banan

jesli niczym się nie 'wspomagasz' to nie widze potrzeby trzymania bialka na takim poziomie, jesli nie chcesz schodzic nizej to trzymaj te 3g, więcej nie ma potrzeby ww i tluszcz mogą zostac w takiej ilości jak podałeś warzyw staraj się dawac min 300g do posiłku, poza potreningwym, po treningu banan moze byc tylko uwzględnij go w bilansie

http://www.sfd.pl/II_Otwarte_Mistrzostwa_SFD%26SDW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_14.05__Warszawa_-t713486.html Będzie elita siłaczy z SFD i całej Polski i tych którzy nie wstydzą się pokazać ( tzn. "mądrych" nie tylko w paszczy) Z Łodzi jedzie Banan swoim luksusowym BMW i na bank ma wolne miejsce

Ocen to prosze teraz. z sameko ranca -hmb 1 kapsulka -kreatyna 5 kapsulek 1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ slonecznik/ ogolem bakalie 1.2 śniadanie w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki -4 plasterki szynki z [...]

[...] szybko przyswajalne, np mięso ryba KOKTAJL WPC-80 - B/T/W/kcal: 30g / 6g / 11g / 221kcal (BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU) - mleko Łaciate 2% - 200ml, - WPC-80 - 30 łyżki. banan DRUGIE ŚNIADANIE - B/T/W/kcal: 30g / 3g / 55g / 370kcal (POTRENINGOWE) - tuńczyk w sosie własnym, kawałki - pół puszki (ok. 95g) / tunczyk i wędzone nie za często, [...]

[...] Jedzienie przed treningowe 18:00 ( trening zaczynam 18:30 bądzi 19) jadam rózne w zależnosci jak jestem głodny 50 - 100 g ryzu 100-200 g piersi banan 3 kapsułki BCAA 435 kcal 27 g białka 2 g tłuszczy 76 g węglowodanów ------------------------------------------------ godzina 21:00 - 22:00 ( zalezy ile mi zejdzie na [...]

nie mam tak ułożonej idealnie diety poprostu staram sie unikac pokarmów tluszowych, rano platki zbozowe z mloekiem, popoludniu ryz z rybą wieczorem jakies jablko, banan, pomarancz, unikam ziemniakow chleba, nie pije kolorowych pic, jedynie woda, kupilem kreatyne z treca nie wiem czy to dobry wybor dlatego prosze o jakis plan treningowy.

Zboża prawie nie jadam. Nie jestem na J/NJ od prawie pół roku. Czasem jakieś pieczywo wpadnie, głównie źródło węgli to ryż lub ziemniaki, banan - jeśli to dzień treningowy.

dzien 26 dzien insulinowy 10 cynamon, ocet jablkowy, tran, zma, kozieradka, pokrzywa, dziurawiec, rownowaga cukrowa II sniadanie to dwa posilki najpierw odzywka, banan i pomarancza potem reszta godziny obiadu i kolacji przesuniete trening silowo-wytrzymalosciowy C 1 km bieg 100 sit ups 50 thrusters* 25 MC** 100 pompek*** 50 thrusters 25 MC 100 [...]

[...] ujem 12,5/15/15/15 x10 SS : młotki+modlitewnik 10+6szt/12+7szt/13+7szt/15+6szt/15+6szt x10 linki(triceps) 7szt/8szt/9szt/10szt/11szt x10 dieta 1.150g kurczaka + 60g pieczywa ciemnego 2.200g twarogu + banan + syrop truskawkowy 3.150g kurczaka + 50g ryżu + warzywa 4.150g kurczaka + 50g ryżu + warzywa 5.100g kurczaka + warzywa 6.30g białka

Witam, właśnie składam zamówienie w sklepie atleta.pl (bez produktów TREC'a) i widzę, że dostanę plakaty 1 dvd. No i 5% rabatu.. Odnośnie dvd chciałbym: Pavel Jablonicky z treningiem brzucha !! Niestety nie wiem która to część. Zaznaczę to w zamówieniu.. Mam nadzieję, że Banan załatwi :)

Właśnie wcinam trzecią puchę i co by tu dużo nie gadać jestem zakochany w tym białeczku. Mimo, iż z reguły nie podchodzą mi owocowe szejki w tym przypadku - mile zaskoczonie. No ale do rzeczy: Truskawka: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 9/10 Banan: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 8/10 - w porównaniu z pozostałymi konsystencja jest troche [...]

[...] razowy z kurczakiem , sałatą i papryka ( gdy jestem w szkole), lub jajka z chlebem razowym i papryką Przed treningiem : kurczak z ryzem i grzybami. Chwile po treningu 1 banan; Potem : Kurczak z ryzem. Przed snem: ~180g twarog półtłustego/chudego z połową jogurtu naturalnego i warzywami ( papryka,marchew,szczypior,rzodkiewka). Planuje teraz [...]

Agak, wiem ze siłownia jest bardzo nowoczesna i dobrze zaopatrzona bo byłam tam członkiem przez rok w ubiegłym roku, ale zbytnio z ciężarkami nie pracowałam. Co do mojej nerki to nie mam jakichś zaleceń ale i tak piję dużo. No i mój poprawiony dziśiejszy jadłospis. Po siłowni wypilam szejka bananowego (banan+mleko)

o i super, właśnie chcialam powiedziec ze do owsianki swietnie pasuje tarte jabłko i pokrojony banan, albo lepiej tarte jabłko i olej kokosowy , mniam

[...] Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli i truskawkami - 7.40 II - 2 jabłka - 11.00 III - pierś z kurczaka 350g, w sosie słodko kwaśnym, ryż 100g, brukselka - 13.00 IV - banan - 16.00 V - pierś z kurczaka 350g, w sosie słodko kwaśnym, 3 bułeczki ciemne - 18.30 VII - 250 g sera białego chudego; 250 g truskawek - 20.30 Trening: - basen: 200 m [...]

banan wafle ryżowe żadne czekolady

[...] ze względu na 'wielokrotne przetwarzanie' Banan ma tam jakieś witaminki i 3 razy mniejszy IG, ale tutaj znowu marudzą o fruktozę Nie ukrywam, że najbardziej się bym skłaniał do banana i miodu, bo w innych porach ciężko to wcisnąć, a jednak poza samą glukozą oferują COŚ więcej. A jako amator, robię po prostu problem tam, gdzie go nie ma.

jako amator robisz podałem najlepsze ywjścia zobacz ile banan ma fruktozy ile glukozy. chodzi o dojrzały zaobcz także na miód i wypowiadaj sie

[...] **kalafior mrozony 100g-kcal:20,B:2g,T:0g,W:2g Ogółem-kcal:465,B:31g,T:5g,W:74g ****************17:00 TRENING***************** 18:30/19:00 Po treningu: 1) **banan 120g- kcal: 114, B:1g, T:0g, W:26g 2)**Carbo Olimp 60g+500ml wody-kcal:229,B:0g,T:0g,W:57g 3)**sok pomaranczowy 250ml-kcal:108,B:2g,T:0g,W:28g + ostrowia [...]

[...] puszka tuńczyka plus jajko i ogórek 3 posiłek nie panierowana pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek 2 kanapki z pomidorem i serem 5 posiłek jogurt naturalny plus banan yyyyyyyyyyyyyyy... teraz ??? dodam ,że wczesniej jadałem w duuużymi przerwami i potem na huura dużo i szbko i stąd to chyba zatuszczenie... a podobno samo [...]