banan

micz dla ciebie dobrym rozwiązaniem jest blender - płatki owsiane + woda + wpc czekolada - twaróg 150g + 15g wpc + banan - wpc + 2 banany + woda + lód -( ja robie taki na śniadanie ) - 5 białek smażonych na PAM-ie + 15g Wpc + woda + płądki owsiane możliwości jest tyle ile tylko jesteś w stanie wy myśleć , a jest to genialna sprawa jak nie [...]

[...] kromki z chlebem ciemnym np w pracy mam 2 posilki w sumie 3 ale o 12.30 jemy w restauracji zawsze wiec o 9.30 jem chleb ciemny z 150gr filetow z pomidorem i salata i jeden banan, o 16 jem chleb ciemny zawsze ok 100gr z 100gr tunczyka i pije odzywke bialkowa do tego pozniej juz normalne posilki w domu moga byc takie 2 posilki czy ktos ma jakies [...]

Dobry byki co mam zmienić w diecie żeby delikatnie zaczął lecieć fat bez straty mięśni... Na chwile obecną wygląda to tak: I 6 jaj 100g owsianych banan oliwa II 100g ryż 500g kura jogurt naturalny warzywka Trening III mutant (nie wiem czy to można nazwać posiłkiem ale porcja ma ładne wartości: 1000kcal, 50g białka, i wchvja węgli ) IV 100g ryż [...]

nie umiesz diety ulozyc? oj nie porvchasz na Sunrise jak nie umiem, jak właśnie układam, więc nie podskakuj Na sunrise nie porvcham to fakt bo z panną jade, ale za to machne ją w domku który wynajmiemy Koniec OFFa, bo banan wisi w powietrzu

[...] cyca warzywa całość gotuje wg twojego przepisu 3 posiłek jw. 4 posiłek jw. 5 posiłek rybka wędzona/puszka tuny/miarka białka syntraxa przed snem BCAA jeszcze po treningu banan + miarka syntraxa Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jeszcze popijam shock therapy + storma... kończe oba clena 9-10 tabsów dziennie 0,02 dzięki z góry za pomoc [...]

[...] podobno białko podane bez węglowodanów się nie wchłonie w całości bo żeby organizm przyswoił białko i tak musi przerobić częśc białka na energie więc się marnuje w pewien sposób czy jakoś tak to leciało body o tym pisał chyba to może wpc+banan/owsiane, kawa+spalacz i jade z tym światem ?? Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-30 16:42:59

Pomóż wyliczyć bo nie chce mi sie grzebać, szukać itd 90kg 180cm reszta profil sucha masa węgle - 100g owsianych, banan/jabłko, 100g ryżu, 100g ryżu 3x szklanka warzyw, 50/70carbo białko - 5białek 5całych, 800g wołowiny/800g piersi/400g woła-400g piersi, 200/300g makreli, 30g prochu, 10bcaa tł - oliva i olej lniany - łużka stołowa jednego i mała [...]

[...] redukcji 5tydz i jak narazie cos sie zmienilo na plus ale nie az tak jak sie spodziewalem , do konretnej zyly kawal drogi moja waga 96kg dieta wyglada tak 100g owsianych banan 50g isolatu lyzka oliwy trening po treningu vitargo 50 isolatu po 1,5h 300kury 100 makaron (teraz obciolem do 50g) ciemnego lub ryzu wazywa (duzo wazyw) 300g ryby [...]

[...] dieta: JEM NIE JEM TRENING NA CZCZO przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 20g bcaa po treningu: 50g WPI 1. posiłek (po treningu), 200g kurczaka, 100g ryżu białego, 1 banan. 2. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 3. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 4. 2 jajka, 50g twarogu, 20g WPC, 80g płatków owsianych, 20g masła [...]

podbij do banana na prv i pocytaj komentaze w jego poscie, banan to dobry specjalista, ale plan jest ciezki jak zapewne sam widizsz

tak banan oklepał cały temat wrzucajcie fotki supli %-) http://img543.imageshack.us/img543/8092/hkhs.jpg

Trzeba uważać na banana, to może się podzieli tymi pw co jakiś czas temu się w suplach chwalił %-)Banan jest zwiazany z Atleta.pl To nie jego suple byly

jak nie %-) czyli banan nie jest moim idolem :)) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-09-30 18:20:27

banan nie jest suszony tylko smażony na oleju jak jest jeszcze zielony,takie ot%-)

Nie skumałem o co chodzi z tą wypowiedzią %-) To banan jest dostępny i mi nie odpisuje.. super.

Muk chodzi o to ze tam napisal banan Profesjonalna pomoc to podkresilem profesjonalna i dalem o k***a

globalny - za spamowanie skrzynki PW po normalnym banie ban normalny schodzi 01.10 o 21.19 Muki dzisiaj pewnie na konto juz wejsc mozesz ale pisac nie mozesz nie ? Tak, mogę już się zalogować, ale nie mogę w tematach się udzielać.

[...] -unoszenie ramion bokiem stojąc 3x10 -uginanie ramion "młotek" 3x10 Wczoraj przez przypadek zamiast bica zrobiłem trica to dzisiaj trzeba było to wyrownać :D Micha: tak jak na zrzucie. Po trenie wszedł dodatkowo banan bo naszła mnie na niego ochota. Standardowo rano i po trenie aminki /SFD/Images/2015/9/9/8c9c4c1881d449498973a920c2f4e045.jpg

[...] powoduje u Ciebie ciągoty do syfu @-) -to co mam teraz rozpisywać "ręcznie" np. śniadanie: jajecznica (3 jaja) 2 kromki razowego chleba (70g), słonina 10, II śniadanie banan i migdały, obiad: kurczę, kasza itd..??? co do tych ciągot to może ja Ci od razu powiem z skąd się one biorą... z łakomstwa mojego}:-( A na wymiary wpadnę, a jakże \-) [...]

suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 6.30 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan II śniadanie 9.30 fava (gotowany groch łuskany z oliwą z oliwek 50g) 150g, kromka razowego chleba 35g obiad 14 cyc kurczęcia 150g, kasza perłowa 50g, szpinak podwieczorek 18 jedno zielone jabłko [...]