banan

[...] mała dostawa supli na święta: Gainer Mass Maker - węgle złożone, zdrowy tłuszcz. Będzie czasem stosowany jako zamiennik posiłku. Starczy więc na długo. Białko Isoplex - smak banan. Spróbowałem porcję i po prostu miazga. Tak pysznego białka nie piłem. Nectar się chowa i spada na 2 miejsce. Novedex XT - coś na podbicie teścia na redukcji bo ten [...]

[...] na brzuchu uwidaczniające się przy siadaniu Dzień 1 za mną. Nie ma rewelacji. Czasowo nie wyrobiłam z posiłkiem przed treningiem (ostatni był po 13), trening o 19. Po nim banan a teraz jajco na twardo + warzywa. Siła mi wzrasta, spokojnie wyrabiam się w normie tego co chcą w p90x+. Brak tylko ćwiczeń na drążku - niestety nie posiadam. [...]

[...] jabłko II duszony w cebuli czerwonej i balsamico karczek, jajko, warzywa III jw. IV rolana z indyka faszerowana pieczarkami, fura surówki z białej kapusty trening V whey, banan --------------------------------------------------- 1a. pompki (bez piłki) 15/15/15 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce (2x3kg) 15/15/15 2a. podciąganie sztangielek [...]

[...] owoc - to podobno wskazane, a w poprzednim cyklu nie zwracałam na to uwagi. Często były to po prostu kanapki z mięsem, jajkiem, czasem mięso z kaszą. A teraz potreningowy banan będzie :-) W ostatnim posiłku bez węgli (choć to chyba nie jest konieczne), ale w sumie białko+tłuszcz mi pasuje. Kurczaków nie jem, zamiast nich indyki, będą ryby [...]

[...] woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owsiane, jaja, orzechy, jabłko -kasza, wątróbka, oliwa -kasza, wątróbka, masło -napój owsiany, whey TRENING -banan, whey -śledź Za zaleceniem Rudej wprowadziłam posiłki około treningowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec19f491b704479ba612d34086b8af8.jpg Inverted na TRX fajnie się robi. [...]

[...] 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -indyk, kasza, masło -indyk, kasza, masło, oliwa -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan -jajko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f403927463948c785031da9c4b7b0d6.jpg W skosie porwałam się na 12,5 hantle. Nie było tak źle! Ale nauczona doświadczeniem nie będę szaleć z [...]

[...] woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -serca, kasza -serca, kasza, masło -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4dee4d8287c41b4876bc560fcf8e109.jpg Przysiad i RDL - pracuję nad techniką, więc tu na razie nie będzie większych progresów. W wypadach odjęłam i [...]

[...] magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -polędwiczka, ryż, masło -polędwiczka, ryż, masło, oliwa -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan Aaa! Scitec wanilia-miód... No miód! :-D Idealna, zdecydowanie mój smak :-)) Arphiel, dzięki za polecenie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe3d86ec240042b2813b573c548e97ce.jpg [...]

[...] wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -ciecierzyca, masło -miruna, ryż, oliwa -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778f28bd6f434583a9d0a59e5b24aa9c.jpg Raz się podciągnę chwytem neutralnym, ale tak całkowicie ze stania nie, tak od połowy łokcia, więc nie [...]

Banan Cisnę w końcu lipy nie można odstawić jak sie chce reprezentować forum ;-D Dzisiaj DNT Z rana praca po południu 40 min cardio wieczorem basen 45min Ogólnie cały dzień zorganizowany i dość szybko zleciał

kamils31 Właśnie trochę aż za bardzo poszarpane x) Banan Nie no tym razem w pełni sobie zdaję sprawę że to kijowo wyszło, no ale też min wlasnie po to nagrywam bo zobaczyć czy jeszcze "może być" czy już właśnie trzeba zejść. No i tym razem nie ma się co czarować bo wiem że to już było za dużo. Chciałem też wykorzystać okres odbicia na maxa bo od [...]

Po wczorajszym treningu mocne domsy na dwójkach i tyłku. Wyszło super Banan A to nie wiem dlaczego tak :p Nie wiem czy tylko ja tak mam, ale im dłużej się przyglądam tym bardziej odnoszę wrażenie, że progress od tego czasu raczej nie za duzy. Nie żebym stękał czy coś ale jestem ciekaw odczuć innych

[...] rotacji, do niczego to nie potrzebne. W wyciskaniu szerokość chwytu bym lekko poszerzył - tak żeby w momencie dotknięcia gryfem klatki ramiona były prostopadłe do podłoża. Poza tym jesteś kozak - nawet martwy na sztywnych na takiej głębokości robisz rewelacyjnie zachowując pozycję grzbietu - gdzie większość ludzi już by się wygięła jak banan.

[...] no trudno. W ogóle tak czekałam na środe, żeby odsapnąć a była masakra. - kanapki z szynką kupną - kiełbasa ślaska, pomidory - jogurt naturalny, płatki owsiane, migdały, banan, maliny, truskawki 30.06.16 Czwartek DT BTW 130/60/260 Trening C: 1. Przysiady ze sztangą na karku 10/10/6/6/12/max 35x10/42,5x10/50x6/55x6+3/40x12/25x15 [...]

10.08.16 Środa DNT miska nieliczona -kanapki z pulpetem -pulpet i banan - krem brokułowy, skrzydło z indyka - krem brokułowy 11.08.16 Czwartek DNT I tabelka z pomiarami, są plusy, źle się z tym czuję, motywacja całkiem pada, wczoraj to bym mogła sobie sesję zdjęciową , ciążowa zrobić, taki miałam brzuch. [...]

[...] pomidor, chleb pełnoziarnisty - ziemniaki, fasolka, kotlety mielone z indyka - fasolka szparagowa , kotlety mielone z indyka - 2 delicje - maślanka, truskawki, jagody, banan 29.06.17 czwartek trening B 1a Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 13,75x10 / 13,75x10 / 15x10 / 15x10 12,5c10 / 13,75x10 / 13,75x10 1b WL skos 27,5x10 / 27,5x10 / [...]

Jasne, że jemy Ja białko i banan chyba

Ja białko i banan ojepałem, a rano znów pyszne grzaneczki z jajecznicą

[...] ww jest o tyle niedobra, ze ciagle stymulujesz trzustke do duzej produkcji insuliny zeby zbijac gwaltownie podnoszacy sie cukier we krwi (takie sniadanie typu syrop z agawy, banan, mleko i platki to strzal jakbys conajmniej robila obciazenie glukoza). W koncu Twoje tkanki stana sie oporne na insuline i zacznie sie jazda. Masz malo cholesterolu w [...]

Wtorek –19 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Potreningowy, porcja Muscle up i banan Dieta jak na razie nie ogarnięta tak jak bym chciał w 100%, szukam odpowiedniego ułożenie posiłków przy obecnym bilansie Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 posiłku 2 kaps o3 30 minut przed treningiem [...]