banan

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

[...] coś czuję, że będzie bura, oj będzie. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, rzodkiewki, pomidory Płyny: 3l wody, herbata zielona, malina 1. bananowe placki owsiane z cynamonem 2. pierś indyka z jaglaną, jajem i orzechami włoskimi 3. płotki z ziemniakami, kalafiorem, cukinią, wiórkami kokosowymi; banan 4. schab z [...]

A jakiegoś mono nie macie? najlepiej w prochu ;d Vitalmaxa Creatine Classic 1200g - z 71 na 55zł, data 11.2013 :-)) http://sklep.atleta.pl/vitalmax-classic-creatine-monohydrate-80mesh-1200g.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-12 11:37:35

http://sklep.atleta.pl/vitalmax-cfm-whey-protein-50-2400g-saszetki-60x40g.html uchowała sie gdzies z tylu na magazynie - 1 sztuka, banan , data 01.09.2013 , cena 169-> 99zł! oraz gainery ultimate muscle juice mam 2 sztuki 4750g i 1 szt 6000g (wanilia) , daty 10.2013 mniejsze, duza 11.2013; ceny ok 149zl / 179zl 6kg Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

http://sklep.atleta.pl/trec-perfect-whey-protein-750g.html 2 sztuki ,obie czekolada, data 10.2013 cena 60zł sztuka (z 84) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-12 11:11:40

nie, jakby byl z 1,3 to bym go juz dawno zjadł %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-12 10:51:22

[...] chodzę w ciepłych bluzach a koledzy w pracy z krótkim rękawkiem dziś rano też biegałem, lekka mżawka padała i faktycznie super orzeźwia taki deszczyk u mnie też za niedługo wypadnie tenis na otwartych kortach, a na krytych jest drogo więc będą lecieć rzadko trzeba będzie biegać i biegać i biegać - ale na samą myśl o tym robi mi się banan na gębie

widocznie za duzo amerykańskich filmów sie naoglądałem %-) z racji, ze prawie zawsze mieso mam gotowe to odliczam sobie np. te 200g piersi juz ugotowanej/ugrillowanej, chociaz taka ma troche wiecej B niz przed obróbką; mi to nie robi akurat wiekszej roznicy , jeżeli ktos ma wyliczone wszystko co do grama to fakt niech pilnuje wartosci z tabel [...]

Banan skąd wtedy wziąłeś to że ważymy po obróbce? :) Wiem że za granicą kulturyści liczą po obróbce, lecz w Polsce przyjęło się tak że wszystko liczymy przed

[...] dzień góra, następny dzień nogi. Po siłowni serek wiejski z owocem albo same owoce. Koło 15-16 obiad typowo domowy tzw. mamusiowy. 18 jadę na trening i wtedy czasami jakiś banan wleci albo jabłko. Wracam do domu koło 22 i wtedy 2 skibki chleba pełnoziarnistego z jakąś szynką albo pasztetem. Tak wygląda mój dzień... Jak mówicie, że mam zmienić [...]

ilosc bialka np. z piersi liczę po obróbce termicznej , znowu np. ryze/kasze itd przed; bo beda wazyly znacznie wiecej po ugotowaniu co jest raczej oczywiste ps. oczywiscie w tabelach odzywczych zawsze wszystko na 100g masz podane przed jakąkolwiek obróbką termiczną Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-12 09:16:07

Powiedział że je gotuje - więc ma taką papkę z płatków owsianych i rodzynków, a to jest przecież smaczne przepyszne wręcz %-) ja do tej pory robilem cos podobnego , po rozmowach z Maszą , on mi kiedys zaproponował podobne sniadanie ale z racji,ze wlasnie nie jestem w stanie zjesc owsianych normalnie, nie chodzi o smak tylko czas trwania (a z rana [...]

[...] CI link bo cos nie wszedł poprawnie odnosnie sniadania, te platki z rozdynkami mieszasz sobie z bialkiem i wypijasz razem, czy osobno spozywasz owsiane z rodzynkami , potem banan i na koniec osobno popijasz izolatem? z tego co mowisz to wszystko osobno, ja nie wyobrazam sobie zjedzenia samego owsa z rodzynkami na sucho i dopiero potem popijac [...]

[...] 180g TŁUSZCZE: 3,9g = 2116g POSIŁKI: 1. 5:30 przedtreningowy pł.owsiane 70g 3 jajka 150g B: 31 T:19 W:46 487 kcal 5:45 trening , potem 7:30 od razu po treningu rodzynki albo banan 2. 7:00 potreningowy biały ryż 190g pierś z kurczaka 100g B:26 T:3 W:54 361 kcal 3. 10:00 ch.razowy 60g polędwica sopocka 20g jajko 50g orzechy włoskie 8g B: 15 T:13 [...]

[...] Wszystko rozkładamy na 4/5 posiłków. 1. 8:00 śniadanie 2. 12:00 II śniadanie 3. 18:00 obiad (w dni treningowe 18:30 – 20:30 trening) 4. 20:30 posiłek potreningowy (czyli banan + odżywka białkowa) 5. 21:00 kolacja Spać kładę się ok. 24:00, więc ostatni posiłek ok. 3 godziny przed snem. Źródła białka: Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z [...]

Proszę o pomoc w utracie wagi i zbędnych centymetrów. Dopiero zaczynam przygodę z odchudzaniem i siłownią. Nie wiem od czego zacząć na siłowni. Aktualnie trening wygląda następująco: - 13 minut na orbitreku - trening obwodowy (dwie rundy na cyrklu - nie wiem jak nazywa się to w Polsce. Są to ustawione w koło urządzenia na różne partie ciała) - [...]

[...] Drugi posiłek (w szkole): Zapiekanka, pączek, batonik proteinowy Nutrend Excelent Obiad: kotlet schabowy, ziemniaki, buraczki, kapusta kiszona Czwarty posiłek: serek Danio, banan Kolacja: pieczywo, kiełbaski smażone, keczup Później zjem jeszcze orzeszki w czekoladzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afdcc29172b74b4d993effdbb7cf88e5.png Pół godziny przed [...]

Banan? %-)

http://www.youtube.com/watch?v=yTWm5lTWQQc&feature=c4 Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-11 21:37:36

[...] Suplement w postaci odżywki białkowej najlepiej sprawdzi się bezpośrednio po treningu na siłowni, 30-50g a do tego szybko przyswajalne węglowodany np. banan. Posiłki do pracy możesz wziać przecież w dwóch pojemnikach. Na śniadanie szybkim rozwiązaniem są płatki owsiane, zalane mlekiem lub jogurtem naturalnym z dodatkiem np. [...]