banan

[...] 2 szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15.00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18.00 Ok. 30g wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałatka (arbuz, banan, mandarynka, jabłko, orzechy włoskie, kefir) Trening 19.00-20.00 2 Kolacja 250g białego sera ze świeżymi owocami 1.5 l wody, 2 wyciśnięte cytryny, 3 łyżeczki miodu [...]

banan żyjesz

[...] Jeśli chodzi o moje odżywianie to mniej więcej wygląda to tak : I posiłek - mleko 2% lub 0,5 % + płatki musli, II posiłek - najczęściej odtłuszczony kefir + jabłko/banan/orzechy ziemne LUB jakiś kawałek mięsa (wędlina) + chleb razowy III posiłek - ryz brązowy z mięsem ( pierś ) IV posiłek - chleb razowy z wędliną ( bez masła ) lub jakaś [...]

kiedy najlepiej pić koktajl o takim składzie przed czy po treningu?? Koktajl bialkowo-weglowodanowy - 1 duzy banan - 150-200g twarogu chudego - `100 ml mleka - 100g platkow owsianych - 30g kakao naturalne BTW: 36g, 2g, 114g - 600 kcal.

A więc na śniadanie - Jedna kromka (najczęściej z nutellą) Drugie śniadanie w szkole - Dwie kromeczki najczęściej z wędlinką do tego jakaś papryczka lub pomidor Potem obiad - Różnie to bywa ale spory - po obiedzie jakiś banan lub jogurt Kolacja - Dwie kromeczki i do tego jakiś serek

[...] tak moi mili Porownaqlem DETONATOR PEAK vs Napalm I tak, pobudzenie wieksze po Detonatorze, jednak pompa o wiele lepsza po Napalmie jest. I to doslownie za***ista jest po Napalmie ( 20g), podobne do tej na mietku Odżałuje i kupie któryś z tych produktów teraz bialeczko i banan, zaraz pol kilo frytek z cycem chcecie zdjecie łapy po treningu ?

ja proponuje: sniadanie: 300ml mleka + 50g musli + banan w szkole: 2 grahamki z serem i szynka pozniej jakis owoc obiad: 75g ryzu/kaszy/makaronu + jakies mieso i warzywa kolacja: pieczywo pelnoziarniste + dzem + twarozek + kakao do picia soki lub woda (nie zaluj) miedzy posilkami podjadaj orzechy, rodzynki, sloneczki, pestki z dyni. jesli masz [...]

1. 7.00 Płatki owsiane 120g mleko 300 ml rodzynki 30g twaróg chudy 100g banan orzechy włoskie (kilka) 2. 10.00 chleb razowy 120g trochę masła coś do obkładu 3 jajka trochę warzyw 15ml oliwy z oliwek popijam mlekiem 2% 250ml 3.13.00 ryż brązowy/paraboliczny 100g pierś z kurczaka ok. 150g surówka z 15ml oliwy z oliwy popijam mlekiem 2% 250ml 4.16.00 [...]

Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]

I posiłek - mleko 2% lub 0,5 % + płatki musli, //Dodaj jajka i łyżeczkę tranu. II posiłek - najczęściej odtłuszczony kefir + jabłko/banan/orzechy ziemne LUB jakiś kawałek mięsa (wędlina) + chleb razowy //Kawałek mięsa jest konieczny, a nie jako zamiennik. Białko masz mieć w każdym posiłku, to podstawa odżywiania. I to nie ma być wędlina, bo tam [...]

[...] 3 śniadanie) IV posiłek(obiad) -(obiad zupa+2danie) -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru TRENING V posiłek(kolacja) -4 kromki chleba razowego -4 plastry sera -1 banan -1 jogurt -65g sera białego Plan Treningowy PONIEDZIAŁEK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc [...]

[...] pomidor, ogórek, papryka, oliwa z oliwek) //Tu oliwy nie dawaj, warzyw też nie powinno być, zależy jak się po nich na treningu czujesz. TRENING Chwilę po treningu jakis owoc banan/jabłko - moze byc ?? //to jest niepotrzebne. 17-18 Około 100g piersi z kurczaka + 100g ryzu + warzywa (sałatka) //ten posiłek ma być około godzinę po treningu. I [...]

[...] ) Przez pompę prostowników ledwo się schylić mogłem, najszersze twarde jak skała, bicepsy mocno spompowane, czego chcieć więcej. Za***isty trening! Dieta: 1.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek, troszkę dżemu 2.100g ryżu białego, 300g piersi 3.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g pomidorów, 20ml oliwa 4.100g ryż brązowy, 300 g [...]

200g wiesjiego pomarańcz banan

[...] Wzrost:172 Waga:67 Oczywiście w trakcje trwania diety będę wykonywał Aeroby(rowerek) 1.)100g.płatków owsianych na mleku + 2 całe jaja. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan lub inny owoc 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok pomidorowy lub owocowy 5.)białko,najczęściej twaróg lub [...]

Czwartek - DZIEŃ Nr 4 - DT Nr 3 Dieta & suplementacja T1 BMR= 3230kcal Dni siłowe + 5% = 3390 Bialko= 276g / 1104kcal = constans! T1 reszta= 2286 kcal Wegle=1143 kcal WW / 4 Fat=1143 kcal TŁ / 9 A wiec…..: Naczco: Leucyna 5g 2x AM Reduction 30g nectar Śniadanie: Jaja kurze 3sztuki Platki owsiane 60g Dzem 20g Sok Olej MCT [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

luk wchodzi ci ostrowia? ja jak juz pilem to banan ktory znosnie dalo sie wypic reszta to w smaku odrzucalo

Nie jest to meczace? ja z pol roku pilem ostrowie banan i juz wiecej nie dalem rady tak odpychalo, wiem ze choj ze smakiem rezultaty pracy maja byc, ale chyba dobze jak sie to polaczy ze smakiem