banan

[...] treningów po przerwie, ciężko się rozruszać, wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża brzoskwinia będzie 3. kotlet schabowy bez panierki smażony na smalcu, kilka ziemniaków, śmietana 30%, ogórki pomidory cebula 4. kasza jaglana, jajko, olej [...]

[...] że do dzisiaj czuje D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 4%-) no to forme pokazałam +25min orbitrek MISKA czysta nieliczona 1.2. 2szkl owsa, 2 miarki odżywki, banan, olej kokosowy łyżeczka, pół szkl malin, woda 3. makrela świeża grillowana, 4 średnie ziemniaki, czubata łyżeczka masła, fasola szparagowa zielona i żółta duuużo ;-) 4. [...]

[...] treningowy DIETA DT 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna x1, melisa x1l %-), zielona x1, pokrzywa x1, rooibos x2 suple: vit C i D, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, banan, olej kokosowy, whey *trening* jablko 2. razowiec, jajka w koszulkach, pieczona piers z indyka, fasolka szparagowa 3.4 makaron pelne ziarno, wol mielony, pieczarki, [...]

[...] 4. Plank bokiem MISKA DT 120/60/200 napoje: woda 2.5l, kawa czarna x1, zielona x1, rooibos x2, melisa x2 suple: vit C i D, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, kokosowy, banan, whey *jalbko* 2. ziemniaki, maslo, schab duszony, marchew, fasolka szparagowa 3. razowiec, jajca, salata zielona, pomidory, ogorek swiezy 4. kasza jeczmienna, schab [...]

[...] * ach bułgar moj ukochany %-) MISKA BTW 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna*1, rooibos*2, mięta*2, melisa*2 suple: Vit D i C, ZMA 1. placki owsiane: płatki, whey, banan, olej kokosowy *trening* 2. pomarancza, placki owsiane 3. razowiec, jajka sadzone na maśle klarowanym, ser żółty wędzony, ogórki kiszone 4. ryż brązowy, kura, msjonez, [...]

[...] * wznosy - łzy w oczach, dzisiaj juz konkretny zakwas sie zaczyna * w uginaniu przesadzilam z ciężarem MISKA dostarczono 1892 kcal b: 123 g (26%) ww: 202 g (43%) tł: 63 g (30%) 1.2 placuszki: owsiane, banan, whey, olej kokosowy, jajko 3. ziemniaki, łosoś, 4. razowiec, jajka, masło Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-15 09:39:43

[...] ok, przedni ciezko * suwnica #-P * obawiam sie tego - na nast treningu dokladam ciezaru do bułgara, moze tak z 1kg%-) MISKA dostarczono 1802 kcal b: 117 g (26%) ww: 199 g (44%) tł: 59 g (30%) 1.2 owsiane, whey, banan, pomarancza 3.4 ziemniaki, łosoś, marchew, 5. orzechy włoskie, marchew Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-16 10:55:23

sniadanie-platki kukurydziane+mleko+rodzynki+banan+ 2 bulki z serem posilek wszkole-2 bulki z warzywami lub wedlina obiad-200g kuraka+ryz brazowy posilek przedtreningowy-jakas rybka 200g+jakas wlsanorecznie srobiona surówka+rodzynki 30g posilek potreningowy-ryz bialy+powidla sliwkowe+jakis owoc kolacja-jajecznica z 4 calych jaj co myslicie o [...]

Ja gainerów nie lubię. A dużo zależy od tego, w jakiej sytuacji życiowej się znajdujesz. I moje problemy rozwiązuje banan

Trzeba poruszyc temat w OS,ostatnio banan mial taki problem.Wejdz tez na K**,tam jeden mod z forum mial taki problem,to mu hackery wytlumaczyly co zrobic.Dzial Administracja forum K**.

Banan skasuj, tego nawet czytać się nie da i tych wszystkich mądrości objawionych przez "kolorowych".

a tak wszyscy chwalą decomoreno...chodzi o takie kartonowe opakowanie z wiatrakiem (nie elektrycznym)? zresztą nieważne, kto zna odpowiedź na moje pytanie: banan czy czeko?

[...] 1.5 łyżeczki Kapusta kiszona 100g b/w/t 27/59/17 Posiłek 4 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 40g Dżem wiśniowy niskosłodzony 20g wywal dzem, moid i banana, chyba ze to posilek po treningu wtedy mozesz dodac i po ok 30min posilek, ale w takim wypadku po ww prostych bialko + ww zlozone, u Ciebie jest tylko ser bialy i [...]

ile to 10g ? mała łyżeczka ? nie mam wagi kuchennej ;/ a banan znośny :) zapach jak "vibovit" dla dzieci :D Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-07-11 14:06:37

Piątek: 1. Placki: cukinia, szpinak, jajko, banan, chia, mąka żytnia 2. Wrap i frytki z mc Donald, rogalik 3. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria 4. Chleb żytni na zakwasie, rolada z boczku Sobota C. 1. RDL 4x10 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 [...]

Posiłek I *paczka ryżu brązowego *pierś gotowana z zupy *2 tabsy omega-3 *1 tabs czosnku na odporność *1tabs cynku na syfy *2 krówki na zagryche (zwykle jest banan :P) Gdy nie zajadam jakims bananem lub cos w tym stylu to ciężko wchodzi A czosnek generalnie dobry jest? i wjakich ilościach?

Wczoraj jadłem i dziś nad ranem leciutko kret pocisnął ale spodziewałem się bardziej spektakularnego efektu Po tym tekście na mojej twarzy pojawił się Banan Życzę pociśniecia czegos większego No i zmieszczenia się w te 67 kg na zawodach

[...] -150g płatków czekoladowych (2-3g /na 100g) - 40g izolatu białka ( akurat zrobiłem większy zapas w dobrej cenie dla tego leci izolat ) Jeśli potreningowy jest ostatnim posiłkiem to dodaje: - 40g masła orzechowego :) - czasem względem ww z płatków dodaje banana (np. 120g płatków + banan ) /SFD/2020/10/1/abee2ab64eb04a46aeb58e49ce281f3c.jpg

piatek (8 z 52) Niedawno wstałem - poszedł posiłek przedtreningowy: 200ml mleka + płatki + rodzunki jogurt banan Za 30 min wypije porcje ES + TIGHT Mam plan aby dzisiaj zobaczyc jak działa sam ES -w sobote sam GARG - do porównania -a od niedzieli juz do końca oba suple na raz I dzisiaj ponownie do pracy - na szczescie ostatni ***unny dzień - 5 [...]

podeslij mi na priv dane, jak nie macie benefitów ,aby wpisać Was na listę osób, z której się odhaczycie przy wejściu na recepcji Kuźni :) mamy multisporta, także spoko, ogarniemy sobie, dzięki