banan

Nugat, banana, banan-trusk, jagoda. Nugat mi najbardziej przypasował. Niech Ci bedzie, zamowie na spróbowanie. A co na 2 miejscu stawiasz? To zamowie rozne dla porownania.

Nugat, banana, banan-trusk, jagoda. Nugat mi najbardziej przypasował.

[...] na trening, a po pracy bylam zmeczona i nie mialam sily {:-( Trening zrobiony, ale ciezko bylo. Na dodatek glodna bylam, a w sklepiku nie znalazlam nic jadalnego poza bananem @@-) Cala polka slodyczy i czipsow, do tego jajka w ciescie, kielbaski w ciescie, ciasto z nadzieniem cebulowo serowym :)) Nie bylo juz normalnych kanapek {:-( [...]

[...] pompkach z elewacją łapy raczej szeroko, żeby ograniczyć łapy? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, morelami suszonymi i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg819/scaled.php?server=819&filename=imag06961y.jpg&res=landing Posiłek [...]

[...] pompkach z elewacją łapy raczej szeroko, żeby ograniczyć łapy? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, morelami suszonymi i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg819/scaled.php?server=819&filename=imag06961y.jpg&res=landing Posiłek [...]

[...] produktow zawiera tez nasze krajowe artykuly) W DNT staram sie trzymac blisko BMR (LC, i wiecej tluszczy, polecam maslo orzechowe z rossmana, ma mniej ww) W DT wiecej wegli (banan+owies z bialkiem po treningu) Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-17 21:19:21 Co do treningu to lece DTP Kris Gethin's Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-17 [...]

16.08.2012 DNT Micha chyba o niczym nie zapomniałam 1. omlet, truskawki, 2. wołowina , oliwa, banan 3. pierś z kurczaka , oliwa 4. whey, orzechy + warzywa 17.08.2012 Rano Bieg Dystans 6,62km Czas trwania 37:32min Średnia prędkość 5:40 min/km Na początku zawsze ciężko mi sie rozbiegać. Mam wrażenie , że nogi są sztywne i nie mogę szybciej biec. [...]

właśnie ja też tak jem :D spróbuje dodać mleko + banan. Zawsze piłem owsiane-woda-wpc. Trochę już zbrzydło :D

Przysiadłem i zrobiłem podsumowanie bardzo typowego dnia, w sumie rzadko są jakieś odstępstwa w dół Jogurt naturalny 400g 17,2/20,8/10 2 kromki chleba białego 7,6/33,2/2,5 banan 1,9/36,4/0,6 kasza gryczana 12,6/72,4/2,7 (czasami ryż) piers z kurczaka 53,7/0/0 pomidor 250g 2,5/7,5/0,5 kasza gryczana 12,6/72,4/2,7 piers z kurczaka 53,7/0/0 pomidor [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaa83e772b6c4f78996cb0ff84bda7ae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0c061984c8e4177a1f34e0b8325110c.png jedzeniowo prawie tak samo jak wczoraj: 1. banan, odżywka Thermo Fusion 2 kapsułki siłownia +13g BCAA odżywka, banany HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki [...]

[...] 2 węg) - ser twarogowy półtłusty (133,18,4,3) - chleb żytni pełnoziarnisty (237,6,1,47) Posiłek 2 ( przedtreningowy, godz. 10.00 ) - banan (95,1,0,21) - carbo ( np. nox olimp ) - baton (497,9,28,49) Trening Posiłek 3 (potreningowy, godz. 12.00 lub 12.30 ) - jabłko - gainer (np. Vitalmax Gainer 1 ) [...]

[...] np. 5 więc wychodzi około 700 kcal, 40g białka, 20g tłuszczy, 80g węgli na posiłek i układasz w zależności od tego zrównoważony posiłek a nie tak, że o 10.00 jesz tylko banana a o 15.00 samego tuńczyka. EDIT: Na dodatek posiłki około treningowe są jednymi z ważniejszych posiłków w diecie. Przed treningowy posiłek około 1-2h przed treningiem, [...]

mam tam serek wiejski który i tak spowalnia :) taki mix robię 200g serka wiejskiego,banan i do tego 100g makaronu/ryzu/kaszy/cheb razowy/zytni i chcialem jeszcze 50g pistacji ale jak spowolni jeszcze bardziej to ok ;)

[...] w tygodniu. Starałem się jeść wg. "ślepej diety" - to pamietam że można było jeść, to mi nie zaszkodzi itp :D Śniadanko: 3 jajka/Owsianka z owocami. 2 godziny po: jogurt i banan. obiad: Ryż, cziken/schabowy/rybka(dużo mięsa). Po treningu: Banan + maślanka. Kolacja: 2 kromki chlebka pełnoziarnistego z bieluchem/serek wiejski + 125 gram twarogu [...]

[...] Jak jest z płatkami mussli? Odpuściłaś całkowicie? Podobnie z mlekiem? Jakieś shake pijesz? Ja np. wczoraj po treningu 3/4 szklanki mleka o,5 %, kilka kostek lodu + 1 mały banan. Weszło/wyszło super ! Ja przeciwnie- za chlebem wcale chociaż zapach tego domowego powala- fakt :)Ja najbardziej tęsknię za pizzą z dobrej włoskiej restauracji lub za [...]

Aha , no lajcik. A co do Kalori to jak Banan 100 G? Banan waży od 200 do 350 G z tego co mi wiadomo ;D I ma dużo WW czyli jeśli chodzi o Masę to super sprawa. Pozatym możesz śmiało dorzucić szklankę mleka na kolację + np. do posiłku nr.2 2-3 pajdy chleba (ciemnego)

[...] + 65g ryzu + jablko 11:00 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb razowy + szynka) 14:00 - kurczak + 65g ryzu + warzywa 16:30 - 65g ryzu + jogurt naturalny trening - po banan 20:30 - tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 00:00 - 65g bialka 3111kcal(333b/63t/290w) Suplementacja: rano - witaminy + omega + glukozamina + cm3 przed [...]

[...] II Szynka z indyka, oliwa z oliwek, ogórek Posiłek III Tuńczyk, rzodkiewka Posiłek IV Pierś z kury, ryż brązowy, ogórek kiszony TRENING Posiłek V pierś z kury, ryż biały, banan Posiłek VI twaróg, oliwa z oliwek, kalafior TRENING 2x w tyg na siłowni Poniedziałek Klatka: 1 Wyciskanie sztangi na ławeczce 3 serie po 12 powtórzeń 2 Wyciskanie [...]

[...] 15.08 Miska - jaja, jabłko, kakao, kokos, masło, mąka pełnoziarnista - makaron, serek wiejski, pasta z oliwek i czosnku :-), oliwa z oliwek, pomidory - soczewica, jaja, banan, płatki owsiane - dynia, orzechy - mielone z indyka, marchew, papryka, kiszone ogóry Czwartek 16.08 Miska - jaja, soczewica, banan, owsiane - pieczone podudzia, [...]

[...] ;] Dzięki ,oby tak dalej:-) 16.08.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) 1 banan II posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, -15g BCAA TRENING -15g BCAA AERO III posiłek: 100g piersi, 100g ryżu parabolicznego, oliwa z oliwek [...]