banan

[...] - 12 17kg - 10 auć #-P Ciężary tak małe, że aż wstyd dawać wypiski @-| miska 1. jajka, szynka szwarcwaldzka, pomidor suszony, camembert, masło klarowane, razowiec 2. banan 3. indyk, brokuły, pomidor, majonez, musztarda, śmietana, kapusta pekińska, papryka czerwona, razowiec, masło, żółty ser 4. udko kurczaka pieczone, ryż brązowy, mizeria [...]

a no to http://www.youtube.com/watch?v=TXfZ5Vk2d-Q \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-06 13:42:53

[...] 1 posiłek - płatki owsiane, mleko, jaja OK 10:00 2 posiłek jabłko, ryż zmiksowane z jakimiś warzywami hmm? Posiłek bez białka to nie posiłek do wywalenia 13:00 3 posiłek banan, Dorzuć WPC 15:00 4 posiłek pierś z kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka(marchew może)? może jeszcze olej jakiś? Jesteś endo czyli kasze,brązowy ryż,albo strączkowe do [...]

BANAN Rozwaliłeś mnie do końca tą fotą....ale pocisk buahaha. A Ty Maniszu wielki kibicu weź się lepiej za ćwiczenie umysłu a nie ciała bo widać po tych tekstach pseudokibicowskich i twoich pytaniach jaki masz iloraz inteligencji, więc daj sobie spokój z SAA bo sobie krzywde zrobisz. Weź się za naukę lepiej bo widać że na tą chwile to BĘDĄ Z [...]

Są treningi siłowe . Ale dodam do tego 2-3 biegi HIIT. Banan - czytałem że jest dobry przed treningiem i po. A że jestem w mieście gdzie tylko to w miarę świeże... Wiem, czytałem, jednak przydałaby się odpowiednia lista które produkty są dobre i łatwo przyrządzić. Byłbym wdzięczny.

"NIE SILNYM JEST TEN KTO WYGRYWA Z SŁABSZYMI ALE POMAGA IM DOJŚĆ DO CELU" - idealne hasło do nowej reklamy najlepszego zestawu na masę: http://imageshack.us/a/img233/7337/metaanabolon.jpg startuje od poniedziałku, za 8 tyg zdam relacje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/521045a94cc44e8fa43956061deb4bee.gif

[...] owsiane, 3 jaja, suszone, orzechy włoskie(?) + możliwe, że w szkole jakaś kanapka na razowcu 2 posiłek: mięso, 200g ryż brązowy 3 posiłek: makrela, 100g kasza gryczna +banan potreningowy 4 posiłek: twaróg półtłusty, oliwa z oliwek, orzechy włoskie(?) Nie planuję żadnej suplementacji. Sprawozdania z treningów postaram się wrzucać przez cały [...]

tylko jako edycja ktorego postu polecam wpisac sie chociaz krotko - wyjasnic dlaczego zaczniesz chwile pozniej itd, a potem pod ten krotki post wrzucimy startowy rozbudowany OK, tak zrobimy. Chciałbym już w czwartek zacząć trenować, no ale to wszystko zależy, czy się wykuruję do tego czasu.

na masie moge robić aeroby? a jak utne wegle to nieodbije sie to na masie? co uciąć co zmienić? Mam 17 lat, 170cm wzrostu 61 kg. Ćwiczę 3 x w tygodniu. Cel masa. Dieta do oceny mile widziane poprawki ;) Posiłek nr 1 6:45 Mleko 250g Płatki kukurydziane 70g Posiłek nr 2 10:25 Ser twarogowy półtłusty 50g Chleb Graham 70g Posiłek nr [...]

dopiero teraz zobaczyłem %-) Banan to chociaż Ty zdaj relacje z tego wypasionego cyklu :-))

[...] z oliwek. Herbata x2 Wieczór: Zupka warzywna dużoooo + woda 3l. 06-10-2012 Wstałam o 5 rano,żey cos zjesć :)) Jajecznica na masełku, boczuś, banan ...Lejjla poezja smaku};-) Łosoś z pesto z bazylii Kiełbacha domowa,masło migdałowe Racuchy - migdały,jajka,wiórki,borówka Piersi z inyk zapiekae z mozarellą... [...]

podobnie jak prze i po silce to wyglada, przed posilek bialko + wegle (dosc duzo) bezposrednio po moze byc carbo/banan i po jakis 40 minutach znowu posilek

[...] suszone, orzechy włoskie(?) + możliwe, że w szkole jakaś kanapka na razowcu 2 posiłek: 200/300g mięso, 200g ryż brązowy 3 posiłek: 150g makrela, 100g kasza gryczna + 100g banan potreningowy 4 posiłek: 300g twaróg półtłusty, 20g oliwa z oliwek, orzechy włoskie(?) Daje to ok. 3300 kcal 200/125/375, maks. 3400 w DT, min. 3250 w DNT, edytując na [...]

p3pe bo ci dupsko peknie i wyk***isz na harem :-)) - http://www.youtube.com/watch?v=N1zMXOaglB8 %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-06 23:01:20

[...] gryczana -brązowy ryż -kostkę twarogu półtłustego lub bez tłuszczu -popijam ciepłą herbatką Podwieczorek/kolacja : Gdy jest po treningu: -ryż brązowy lub kasza gryczana -banan z 250 ml mleka -jakieś mięso lub rybę Gdy jest miejsce na zwykłą kolację: -warzywa gotowane - brokuły, kalafior -grejpfrut lub jabłko Dieta biedna i amatorska że [...]

fajna ankieta chłopaki:)) Czyj to był pomysł ??,niech zgadne BANAN???}:-(((}:-(((%-)

[...] kurczaka 170g (257kc) marchewka 300g (72kc) 200g kalafiory -3 porcje kalafioru (44kc) 100 g brokułów - 1 porcja (27kc) razem 596 / lub/ 657 Przed/po treningowy posiłek: banan (110kc) /lub/ Jabłko dojrzałe (55.5 k) Kolacja: Twaróg chudy 125g (123,75kc) omlet z dwóch jaj 85g smażony na łyżeczce oliwy z oliwek (196kc) /lub/ 3 paluszki rybne [...]

dla mnie ta ankieta jest idiotyczna i durna bo niby zaco byś mi miał dać bana : Powdód: bo p******e od rzeczy w dziale spam? Bo jeteś Adminem i taka wola twoja ?,taki masz kaprys ,ogarnij się BANAN bo powodu poważnego nie masz do dania mi bana i bez urazy ale sam wiesz jak jest ,nudny ten spam jak flaki z olejem...........

gigant siedź cichutko bo wystarczy ze odpale ocene twoich ostatnich postów, wynajde zaraz cos co lamie regulamin i dostaniesz np. stałkę grzecznie wiec prosze idź, weź sobie mandarynkę i ją zjedz , a w spamie juz tutaj nie pisz , swoich powyzszym postem pokazałeś, że jestes początkującym trollem ale juz potrafisz drażnić, więc profilaktycznie [...]

a rób co chcesz banan w końcu za wszelką cenę musisz dopiąć swego choć bym niewiem co;-)