banan

Banan ,testowałeś już te jaśki BiG ZONA , muszę podjechać do Was po któreś i teraz się zastanawiam które, Mr.Biga kwadratowe wydają się być wygodniejsze, jak tam w ręku to się układa, które lepsiejsze ?

Limit owoców niestety już dzisiaj wyczerpany ;( spokojnie, bo chyba cos źle liczysz - w Twojej misce jest owoców na 25 węgli, ale owoce jemy do 25 g fruktozy licząc wg tabelki z regulaminu http://www.sfd.pl/-t794215.html w Twojej misce jest z owoców jakies 10 g fruktozy 25 g fruktozy to duże jabłko i banan

[...] warzywa np. papryka czerwona - z tego miała by powstać taka jakby sałatka IV posiłek: twaróg, jogurt naturalny, rzodkiewka lub pomidor, do tego można by wkroić jajo całe, banan Treningi mam o 18, wyjeżdżam o 17 a wracam o 20, więc posiłek III był by przed treningowy a IV po treningowy i zarazem ostatnim, chyba że da się to jakoś inaczej [...]

ja pracuje 24/24 %-) Taaa, ja też jestem pod telefonem całą dobę. BlackBerry robi swoje..

[...] była imprezowa więc było tez i piwo, ale w granicach rozsądku. Niedziela: Śniadanie - 3 naleśniki z serem II śniadanie - chuda wędlina, sałatka Caprese. Przekąska - jogurt i banan Obiad - 3 krokiety, warzywa, kukurydza Przekąska - twaróg wiejski, pomidor Kolacja: ze względu na dużo wcześniejsze pójście spać - nie miała miejsca. TRENING: Piątek [...]

1 posiłek. -Płatki owsiane 85g B:10,1 T:6,1 W:58,9 kcal. 311 -mleko 2% 200ml 6,8 4 9,8 102 -jogurt light 50ml 1,8 2 4 25 -białka jaj 6szt(200g) 21,8 0,4 1,4 98 -żółtko jaja 1szt. 3,1 15 0,1 63 -słonecznik 20g B: 41,7 T:23,2 W64 kcal619 2 posiłek -Wołowina 120g -Ryż brązowy 80g [...]

the winner is.. Banan %-)

Robert 4 :-( szkoda, kolejny raz tuż za podium oczywiscie i tak duzy sukces ale niedosyt pozostaje oby w Pradze było w końcu pudło Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-21 23:13:10

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

dla mnie białko spoko, dużo w nim np. bcaa więc gittt :-) smaki: trusk.-banan, banan, borówka, truskawka, wiśnia, wanilia, czekolada dobre, pije na wodzie i zmieniam smaki więc mi nic jeszcze nie zbrzydło :-), kumpel miał biała czekolada i hmmm, dziwny smak. Troche się pieni ale to econo więc ocena jakoś,skład,smak do ceny to jak najbardziej na + [...]

banan to wegle proste uzupelni wiedze

banan albo ryż to wegle złozone a w carbo proste wiec szybciej sie wchlaniaja i dodaja enrgii ktora jest potrzebna od razu przed treningiem i od razu po, ja zazwyczaj jak nie stosuje carbo to jem po silowni 400 g winogron zielonych albo dwa jabłka i czuje się bardzo dobrze Zmieniony przez - kolasek w dniu 2012-10-21 22:11:26

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

Ja mam tak jak ty tylko 5 dni w tygodniu po 2 treningi dziennie i mój plan wyglada tak mniej wiecej. Bcaa przed izotonik na trening po treningowo carbo 30-40 g na trening izotonik i po treningowo gainer albo białko + banan i sie czuje fajnie :D a i po treningowo bcaa jeszcze.

[...] : 4 jajka 60g owsiane + jakiś owoc najczęściej jabłko 50g ryżu + puszka tuńczyka serek wiejski 2 jabłka 50g ryżu brążowego 240g piersi z kurczaka brokuły po treningu wpc banan 50g ryżu brążowego 240g piersi z kurczaka brokuły Twaróg Trening poniedziałek klata bic przedramię Środa plecy tył barków kaptury czwartek przód i bok barków i tric [...]

Dziś zjadłem: 1)100g owsianych, 15ml miodu gryczanego, 2 jajka kurze, 20ml oliwy, j. naturalny 180g, banan, jabłko 2)100g filet z kuraka, 150g ryż biały, buraki czerwone 2/3) jabłko, kawałek ciasta+5ml miodu, banan - cheat meal 3)100g filet z kuraka, 150g ryż biały, 4 ogórki kiszone 4)Nic, teraz jest na to pora i nie wiem czy przy tych wzdęciach [...]

[...] na np dzienniku posilkow vitalmaxa wiek 20 waga 85 wzrost 186 trening 4x tydz split ok 1godz aktywnosc bardzo mala endo cel masa 1. oliwa 30g Platki owsiane 100g bialko 40g banan 2. orzechy wloskie 30g platki owsiane 80g bialko 30g banan 3. orzechy wloskie 20g platki owsiane 80g bialko 30g jablko 4. przed treningiem ryz bialy dlugoziarnisty 100g [...]

Dziś zjadłem: 1)100g owsianych, 15ml miodu gryczanego, 2 jajka kurze, 20ml oliwy, j. naturalny 180g, banan, jabłko 2)100g filet z kuraka, 150g ryż biały, buraki czerwone 2/3) jabłko, kawałek ciasta+5ml miodu, banan - cheat meal 3)100g filet z kuraka, 150g ryż biały, 4 ogórki kiszone 4)Nic, teraz jest na to pora i nie wiem czy przy tych wzdęciach [...]

[...] -makrela wędzona 80g -masło extra 10 g 2: -pół bagietki -masło extra 10g -pasztet drobiowy 75g 3: -ziemniaki 200 g, -pierś 100 g -marchewka 100 g, -łyżeczka oliwy 4: banan po treningu 5: woreczek kaszy gryczanej zalany jakimś sosem z torebki i trochę warzyw 6: orzechy włoskie 20g chleb pszenno-żytni (wypiek z domowego opiekacza) 3 jaja [...]

Więc tak moja przygoda z ćwiczeniami dopiero się zaczyna na początek ułożyłem coś takiego, ważę 84kg przy wzroście 188cm (lat 17) i chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczyku oraz wyrzeźbić sobie ciało, poniżej plan który oddaje do oceny: Plan treningowy: Ćwiczenia Podstawowe: 1. Pompki (10 powtórzeń) 2. Przysiady (50 powtórzeń) 3. Skłony tułowia [...]