleńka kwaśna pomarańczka i zielony banan.

Mimimi Jak miło Zielony banan - niskie IG - może być Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 20:01:22

sillence A jaką bys mi polecił kreatynke . Interesowała by mnie ta w proszku VitalMaxa co kolega wyzej polecił. A co do diety to jest taka Posiłek (6:00) Płatki owsiane - 50g /B 7 /T 3 /W 30 /kcal 177 Otręby pszenne - 50g /B 8 /T 1 /W 10 /kcal 92 Jaja - 100g /B 13 /T 10 /W 1 /kcal 139 Oliwa z oliwek - 10g /B 0 /T 9 /W 0 /kcal 90 Warzywa - 200g /B [...]

[...] mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g (100g/14g B, 65g W), jakieś owoce (jabłko, banan) i może jeszcze jakiś jogurt albo inny produkt mleczny + normalnie jak dotąd śniadania, obiady i kolacje( kanapki, bułki, ziemniaki jakiś kotlet). Z góry mówie że nie [...]

niech zgadne banan ten po prawej to Twoj stary, Kosma senior marshal IV? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-18 20:22:34

[...] drodze do domu spodziewalem sie ze moze mnie nagle zmulic jak to bywalo po podobnie dzialajacych produktach (czyt.Xtreme Stack/ jakies wieksze mixy efki etc) ale gdzie tam , banan na ryju i pelen energi wrocilem na chate opeirdolic potreningowy. Prawdopodobnie za tydzien bedzie znow ustawka na ten sam dzien treningowy , wiec 2 szaszetki juz mam [...]