banan

A Teraz parę zdjęć: Przod : przod biceps: plecy: triceps: Łydka: Bok: Przod kolor: Tył luz: Przód luz: Bok luz: Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-11 20:04:54

Owna, Banan, BPL Wiem, ze jest bardzo chudo teraz a wynika to glownie z tego, ze silka byla dla mnie od wrzesnia malym dodatkiem (cwiczylem glownie w domu 1-2x w tygodniu, krotkie treningi) do treningu sportow walki. Dieta roznie- nawet niezle, ale malo jadlem. Do tego doszla ciezka dla mnie sesja egzaminacyjna, ktora trwala praktycznie ponad 3 [...]

temat istnieje 24godziny ilosc odwiedzin ponad 2300 masakra przygotowuje trresc maila pod mass mailing, postaram sie tez o załatwienie jakiejs drobnej nagrody dla zwyciezcy tego testu, czyli osoby ktora wygra rywalizacje, a oczywiscie pare czynnikow bedzie sie składało na wygraną (prowadzenie testu, wypiski,bonusy: fotki, filmy, itd. , w [...]

DZIEŃ 1 (muay thai) Trening Jutro dopiero ide na silownie, dzisiaj jedynie trening tajskiego wiec nie ma co sie rozpisywac. Dieta Wszystko trzymane w 100% ale to jeszcze mnie nie satysfakcjonuje..od jutra jeszcze dorzucam do ognia! Suple Rano 4-5g mono, przed treningiem muay-thai Amped, po treningu 4-5g mono + 15g glutaminy. Sprobowalem dzisiaj [...]

Artek, co jakis czas Banan oglasza w tym dziale, ze jest nabor do jakiegos testu sponsorowanego. Wtedy nalezy wypelnic ankiete ( jest do tego temat w tym dziale ) i wkleic link do tematu z naborem. Zreszta to jest wyjasniane jeszcze raz przy kazdej informacji o tescie sponsorowanym.

Zapomniałam, dodać, że Banan jak na swoje lata nawet nieźle się trzyma gratki hern pozdrawiam

Witam ###############dzien 13############ Suple właśnie łyknęłam kreatynę, rano amped, wszystko pod kontrolą. Jedzenietroche posilki 3, 4, 5 mi sie poprzesuwaly, ale jako tako dieta jest trzymana. Chociaz salatka warzywna sie zjadla, ale to warzywa i majonez, wiec spooko , akurat do mojej diety. Dzis bylam w sklepie z odzywkami, sklep Bardzo [...]

Witam ##############DZień 16############ Dziś niestety obudziŁam się z gorączką i bolem gardŁa...Jednka wybraŁam się na trening( jeszcze na siŁownie , tam gdzie Banan ćwiczy ) ZmieniŁam trening z czwartku , gdyz nie wiem, czy wyzdrowieje do czwartku, a że nie lubiećwiczyc klatki , to cwiczyŁam plecy . 1.Przyciąganie drążka wyciągu do klatki [...]

Bronek - ładnie, chory lezysz , nie trenujesz , a rosniesz tez tak chce Wpadnij do mnie do tematu (link w podpisie) od strony 45 i oceniaj krytycznie Sledze na biezaco Wasze poczyniania, naprawde jest to bardzo wyrównany poziom, a test sie przeglada i czyta z ogromnym zainteresowaniem! Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-29 16:57:37

Banan alr faktycznie Patka zycia daj wiecej w to unoszenie bokiem Kamiru dore filmiki Pdg smakowicie to wyglada Hern powodzenia Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-10 22:25:03

OBlimoim zdaniem , nie byly bardzo ugiete, ale jak BL zauwazyl, chodzilo mi o zaangazowanie 2glowego FAjnie , ze sie martwisz o mnie. Bedziesz moja forumowa mama Kamiuruto bylo cwiczenie na 2glowy , dlatego taka forma PElny martwy wprowadze po tescie. a tutuaj , fotka w zwiazku z tym, ze Banan na mnie presje wywiera hrhrhr Ucze sie pozowac , ale [...]

pepo - odezwij sie do mnie na gygy hern - w sumie za rok moze bym pzryjechał, mysle ze stac mnie na wynik ponad 200 od teraz - tak a jakbym wiedzial o jakims starcie tak dla siebie - bo 3bojem sie tylko interesuje i nie kreci mnie on az tak bardzo - to moze jeszcze pare tygodni bym potrenował pod tym katem dzieki za info Zmieniony przez - Banan [...]

Dzien 42 Nietreningowy. Zakwasy na plecach i tricach dosc perfidne. Poprzestawialem troche posilki, zeby wszystko dobrze sie zgadzalo. Za jakies 2h smigam na MP MT. Ja podobnie jak PDG wolalbym cos troche pozniej. Moglibysmy zaczac wrzucac kolo 20-21 to najwyzej PDG bylby ostatyni po prostu, zeby spokojnie zdazyl ze wszystkim. Zreszta najlepiej [...]

Dospamujcie do konca tej strony i od nastepnej zaczniemy podsumowanie wieczorkiem, tak jak Banan mowil ;) Ewentualnie jak ktos zacznie nastepna, to wypadaloby ja tez zakonczyc zeby zaczac od nowej. Ja wrzuce swoje podsumowanie kolo 22 wiec poczekajcie tam na mnie ;d

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

POTWIERDZAM MOŻNA JUZ SIE WPISYWAĆ - JA TO UCZYNIĘ (wlasna opinia o testerach) PÓŹNO W NOCY LUB JUTRO Będę takze kontaktował się ze sponsorem testu w sprawie jakiejs obiecanej nagordy niespodzianki dla zwycięzcy testu, którego ogłosimy w tym tygodniu. Proszę o komentarze i opinie uzytkowników , bo one tez będą brane pod uwagę. Narazie dziękuję ze [...]

Hern ladny prezent Co do bialka bananowego to mam do niego uraz po Activicie jakiejs probce bodajze, myslalalem ze zwroce to co pije Od tamtej pory nie mialem ani jednej porcji tego smaku , moze sie skusze na to , zreszta juz mi ktos wczesniej chyba pisal , iz banan z Met Rx dobry Pozdro

Michał fajne koszuleczki dostales ... podziel sie A jesli chodzi o banan to mam dokladnie to samo co Ty, wiekszosc mnie po prostu wykreca przy piciu Jeszcze raz gratulejszons

Posiłek 1 Ok.8 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Whey Gainer 20g Orzechy włoskie 15g Banan 658 kcal/23g białka /24g tłuszczy /88g węglowodanów Posiłek 2 (część o 11 ,część o 14) Chleb zwykły 210g Masło śmietankowe 30g Ser edamski tłusty 50g Pomidor 50g 864 kcal/24g białka/36g tłuszczy/111g węglowodanów Posiłek 3 [...]

sniadanie: 100 gr owsianki 2 cale jaj,8 bialek 100gr serious mass(on) owoc 100rg(banan,truskawki,jagody lub ananas) animal pak ok po 90 minutach: 50 gr owsianki 50 gr whey protein (on-optimum nutrition) 50 gr masla orzechowego banan ok.ale po 90min?? W czasie treningu: wszystko rozpuszczone w 1l wody: 7 gr kreatyny 7 gr glutaminy 7 gr treshold [...]