banan

Poniedziałek 05/11 Posiłek 1 - omlet -100g płatków owsianych -4-5 białek jaj -30g izolatu białka - XXL Nutrition - Whey Isolaat -odrobina dżemu niskosłodzonego + duża łyżka masła orzechowego Meridian Crunchy Peanut Butter SFD/Images/2015/7/27/8de9c7f2775f476aa1ffdbe82c899bda.jpg Po śniadaniu [...]

jak smakowo idzie trec 100? czekolada, truskawka, wanilia, banan, ciastko, czekolada z wiśnią, czekolada z sezamem

no ja nie lubię miksować owoców, mi jedynie jagodowe pasują, ale jeszcze nie stać mnie %-) banan chociażby już za mdły

[...] 4 posilek (obiad) - cokolwiek jest akurat przygotowane, w 80% jest to ryz,kasza plus chude mieso ale jem tez takie obiady jak np ziemniaki i kotlety mielone itp trening (po banan) 5 posilek: torba ryzu lub kaszy + piers z kurczaka i warzywami 6 posiłek : ryz + ser biały + jabłko zmielone lub truskawki itp Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] 5g kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, jabłko 3) 250g kurczaka, 60g ryżu, brokuły, mix orzechów, jabłko, banan, kilka winogron, mandarynka 4) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 5) 250g kurczaka, ogór kiszony, surówka, mix [...]

[...] owies, whey, pomarańcza - rosół z piersią z kurczaka i kiełkami mung - indyk, kiszone ogórki - jaja, oliwa, papryka, pomidor Dentysta day! #-P Wtorek 6.11 Miska: - twaróg, banan - jaja, ogórek, majo - zupa krem z soczewicy i pomidorów - indyk, kiszona kapusta, jabłko - śledź własnoręcznie marynowany %-) Trening: Wiosła: 4000 m Czas: 18.59 (le [...]

jogurt sam robiles ? pewnie kupny, banan jak najbardziej ok, ale najlepiej zamiast tego jogurtu to białeczko. ok, tak zrobię, zobacz jak efekty po miesiącu, wielkie dzięki za pomoc! Jeszcze tylko pytanie, jak już zacznę to brać to wystarczy po treningu czy jeszcze np. przed snem/rano? Zmieniony przez - senseooo w dniu 2012-11-06 12:42:26

Śniadanie Ok. Drugie śniadanie Chleb zamień na jakieś inne, lepsze źródło węgli. Kupną wędlinę tak samo. Przed treningiem Chleb i wędlina jak wyżej. Wywal orzeszki ziemne i gainera. Daj normalny posiłek źródło białka + źródło węgli. Po treningu Banan ok, wafle wywal. Obiad Ok. Kolacja I Zamiast prochu byłoby lepsze normalne jedzenie. Kolacja II [...]

performance z rabatem dla użytkownika sfd mogę Ci sprzedać za 94zł , a mocniejszego xtreme za 150zł atleta.pl - mozesz zlozyc zamowienie tylko podaj nick przy zamowieniu w komentarzu zalezy jaki cel suplementacji ale juz dobry zestawik to clout + przedtreningowka, moze byc troche malo kreatyny jak masz tylko 1 puche clouta, wiec dokup druga lub [...]

dokładnie i będziesz bardzo zadowolony, jak moge doradzić mono - sam jem je po raz trzeci i kolejny raz jestem zadowolony to weż sobie big zone - pure creatine, zrobisz z tego dlugi cykl okolo 8 moze nawet 9-10 tygodni albo krotszy okolo 6-7 tyg i najwyzej troche mono zostanie Ci na przyszlosc, nie zmarnuje sie jak je szczelnie zamkniesz i bediesz [...]

olej tego clouta i wez samo mono i nox pumpa , nie zawiedziesz sie a jak koniecznie chcesz stacka , to weź scitec creabomb 660g + nox pump jadlem wiele stacków , m.in clouta, takze creabomba, cytocella, storma itd a na niczym tak dobrze mi sie nie trenuje/nie nabiera kg jak na w/w monohydracie...i wielu znajomych co sie dalo do tego przekonac [...]

creabomba i mono nie ma sensu laczyc razem bo bedziesz mial ponad 1100g kreatyny - to zdecydowanie za duzo na cykl :) wybierz jedno z nich , ja brałbym wspomniane mono (+ ten ultralife jako przedtreningowka - to jedna z najmocniejszych na rynku opcji w tej chwili) tez mialem ostatnio prawie 4 miechy przerwy, powrót we wrzesniu 3-4 tyg rozruchu, a [...]

[...] Już się ciesze. Tak się stęskniłam za ćwiczeniami, że aż mi się chce tych przysiadów 10x10 %-) MISKA Śniadanie: gulasz z żołądków indyczych 2 śniadanie: marchew, pomarańcza, banan, babeczki jajeczno-szpinakowe Obiad: rosół z kaczki z ryżem, kotlety z łopatki wieprzowej i ogórki kwaszone Kolacja: makrela wędzona, kalafior. Suplementy: MZB, tran, [...]

A teraz? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 870 39 24 144 Płatki owsiane g 549 18 11 94 Mleko 2% g 51 3 1 4 Banan g 162 2 1 37 Serek wiejski g 108 16 11 9 Posiłek nr 2 15:00 Produkty b.d. 592 60 3 76 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

banan masa idzie ?? %-)

Banan moze założycie z Remikiem wspólny temat z typami w hazardzie , móglbym obserwowac co tam obstawiacie no i w tdziale zrobiłoby sie ciekawiej :-))

Banan hardcor jestes :D Ciekawe typy Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-11-06 20:24:40

Banan jak Ci wejdzie ten typ to j**ne |-) psg sobie spokojnie poradzi wg mnie :-)) zakladaj temat w hazardzie:-)) będę Wam podpowiadał... amatorzy %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-06 20:46:50

juz wygrywa 0:2 :P ja dałem arsenal X2 + milan 1 na kuponie, po tych Waszych rozwazaniach u CIebie w temacie %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-11-06 21:11:50

banan ja juz sie nauczyłem zeby na jednym kuponie nie dawac takich meczy