banan

sam często miksuję płatki owsiane z bialkiem, do tego banan; lub możesz sobie robić omlety: 3 jajka + platki + (odżywka wysokobiałkowowa);

Dzięki Banan, że chcesz mi pomagać;D Twoją wypowiedzią na temat odżywek dałeś mi dużo do myślenia. Czy różni się booster od stacka? Ester o orotan są lepsze od jabłczanu? Czy po takim NO dużo zostaje mięśnia napompowanego jak skończę go już brać?

Nie mam typowej diety. Rano jem platki owswiane z melkiem i orzechami. W ciagu calej pracy mam dwie przerwy i jem kanapki, banan, jakies cziastko, potem pojemnik kaszy lub ryzu z dodatkiem jakiegos sosu z miesem. Po pracy okolo 18 zjadam duzy talerz ryzu albo kaszy, albo ziemniakow z jaims miesem, przewaznie piers do tego jakas surowka i maslanka. [...]

[...] 5.oliwa z oliwek-15gram-15t 3.obiad 14.00 -15.00 1.cycek-150gram 2.ryż brązowy 50g 3.pomidor 150g 4.podwieczorek 16.00 1.cycek-150 gram 2.ryż brązowy 100gram 3.banan-100g trening potreningowy posiłek:<45 minut po treningu 1.ryż brązowy 75 gram 2.cycek-150 gram kolacja-21.00 1.płatki owsiane-100 gram 2.serek wiejski 3% fetu-150 [...]

okej czyli śniadanie 2xjaja wafle ryżowe 30g płatki owsiane ?g pomidor 2 posilek pierś z kurczaka 150g sałata pomidor chleb pełnoziarnisty banan 3 posilek- to co wyzej przed treningowy kurczak 150g ryz ciemny oliwa salata marchew odrazu po ten wafle ryzowe po treningowy kurczak 150g ryz ciemny 100g +warzywa by węgle się zgadzały przed snem [...]

szybka przekąska. 1. Jogurt naturalny + banan + garść migdałów 2. Serek wiejski + masło + buła pełnoziarnista + pomidor 3. 2 kromki chleb pełnoziarnistego + sałata + wędzona pierś z kurczaka 4. płatki owsiane + owoc + wpc + orzech i blender 5. omlet

"co polecacie dla mnie" - jak słyszę to pytanie od klientów, to mnie krew zalewa- bo tu każdy to wróżka i wie, jak wyglądasz, jak się odżywiasz, jaki masz typ sylwetki/typ budowy, tendencje do zatłuszczani się, jak trenujesz, co stosowałeś lub stosujesz z supli, jak reagujesz na dane substancje, czy miewasz problemy ze zdrowiem itd itp by Ci [...]

Sklep sie rozwija. W przewadze produkty z USA.Nie naciagaja,doradzaja,blisko i przyjaznie. W łodzi najlepsze ceny i produkty ktorych daleko szukac w innych sklepach. Z tego co widze po zdjęciach które maja w sklepie zaopatruja kilku startujacych zawodnikow,suplementuja druzynyn sportowe Budowlanych Łodź i Skre Bełchatów. Banan w sumie dziwne ze [...]

Czyli podstawa czytania składu wchodzi w grę i możesz wybrać odpowiedni produkt, lub tak jak Banan zrobić samemu ;-)

Bardzo duża ilość białka za jednym razem-nie masz rewolucji po tym? Po treningu lepsze jest szybko wchłanialne białko np. z odżywki typu izolat lub koncentrat serwatki. Banan jak najbardziej, jeżeli jest bardzo słodki, to słodzik zbędny.

Jeśli to pierwszy cykl to możesz zacząć od monohydratu (najczęściej polecane: Trec, Olimp, Vitalmax). Chyba, że wyjdziesz z założenia że życia Ci nie starczy do przetestowania wszystkiego - walnij cykl na stacku kreatynowym. Sprawdzonym, polecanym jest Xpand E (2 puchy na cykl) - dodam, że do kupienia na SFD( pwenie i bezpiecznie). Reszta to co [...]

Proponuje następujące zmiany: Posiłek 1 Płatki owsiane Jajka Orzechy włoskie Posiłek 2 Makaron razowy/zpszenicy durum Oliwa z oliwek Miecho Warzywa Posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Owoc Posiłek 4 Wpc Ryż biały/makaron Banan Posiłek 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż Oliwa z oliwek Warzywa Posiłek 6 [...]

[...] dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y (mozna kupic na Alledrogo pojedyncze listki taniej i laczyc w takie proporcje skladnikow jakie sie chce) co do sniadania to ja bym postawil na owsianke/musli + ten banan przed badz carbo/viargo/baton energetyczny/zel Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2014-01-11 15:32:10

tak oryginalne w takiej cenie puknij się w łeb, juz lepiej napisać iż podroby z turcji czy bułgarii, albo inne info, stajesz się wiarygodniejszy - pisząc prawdę, a nie traktujesz ludzi jak d****i pisząc: "nie posiadają foli stad taka cena" bo to jest żałosne, zejdź na ziemie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-08 22:22:01

Thx Banan

Śniadanie Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B:39 T:29 W:70 Śniadanie nr 2 (szkoła) Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 100 g B:25 T:13 W:78 Śniadnie nr 3 (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B:26 T:16 W:47 Obiad Ryz [...]

Ja po treningu robię ostatnio takiego shke'a: 0,4l mleka sojowego waniliowego, banan, kiwi, 2 orzechy włoskie, 2 susz. figi, 75g monstermassa mix automatem- pycha!!

banan glownie rano aby uzupelnic glikogen w watrobie , lub po treningu z dolozonymi aerobami . bo jak masz trening bez aerobow to bez banana sie obejdzie

[...] kcal wychodzi 2500 kcal ! jestem ZDECYOWANIE HardGainerem . oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki w szkole : kanapka z szynką , banan obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda godzina po treningu : ryż [...]

[...] DODAWAJ PO 100-200KCAL oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN [...]