banan

[...] boczek wędzony, ryż brązowy, rukola, ogórek, rzodkiewki ____________________________________________ 21.08.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, banan, borówki, 3brazylijskie, tahini+whey -3xjajka, fasola, boczek wędzony, makaron kukurydziany, masło klarowane, cebula, sałata lodowa, ogorek [...]

[...] Zaliczyłam glebę i nie wiem na czym %-) /SFD/2016/9/9/38aa6a777c36477999e0c50c0420b2f4.jpg MISKA: -jajecznica na maśle klar, cebula, pomidor, chleb bg -lody: mrożony banan, mrożone maliny, whey, chia -ryż z jabłkami (działkowe, prażone bez cukru), śmietana -wafle kuku, tuńczyk, masło, o.kiszone [...]

[...] MOŻESZ RYŻ BRĄZOWY/BIAŁY, ALE DODAJ TO TEGO JAKIEŚ BIAŁKO, RYBA LUB KURCZAK ogórek 50 gram // OK oliwa z oliwek 50 // OK, 17:30 lub 17:00 trening 18:30 Posiłek potreningowy banan 200 gram, lub sok // ZDECYDOWANIE LEPSZY BANAN, ALE NIE LEPIEJ KUPIĆ CARBO? TANIE, WYDAJNE I DOBRE 19:00 przed kolacja hehe:) // POTRENINGOWY TZW (45MIN OD BANANA, EW. [...]

Teraz nawet nie mam czasu na siłownie chodzić, na dniach matura ustna muszę się dobrze pracy nauczyć na pamięć. Jezdze po bibliotekach, itd. Sory za zamieszanie. Banan Dorota nawet mnie poparła więc jest spoko. Zostawimy tylko 1 post, co prawda pozniej go zmienimy lekko (dieta, ew. trening). I zacznę od nowa, naprawdę tak będzie dużo lepiej, a z [...]

a nie wiem jeszcze Banan, ale w sumie na razie nie mam jeszcze konkretnego planu z kim i jak, takze jak cos to moze sie razem wybierzemy? dajesz Marcin, bede Ci kibicowal, masz akurat odpowiednio czasu zeby poprawic troche definicje i wypasc jeszcze lepiej niz na debiutach. Takze trzymam za Ciebie kciuki. P.S. To Ty pisales do mnie na maila? bo [...]

[...] przerw,mozesz jesc na raty,a pozatym są lekcje na których można podjadać co do pierwszego to uważasz ze 3kromki chleba dać? Dodaj tam poprostu z 30g Węgli A słuchaj może 1banan przed a drugi banan po treningu? A po co ci wogóle przed treningiem ten banan? W przypadku takim jak mam teraz wychodzi mi rozkład dzienny b/t/w 162/97/482 a powinien [...]

BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY ŚNIADANIE JAJECZNICA Z SALAMI, CEBULĄ I CHLEBEM Jajko M x4 - 284kcal 25,5g/19,8g/1,2g Masło Extra - 20g 148kcal 0,2g/16,4g/0,2g Cebula - 100g 35kcal 1,4g/0,4g/5,2g Salami klasyczne (kraina wędlin) - 3szt. 108 kcal 5g/0.5g/9g Chleb żytni razowy kromka x3 - 105g 237kcal 6,6g/1,8g/45g Razem ok. 810kcal 38,7g/38,9g/60,6g [...]

Dieta dla mnie : Dzień nietreningowy: 8.00 B)24, T)13, W)65 owsianka + jajka + banan= wymieszane i usmażone na placki szklanka mleka 11.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + oliwa 14.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + orzechy włoskie 17.00 B)24, T) 13, W)65 pierś + makaron + oliwa 20.00 B)24, T)13, W)50 ryba (tuńczyk lub mintaj) [...]

Wszystkie wartości podane są w gramach.. (Białka/tłuszcze/węglowodany) Czy w drugim posiłku zamiast łososia mogę dać tuńczyka? Czy można jakoś zastąpić polędwice wołową? Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Łosoś - 100 (20/14/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Posiłek 3 Polędwica wołowa - [...]

[...] 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g godzinę przed treningiem - Super Whey Gainer 4000 - 50g TRENING po treningu - Super Whey Gainer 4000 - 70g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały [...]

[...] 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 20ml Pomidor B:31 T:35 W:79 Kcal:762 ok 2 Posiłek: 11:00 Ryż biały 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Pomidor, banan bądz inne warzywo/owoc. B:19 T:5 W:127 Kcal:724 ryż daj brązowy/dziki. banan zbedny, dodaj normalne żrudło białka, dodaj orzechy/pestki dyni 3 Posiłek: 14:00 Chleb [...]

(po pobudce) - Musli 200g + Mleko 300ml B 32,9 T 35,9 W 142,2 Kcal 948 PŁATKI OWSIANE! MUESLI WLASNEJ ROBOTY... - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 OK - Kukurydza 100g B 3,7 T 1,5 W 23,4 Kcal 111 DAJ SWIEZE WARZYWA JAK NP. POMIDOR, OGOREK CZY PAPRYKA BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA. DODAJ NP. 50-70GR TWAROGU ALBO 2CALE JAJA. B 42,7 T [...]

Siema. Widzę, że banan to podstawa i musi go być chociaż kawałek w każdym śniadaniu Prawie jak Adaś kiedyś bułka i banan

to nie jest zwykły banan... ...to czikita! %-:

banan Ty bananie

ja od 1 lipca zaczynam robote lajtowna praca plaża/morze/banan/motorówka/wypożyczalnia sprzętu plażowego/poducha do skakania/ a to wszystko w Dziwnowie na plaży piękna sprawa

ja Banan uwazam, ze to rzeczywiscie nie na miejscu- Mietki, nie porownooj nawet

joł banda! qrde zagubiłem się troche!! ale już jestem... ale tytuł dobry tak trzymać... w sobote wkleję tu zdjęcia mojego najnowszego anioła... i mają być tylko najlepsze komentarze bo inaczej: po pierwsze banan... po drugie wywózka do lasu... po trzecie betonowe buty...

aaaa no i wkleję zdjęcie... może nie najlepszej jakości... mojej Kochanej Jedynej Najcudowniejszej... mam nadzieję, że przyszłej żony... i oczywiście za nieodpowiednie komentarze banan natychmiastowy...

i oczywiście za nieodpowiednie komentarze banan natychmiastowy... kocham tą wolność słowa