banan

2.07 wtorek Faza II, Tydzien 3, dzien 7 DNT bo mnie @ dopadła #-P MISKA 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, masło, indyk - jw - masło, indyk, ser zółty, oliwa, jajka, wiórki kokosowe - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, kakao Suple: omega3, mzb, [...]

[...] 30/45 min przed treningiem 5gr kreatyny + booster testosteronu 2 tabs + tauryna z kofeina i innymi dodatkami 2 tabs 10/15 min po treningu 5gr kreatyny + 5 gr BCAA + banan 6. Posiłek po trenigowy: ryż 50 gr + odżywka białkowa WPC 35 gr + 80 gr carbo ,, brak posiłku na noc,, ZMA 3 tabs przed snem Proporcje B; 1,7 gr , WW 7 gr, T 1,3 gr [...]

[...] o dietę co myślicie o tej Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 200ml Płatki owsiane 100g 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy Jakiś owoc np banan\jabłko Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż\makaron 80g Pierś z kurczaka\puszka tuńczyka 100g Orzechy\migdały 100g [...]

to jak masz taki odstęp czasowy to rano przed aero bcaa po aero eaa po siłowym izolat i banan.

Witam. Mam 17 lat, 90kg wagi i 193cm wzrostu. od tygodnia biorę białko SFD WPC Protein Plus 750g V2 Banan. Od 4 dni mam ciągle słodka ślinę ? Co to oznacza ? Czemu takie coś się pojawiło ? Wcześniej takiego czegoś nie miałem. Poza tym piję jedynie wodę.

Datę ostatniego bana masz z 18.02.2013 - więc widocznie wcześniej dostałeś innego; co tylko potwierdza mnie w przekonaniu, że ban bezpodstawny z mojej strony to nie było. Korzystaj z tego konta Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-02 21:48:17

co do oliwy jak wlewam do lyzki oliwe mam ok.8 g i po sprawie, a co do bananow sredni banan wazy ok 130g wiec zjadam 2, bede staral sie wybierac srednie banany, jak bedzie 250 czy 300 nic sie nie stanie jednego dnia bedzie wiecej drugiego mniej, przeciez musialem wpisac przyblizona wartosc, a uwazasz ze jak poczatkujacy powinien zrobic ??? [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g chudego twarogu + warzywo Po treningu (trening po 4 [...]

banan-truskawa lepsza ;d

Wpc econo dobrze dizla ale smak oceniam na 0/10, Zależy jaki smak. Banan, wiśnia i wanilia dla mnie całkiem ok. Aczkolwiek dla mnie smak ma nikłe znaczenie. Najważniejszy jest skład i żeby w środku było to, co pisze na opakowaniu.

Banan ADMINISTRATOR napisal: "Banan 2012-02-18 21:49:27 Użytkownik 'claner' został zbanowany do '2212-02-18 21:49:27'. Także na pewno nie bez powodu a czasu nie bede tracił na szukanie za co, nie udawaj niewinnego. Jak widać nie było banowane w zeszłym roku tylko 18.02 tego roku ; długość bana od razu sugeruje mi jasno, ze był to jakiś mocny [...]

[...] tyle białka, kcal na utrzymanie wagi powinno być ok, ale tu już obserwuj co dzieje się z ciałem. Co do samej rozpiski - jak chcesz odmierzać np 8g oliwy czy co zrobisz jak banan będzie miał 280g? BTW jak nic nie trenujesz i chcesz się rzucać od razu na CF to proponuję wynająć dobrego trenera. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-02 [...]

skonczysz cały trening wtedy banan c6 i kreatyna.

W jakiej kolejności najlepiej wziąć po treningu siłowym+20min aero białko (30g whey c-6), szybkie węgle (banan), kreatyne (5g cm3)? Wszystko na raz czy może węgle+kreatyna po siłowym a po aero białko?

[...] sie z tego cieszę! Pozdrowienia z zatloczonego pociągu przypominającego saunę ;-) I jeszcze miska, jak na podróż całkiem niezła. Śniadanie - chleb orkiszowy, kabanosy, banan Podczas pracy migdaly Obiad: tunczyk grillowany, warzywa: szpinak, buraki, kapusta, kap. Kiszona, W pociągu migdaly Na kolacje chyba gofry owsiane zrobię. Zmieniony [...]

SneS - bdb pomysł, w ciągu 2-3 dni max wyślę Ci mój zestaw. Dane dotyczące wysyłki są niezmienne, ale podesłać też ? Czy Bananowi ? Aha i planujecie jakieś małe podsumowanie na półmetek ? Banan - Super, taka wpiska motywuję do jeszcze mocniejszego zaangażowania, dziękujemy ! Dziś trening ramion, idę z moim partnerem treningowym także postaramy się [...]

[...] graham/razowy ok, szynkę wywal, daj tutaj serek wiejski np. albo pierś/rybę 3. Ok 4. Dodaj makaron/ryż, warzywa w około treningowych nie wskazane 5. Od razu po treningu banan ok, ale za jakieś 30min daj to samo co przed, ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Dałbym ser twarogowy chudy + jakieś orzechy włoskie/oliwę, bo w tym serku wiejskim to [...]

[...] /9kg /6kg 6kg /7kg /8kg /5kg 5,5kg /6,5kg /7,5kg /3,5kg Dalej nie jestem pewna wagi sztangi ;) Lubie ten trening, męczoący ale fajny :-) MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, ryż, masło, indyk TRENING - ryż biały, whey, banan - ziemniaki, ryż, masło, indyk - masło, indyk, ser zółty, oliwa, orzechy, tuńczyk, jajka [...]

Napewno dam znac na forum czy doszla :) Ciezar jeszcze trzymalem no ale coz nie dalo sie nic zrobic . W sumie to jedna reka nie dala rady . Ale hak wyglada jak banan , jutro foty wstawie , wiem ze przy drugim takim uderzeniu nie wytrzyma napewno i wszystko pusci

[...] na poważnie za swoje ciało. Na początek na pewno będę musiał przybrać na masie. Dieta: 7:00 - Jajo kurze całe (3 szt.) - Płatki owsiane górskie (50g) na wodzie - Jabłko/banan 10:00 - Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g.) - Ryż Brązowy (150g) - Oliwa (15ml) - Pomidory, ogórki 14:00 - Twaróg (100g) - Kasza gryczana prażona (100g) - [...]